Ο Ivan Abadjiev ηταν ο πρωτεργατης αυτου που ονομαζουμε Βουλγαρικο Συστημα Προπονησης. Ειχε το παρατσουκλι 'Ο Χασαπης' εξ' αιτιας των βαρβαρων μεθοδων και των απαιτησεων που ειχε απ τους αθλητες του.
Ο Ivan Abadjiev πεταξε στα σκουπιδια τα μεχρι τοτε προγραμματα (ρωσικα) και επιασε τα πραγματα απ' την αρχη. Το αποτελεσμα, στα πρωτα 20 χρονια που ανελαβε την εθνικη βουλγαριας, ηταν: 9 ολυμπιονικες, 57 παγκοσμιους πρωταθλητες και 64 πρωταθλητες ευρωπης.
Η μεθοδος του ονομαστηκε SAID (Specific Adaptation to Imposed Demands).
Στο παρακατω βιντεο εξηγει την μεθοδο του. Επισης λεει οτι η κατερινα θανου προπονηθηκε με βαση τις μεθοδους του (παρολο που ειναι στο στιβο). Αν κανετε scroll θα δειτε και γραμενη τη διαλεξη, γιατι το βιντεο ειναι με μεταφραση και μπορει να ειναι λιγο βαρετο:
http://weightliftingexchange.com/ind...d=74&Itemid=75
Εδω ειναι ενα ενδιαφερον παλιο ντοκυμαντερμε την προπονηση της εθνικης βουλγαριας
School of Champions: Bulgarian Training Documentary
http://weightliftingexchange.com/ind...d=75&Itemid=75
Τα παρακατω λινκσ εξηγουν τη φιλοσοφια του προγραμματος:
http://www.trojansliftingclub.com/?p=177
http://www.owresource.com/training/bulgarian.php
http://weightliftingexchange.com/ind...=438&Itemid=60
ola αυτα βεβαια εχουν μπει σημερα και στο powerlifting
http://www.westside-barbell.com/arti...effort-method/
ki εδω ενα sticky sto bodybuilding.com με ερωτησεις / απαντησεις σχετικα με το συστημα απο τον προπονητη John Βroz
http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=122395951
http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=121212081
Bookmarks