Καλησπερα,μια ερωτηση θελω να κανω σχετικα με την καυση λιπους οπως καταλαβατε!
Λοιπον gym παω 3 φορες την εβδομαδα,στηθος-δικεφ,πλατη-τρικ,ποδια-ωμους.
θελω να ρωτισω το εξης: επειδη ειμαι στο 21-22% λιπος ειπα να ξαναρχισω αεροβια που εκανα πριν 4 μηνες
και να συνεχισω κανονικα ογκο που κανω 6 μηνες τωρα.ειναι καλυτερα να τρεχω διαδρομο μετα τα βαρη που
παω 3 φορες την εβδομαδα ή την επομενη μερα?δλδ δευτερα βαρη τριτη αεροβια τεταρη βαρη κ.ο.κ.
ποτε θα καιω καλυτερα λιπος?αν για παραδειγμα μετα τα βαρη κανω 30λεπτα τρεξιμο διαδρομο ή αν την επομενη
μερα το απογευμα κανω 30-40λεπτα διαδρομο χωρις να εχω κανει βαρη τπτ πριν?
ρωταω γιατι εχω και διαδρομο σπιτι μου που μπορω να κανω.δε νομιζω πως ειναι σωστο να κανω αεροβια καθε μερα ετσι?ή οχι?
το ιδανικο για εσας πιο θα ηταν?και κατι τελευταιο απο οταν αρχισαν ογκο πριν 6 μηνες δεν εχω παρει κιλα σε βαρος αντε μισο κιλο
να εχω παρει.μου ειπε απλα στο γυμναστηριο οτι δεν ειναι απαραιτητο γιατι ειχε μεγαυτερο ποσοστο λιπους οταν πηγα και μου εκανε
λιπομετρηση και με τη γυμναστικη αυξησα τους μυς και μειωσα το λιπος γιαυτο δεν εχω παρει βαρος.ειμαι 1.73 66κιλα.ισχυει κατι τετοιο?
και παλι 1000 ευχαριστω για τις απαντησεις σας παιδια!
Άκης
Bookmarks