Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 60
  1. #1
    Advanced Bodybuilder perakis's Avatar
    Join Date
    06-12-09
    Location
    Άρτα
    Posts
    802

    Default "Τηγανιτές" Πατάτες Φούρνου!

    Καλησπερα!για οσους εχουν βαρεθει τις κλασικες πατατες στο φουρνο ή γενικα θελουν κατι διαφορετικο να συνοδευουν το πιατο τους,ας δοκιμασουν το εξης.Η αδερφη μου που την εδειξε την συνταγη και μπορω να πω,πως μου αρεσε παρα πολυ!
    Λοιπον,περνουμε πατατες και τις ψιλοκοβουμε σαν να παμε να τις τηγανισουμε.
    Περνουμε ενα ταψακι μεγαλο-μικρο αναλογα για ποσα ατομα ειναι βαζουμε μια λαδοκολλα κατω και αλοιφουμε την λαδοκολλα ελαχιστα με λαδι ισα ισα δηλαδη για να μην κολλησουνε οι πατατες.
    Βαζουμε μεσα τις πατατες απλωνοντας τες πανω απο τη λαδοκολλα,ριχνουμε ριγανουλα και τις αφηνουμε να ψηθουνε.
    Σε σχετικα λιγους βαθμους τις βαζουμε να ψηθουνε 160-180.
    Τωρα αναλογα ποσο χοντρες θα τις κοψετε θα κανουν να γινουν.Εμενα καπου 35 λεπτα κανουν.
    Τις βγαζουμε με μια σπατουλα απο το ταψακι και ετοιμες!Αν δοκιμασετε ειναι τραγανες και παρα πολυ γευστικες,εμενα μου αρεσαν πιο πολυ απο τις κλασικες φουρνου,ισως γιατι μοιαζουν γευστικα πιο πολυ με τηγανιτες αλλα χωρις τα κορεσμενα λιπη των τηγανιτων.Καλη επιτυχια σε οποιον-οποια το προσπαθησει αν και ειναι πανευκολες να γινουν.

    Ακης

  2. #2

    Default

    Κατι αναλογο εκανε και ο Ronnie Coleman στο dvd του, The Unbelievable!
    Πολυ καλη παραλλαγη απο ατμου, βραστη κλπ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron Kallitexnis's Avatar
    Join Date
    05-05-09
    Location
    Athens
    Posts
    273

    Default

    Την εχω δοκιμασει και εγω την συγκεκριμενη "συνταγη"..Πολυ γευστικες οντως απλα με προβληματιζει λιγο το λαδακι στην λαδοκολλα !!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,861

    Default

    Πολύ ωραία και πάνω απ'όλα απλή συνταγή!
    Όσο για το λαδάκι είναι ελάχιστο, μπορείς να το βάλεις και με βαμβάκι ίσα ίσα για να μη κολλήσει η πατάτα.

  5. #5

    Join Date
    27-11-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,724

    Default

    Αυτή η παραλλαγή τηγανητής πατάτας φίλε perakis θα δοκιμασθεί παραυτα
    ΩΡΑΙΑ ΙΔΕΑ , μ αρέσει

  6. #6
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    Τι αγχώνεσαι βρε καλλιτέχνη? λίπος δεν τρώς καθόλου? :D

    παντως παιδια ψητες στους 180 χωρις λίπος καθόλου (εντως ή εκτος) δε θα τις ετρωγα. Σαν να τρώς μαλτοδεξτρίνη θα είναι.

  7. #7

    Join Date
    27-11-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,724

    Default

    Quote Originally Posted by giannis_m View Post
    Τι αγχώνεσαι βρε καλλιτέχνη? λίπος δεν τρώς καθόλου? :D

    παντως παιδια ψητες στους 180 χωρις λίπος καθόλου (εντως ή εκτος) δε θα τις ετρωγα. Σαν να τρώς μαλτοδεξτρίνη θα είναι.
    Κάτσε Σ/Κ θα το φτιάξω και θα σου πώ ,πάντως επειδή έχω δοκιμάσει κάτι παρόμοιο με στρογυλλά κομάτια , μπορώ να πώ οτι ήταν μιά χαρά ....

  8. #8
    New Member ManosP's Avatar
    Join Date
    18-03-10
    Location
    .
    Posts
    93

    Default

    παιδια το εχω δοκιμασει και εγω και ειναι απιστευτες. παρα πολυ καλες!

  9. #9
    Junior Bodybuilder m_ariel19's Avatar
    Join Date
    05-11-04
    Location
    Liverpool, United Kingdom.
    Posts
    157

    Default

    Ωραία συνταγούλα και εύκολη ... θα τη δοκιμάσω λίαν συντόμως κι εγω (μπορεί κι αύριο) και θα σας πω εντυπώσεις ...!
    Ο λογικός άνθρωπος προσαρμόζεται στο κόσμο γύρω του...
    Ο παράλογος επιμένει να προσπαθεί να προσαρμόσει τον κόσμο στον εαυτό του...
    Γι' αυτό το λόγο κάθε πρόοδος εξαρτάται από τον παράλογο!!!

    George Bernard Shaw

  10. #10
    Pumping Iron gsatelite's Avatar
    Join Date
    22-01-06
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    334

    Default

    Αμαν,με βαλατε σε σκεψεις...θα δουλεψει ταψακι αντικολητικο αυριο..χμμ..χμμ..

  11. #11

    Join Date
    27-11-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,724

    Default

    Λοιπον , τίς τελευταίες τρείς ημέρες δοκιμασα τίς "τηγανιτές" πατάτες φούρνου

    Και φυσικά ακολούθησα τήν παρασκευή και διαδικασία του φίλου perakis , δηλαδή ψιλοκομμένες , σε χαρτί ψησίματος και μιά πρέξα λαδάκι (λιγότερο απο 3 gr ) μονο και μονο για μιά υποψία επάλειψης για να μην κολλήσουν
    Φούρνος στον αέρα και θερμοκρασία 180 βαθμοί και σε 32 λεπτά ΕΤΟΙΜΕΣ !!!!!

    Λοιπον λιγο ΠΡΑΣΙΝΟ ΚΑΛΑΣ ΑΛΑΤΑΚΙ (Αυτο που έχει περίπου μισό - μισό Κάλιο-Νάτριο ) και ΜΙΛΑΜΕ ΓΙΑ Α-ΠΟ-ΚΑ-ΛΥ-ΨΗ !!!! τελεία και παύλα
    Μιλάμε για γεύση που ελάχιστα αποκλίνει απο τίς τηγανιτές , εν τω μεταξύ είναι και τραγανές - τραγανές , γιαμ - γιάμ
    Συνόδευσα Τονο σε μπώλ ανακατεμένο με μαρούλι λιγη ψύχα ντομάτας και 1 κουταλιά σουπας ΠΑΡΘΕΝΟ ελαιολαδο , μιλάμε οτι ΑΥΤΑ ΠΑΝΕ ΥΠΕΡΟΧΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ
    Τόνος ήταν ο Ελληνικός σε νερό ΤΡΑΤΑ τα 160gr 112gr στραγγισμένο (εβαλα περίπου μια κονσέρβα και 1/3 ακομα)
    Απο πατάτα λοιπον είχαμε κοντά 220gr (ψημένες )

    ΜΠΡΑΒΟ perakis ΓΙΑ ΤΗΝ "ΣΥΝΤΑΓΗ " απλά υπέροχη
    Last edited by MATZ; 19-05-10 at 01:35.

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,861

    Default

    Μας κόλασες ρε Μανώλη, μου τρέχουν τα σάλια.. σε μπελάδες θα με βάλεις τώρα να τρέχω σούπερ μάρκετ να αγοράζω πατάτες, χαχα!!!!

  13. #13

    Join Date
    27-11-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,724

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μας κόλασες ρε Μανώλη, μου τρέχουν τα σάλια.. σε μπελάδες θα με βάλεις τώρα να τρέχω σούπερ μάρκετ να αγοράζω πατάτες, χαχα!!!!

    Σημαντικό !!!
    Για να ψηθο'υν καλά και ομοιομορφά και να είναι ΟΛΟ το κορμί τους ΤΡΑΓΑΝΟ , αλλα ΟΧΙ ΞΕΡΟ , πρέπει να απλωθούν η μία δίπλα στήν άλλη σε ισες αποστάσεις ενδιάμεσες (μικρές ισα ισα να μην ακουμπούν ) και φυσικά να μην καβαλάει η μία τήν άλλη , διοτι η απο κάτω θα μείνει σχετικά άψητη ...
    Παίρνει λιγο χρόνο , αλλα ...γιάμ-γιάμ , μιλάμε για αποκάλυψη πατάτας
    Μιά παραλαγή αποτελεί , ΟΤΑΝ ΒΓΟΥΝ απο το ταψακι , να περιχυθούν με χυμο λεμονιού και ρίγανη , μιλάμε για ΑΛΛΑ κόλπα και άμα λάχει μαζί με αυτά και κάτι σε κρέας ψητο , πηγαίνει και ένας ΠΟΛΥΠΟΙΚΙΛΙΑΚΟΣ ΧΑΤΖΗΜΙΧΑΛΗΣ .......με ολα τα κομφόρ και τα παρελκόμενα

  14. #14
    Unworthy
    Join Date
    04-02-08
    Location
    Patra, Greece.
    Posts
    458

    Default

    χαχαχαχαχα!!!!
    Μανώλη δεν παίζεσαι!!!![:D] :D
    Και εγώ τις δοκίμασα, πάρα πολυ ωραίες!!!
    Πολύ καλή εναλλακτική!!

  15. #15

    Join Date
    27-11-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,724

    Default

    Quote Originally Posted by kinetha View Post
    χαχαχαχαχα!!!!
    Μανώλη δεν παίζεσαι!!!![:D] :D
    Και εγώ τις δοκίμασα, πάρα πολυ ωραίες!!!
    Πολύ καλή εναλλακτική!!
    Μερσι !!! _0_

  16. #16
    Advanced Bodybuilder perakis's Avatar
    Join Date
    06-12-09
    Location
    Άρτα
    Posts
    802

    Default

    χαχχααχαχαχ ΜΑΤΖ τρελαθηκες απο οτι βλεπω.και οτι οταν πρωτοδοκιμασα!ξεκολλησα καπως απο τις βραστες πατατες επιτελους!χερομαι που σας αρεσαν :D

  17. #17

    Join Date
    27-11-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,724

    Default

    Quote Originally Posted by perakis View Post
    χαχχααχαχαχ ΜΑΤΖ τρελαθηκες απο οτι βλεπω.και οτι οταν πρωτοδοκιμασα!ξεκολλησα καπως απο τις βραστες πατατες επιτελους!χερομαι που σας αρεσαν :D
    Ναι ρε φίλε Ακη (τώρα είδα το μικρό ονομα στο πρώτο post) η αλήθεια είναι οτι πραγματικά τρελλάθηκα !! ΚΑΙ χαρηκα που αλλαξα επιτέλους και μιά γεύση που γουστάρω ΠΟΛΥ !

    Ωραίος και άμα έχεις και καμμιά αλλη δοκιμασμένη ιδέα , ρίχτην .....

  18. #18

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,854

    Default

    Quote Originally Posted by MATZ View Post
    λιγη ψύχα ντομάτας
    Μανώλη μόνο ψύχα για γαστρεντερικούς λόγους;

  19. #19

    Join Date
    27-11-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,724

    Default

    Ναι ρε Γιάννη ,γιατι αφού δεν έχει που δέν έχει λιπαρά το γεύμα , παρα μονο τα Ω και το Εξτρα παρθένο ελαιολαδο μην του βάλω τήν πέτσα που οπως ξέρεις κι εσύ , δέν χωνεύεται και οχι τίποτα άλλο ειδικά τωρα που κάνω μιά προσπάθεια , να μη μου τήν χαλάσει τήν δουλειά η ....γ@μωπέψη .....
    Πάντως τόπιασες .....το αλτσχάϊμερ δέν σε κτύπησε ακομα παρόλη τήν ηλικία σου , ΑΧΧΑΧΧΑΧΧΑΧΧΑΧΧΑΧΧΑΧΧΧΑΧΑΧΑΧΑΑΑΧΧΑ θα πεθάνω ......

    ΥΓ
    Και ξέρεις έ , αφού βγει η ψύχα απο μισή ωριμη ντομάτα , λι΄βνεται σε μικρό πιατάκι με το πηρούνι , μέχρι να γίνει νιά-νιά και μετά μπαίνει η μιά κουταλιά λαδάκι και ολο αυτο αακατεύεται σε μπώλ για κορνφλέηκς με τον αποστραγγισμένο τόνο και μπαίνει απο πάνω το μαρουλάκι το ψιλοκομμένο και μετά για κάν λεπτό έχει ανακάτεμα με δυο πηρουκάνια και γίνεται .....ΤΑΜΑΜ , ανακατεύονται ολα και σπάει η γεύση του τόνου ενώ υπάρχει σε κάθε μπουκιά η επιγευση απο τήν λιωμένη ντομάτα και απο πισω τής η υποψία ελαίου , εχω παρατηρήσει δε οτι αν το πιατο αυτο σερβιριστεί σε θερμοκρασία ελαφρώς παγωμένη είναι ακομα πιο γευστικό
    ...ουφ ..τα΄πα ....[:-bouncy]
    Last edited by MATZ; 19-05-10 at 18:26.

  20. #20
    Bodybuilding Newbie AustriAkos's Avatar
    Join Date
    31-07-08
    Location
    Greece.Volos
    Posts
    38

    Default

    Παιδια επίσης αν σας φαίνονται πολύ τραγάνες/σκληρές κτλ? όταν τις βγάλετε από το φούρνο τοποθετήστε ένα <καπάκι> σε αυτό το σκεύος που θα τις έχετε βάλει μαλακώνουν από τους ατμούς κ κατά την γνώμη μου γίνονται ακόμα καλύτερες!!! Περί ορέξεως βεβαία ?. :P
    ... ...

  21. #21
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Δοκίμασα τη συνταγή με μια παραλλαγή. Καταρχήν να πω ότι κόντεψαν να μη μου φτάσουν για το γεύμα γιατί ήταν τόσο νόστιμες που τσίμπαγαν η μάνα μου κι ο αδερφός μου συνέχεια!!!

    Η δική μου συνταγή δεν είχε καθόλου λάδι!!! Απλά έκανα ένα κόλπο που το διάβασα σε περιοδικό του Μαμαλάκη (ναι, όταν γραμμώνω έχω το φετίχ αν διαβάζω μετά μανίας περιοδικά μαγειρικής ΧΑΧΑΧΑΧΑ)

    Σε ένα ταψί έβαλα τη λαδόκολα, και... τις σκούπισα να είναι εντελώς στεγνές τις "σκούπισα" απαλά, ολόκληρες ακόμη, με απορροφητικό χαρτί κουζίνας να μην έχουν καθόλου νερό (νερό επειδή μετά που τις καθαρίζω τις πλένω πάντα). Έπειτα τις έκοψα, τις έβαλα στο ταψί και το έβαλα σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 βαθμούς για μόλις 18-20 λεπτά. Ούτε κόλλησαν στη λαδόκολλα ούτε τίποτα.

    Μετά τις έβαλα σε ένα τεράστιο μπολ, έβαλα αλάτι και ρίγανι και παιδιά... έπαθα τη πλάκα της ζωής μου... το απόλυτο γεύμα με κοτόπουλο φιλέτο στο αντικολλητικό!!! ΗΤΑΝ ΤΕΛΕΙΕΣ!!!

    Δηλαδή με καλαμάκι κοτόπουλο, "φουρνάτες πατάτες" και zero έχεις το απόλυτο γεύμα για το Mundial!!! Πιτόγυρα και αηδίες... ΧΑΧΑΧΑΧΑ
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  22. #22
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    09-10-10
    Posts
    21

    Default

    Αυτη η συνταγη ειναι κλασικη και νοστιμη. Ομως δυο φορες που την εχω δοκιμασει οι πατατες κολανε στην λαδοκολα ...ενω εχω βαλει και λιγο λαδι. Τι συμβαινει;

  23. #23
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    10-10-08
    Location
    .
    Posts
    148

    Default

    Λοιπό παιδιά η ΓΕΥΣΤΙΚΟΤΕΡΗ παραλλαγή της συνταγής είναι η παρακάτω.

    Κόβουμε τις πατάτες ομοιόμορφα σχετικά λεπτές και τις βράζουμε για 5 λεπτά.
    Έχουμε βάλει και στο φούρνο στους 250(gas) βαθμούς ένα ταψί.
    Βγάζουμε τις πατάτες και τις στραγγίζουμε ρίχνοντας πάπρικα(ή φλούδες τσίλι) και αλατάκι ρηγανούλα και λίγο σκόνη σκόρδο.Επίσης μιακ ουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.Και με ένα κουτάλι ανακατέβουμε.Έπειτα ρίχνουμε τις πατάτες στο ταψί μας που καίει και μόλις τις ρίξουμε θα ακουστεί ο ήχος του τσιγαρίσματος
    από το καυτό ταψί.Τις αφήνουμε 20-22 λεπτά και έτοιμες υπέροχες ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΈΣ.

  24. #24

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    καλα κ που να παρετε τη μαμαλοφριτεζα...πρεπει ναναι πανακριβη αλλα σε μμιση ωρα τρως μια τηγανια πατατες χωρις λαδι, αντε με 1/2 κ.σ.!
    τα λαχανικα τα βαζω χωρι ςλαδι κ γινονται υπεροχα ενω κανω κατι αλλο (απλα τα γυριζει γυρω γυρω μονο του σε ζεστο αερα)

  25. #25
    New Member
    Join Date
    15-03-11
    Location
    Λαρισα
    Posts
    45

    Default

    και εγω την δοκιμασα αυτην την συνταγη απο την μαμα μου που ειναι κατα του λαδιου κ πολυ φιτνες μακαρι να της μοιασω ειναι πεντανοστιμες και σου αφηνει την ιδεα της τηγανητης κ αν θελετε μπορειτε να τριψετε στο τριφτη λιγο τυρι φετα και να τις πασπαλιψετε απο πανω

  26. #26
    Junior Bodybuilder mchamil's Avatar
    Join Date
    10-04-11
    Location
    ΣΗΤΕΙΑ ΚΡΗΤΗ
    Posts
    117

    Default

    ειναι απιστευτες, έτσι τις κανω του γυιου μου με ριγανη και δεντρολίβανο.

  27. #27
    Advanced Bodybuilder strafou's Avatar
    Join Date
    13-03-11
    Location
    χανια,κρητη,αποκορωνας
    Posts
    837

    Default

    στην αρχη τοις εβραζα αλα μετα ανακαλιπσα μονος μου και γω το φουρνο και τοις κανω ετσι ειναι τελιες και γινονται και γρηγορα και χωρις λαδι δεν μου κολανε ποτε

  28. #28
    Pumping Iron
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    292

    Default

    μα τοσο αποκαλυψη πια???
    δηλαδη ο φιλος πιο πανω σε αναγκαζει να τις κανεις!! Θα κανω μια προσπαθεια!

  29. #29

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    τις εκανα κ ηταν σουπερ
    ευχαριστουμε :))

  30. #30
    kick_boxer's Avatar
    Join Date
    10-04-11
    Location
    Body club
    Posts
    1,227

    Default

    Εγώ τις έκανα...αν και μου άρεσαν μου έμοιαζαν σαν ψητές κάπως...μάλλον δεν πέτυχα την συνταγή :D:D:D


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Oμελέτα Φούρνου
    By Psilos23 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 28
    Last Post: 08-05-15, 19:01
  2. Διαφορετικές Πατάτες
    By PEPI in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 02-08-06, 19:02
  3. Τηγανίτες Πρωτεΐνης!
    By ZedCe6 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 16-11-04, 22:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •