Σκολίωση-Ασκήσεις που Βοηθάνε;

[rodobani]

παιδιά επειδή έχω μια ελαφριά σκολίωση μήπως θα μπορούσατε να μου προτείνεται κάποιες ασκήσεις που ίσως βοηθήσουν?

[Andrikos]

Φίλε rodobani θα ήταν σίγουρα καλύτερα να ζητήσεις την γνώμη ενός ειδικού επιστήμονα (φυσιοθεραπευτή) γι'αυτό το θέμα , το βασικό θέμα άλλωστε δεν είναι να σου προτείνουμε μόνο αλλά και πώς θα την εκτελείς την άσκηση , οπού εκεί μόνο με επίβλεψη θα ωφεληθείς100%.

[rioma123]

Φιλε επειδη εχω ενημερωθει γιαυτο το θεμα οι δυνατοι κοιλιακοι και γυμνασμενη πλατη παιζουν σημαντικο ρολο ωστε να αποφυγεις τουσ σπασμους (τησ σκολιωσησ). Πρωτα απολα αν εισαι μεγαλυτερος απο 15 Ξεχασε το δεν προκειτε να την ξεπερασεις ποτε απλα με ενα γυμνασμενο σωμα -σωστη εκτελεση ασκησεων-και οπως ειπα και ιο πανω ιδιαιτερη σημασια σε κοιλιακη χωρα και πλατη και ειδικα ραχιαους, τοτε θα εισαι μια χαρα και το προβλημα σου δεν θα αυξανεται τοσο εντονα οσο να μην εκανες τιποτα απο τα παραπανω. Παρολα αυτα πηγαινε σε εναν φυσικοθεραπευτη να σε κοιταξει ωστε να σου δωσει και καποιες πιο εξειδικευμενες πληροφοριες. Πααντως μην ανησυχεις δεν ειναι κατι τραγικο!

[POWERBUILDER]

Η λύση στο προβλημα σου είναι η εξής:
ΒΑΘΙΑ ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥΠΕΡΣΕΤ ΜΕ ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ΜΕ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ.....
ΟΚ Πλάκα κάνω![:-angel]
Θα συμφωνήσω με τον Ανδρεα. Με θέματα υγείας δεν παίζουμε.

[giannis_m]

Θα πρεπει να πας σε εναν ορθοποαιδικό. Όταν είμουνα μικρός έκανα μια ακτινογραφία και η σπονδυλική μου στυλη ήταν σαν μπουμερανγκ! lol! πήγα σε ένα γιατρό και μου είπε να βάλω κηδεμόνα (ενα πραγμα που ειναι σαν γιλεκο και σε κραταει σε συγεκριμένη θεση), γιατι αλλιως δε φτιάχνει, κι ετσι πήγα σε αλλο γιατρό γιατι δεν υπηρχε περιίπτωση να εβαζα αυτο το πραγμα 23 ωρες τη μερα..χαχα. Μου εδωσε ενα χαρτακι που το εδωσα στο γυμναστή.. και σήμερα η σπονδυλική μου στήλη είναι σχεδόν ολόισια.

Μη φανταστείς ότι με εβαζε να κανω τίποτα πιεσεις παγκου και τετοια ενοείται.. θυμαμαι κάτι πολυ αργους κοιλιακους και ραχιαιους, κατι διατασεις περιεργες, κατι κωπηλατικες με κρατημα στο σημειο συσπασης και κάτι τετοια..

πηγαινε σε γιατρό.

[rodobani]

ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές παιδιά!!!

[rodobani]

gianni,σε τι ηλικία επισκέφτηκες το γιατρό?
gt αν ήσουν πάνω από 15 σαν και μένα πως είδες τόσο μεγάλη βελτίωση?

με βάση αυτά που είπε rioma123 ότι μετά τα 15 δεν γίνεται να υπάρχει βελτίωση..

[giannis_m]

δε θυμαμαι, πρεπει να είμουν14. Παντως μου είχαν πεί ότι είχα περιθωριο μεχρι 18-19

[rodobani]

α οκ....

[denis-opc]

Πάντως κ εγώ που έχω χρόνια, απλά την έχω και κάνω κανονικά τα πάντα . Και σκουότ με 130+ και άρσεις με 140+ και γενικά όλες τις ασκήσεις με αρκετά κιλά και δεν με ενοχλεί πουθενά. Βέβαια είναι και θέμα τι βαθμό έχεις , πόσες μοίρες κτλπ

[rioma123]

Oχι βελτιωση μπορεισ να δεις και να μειωσεις τους σπασμους ΑΛΛΑ δεν μπορει να επιλυθει οριστικα το προβλημα. Μονο αν εισαι μικρος οπως μου ειπε ο γιατρος μου οπου φορας εναν στηριγμα!