Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    14-05-10
    Posts
    2

    Default Διατροφή Όγκου

    gia se olous kai thank gia osous diabasoune asxothithoune me to post m..
    ime ena 1.88 upsos 91 kila..lipos den xero, exo ligo kila kai ligo sta podia (apo strato) se ola ta ala petsa :P
    tha ithela an mpori kapios na m protini mia diatrofi para poli ftini (ime anergos afto ton kairo k ine kapos diskola ta pragmata)
    kai poli eukoli min m pite brokola kai istories den mporo :P. pao 4-5 fores gym per week kai thelo na anebaso mieiko ogo kai na xaso to perito lipos stin perioxes pou anefera.euxaristo
    Last edited by Pain; 16-05-10 at 17:28.

  2. #2
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    Καλως ήρθες στο φόρουμ, γράφε σε παρακαλώ με ελληνικούς χαρακτήρες, είναι κανόνας.

    Κοιταξε φίλε, η διατρο΄φη του αθλητή κοστίζει κάτι παραπάνω, δεν μπορείς να είσαι όλη μερα με ενα τοστ και ένα πιάτο φασόλια δυστηχώς.. ισχύουν οι οδηγίες που είναι γραμμένες στα stickie topics στον τομεα της διατροφής, αποκει και περα το μόνο που μπορεις να κανεις για να ρίξεις το κόστος, εκτος απο το αυτονόητο, δηλαδή να ψωνίζεις απο φτηνά καταστήματα, είναι να μειώσεις πρωτείνη, αποκει που σου λέει π.χ 2-2,5 γρ\κιλο να το πας στο 1,6γρ\κιλο. Φτιαξε μια διατροφή συμφωνα με αυτα, βαλτη εδω και μετα βλέπουμε...

    Τωρα για το σι σου αρεσει και το τί δε σου αρέσει, φυσικά και το λαμβανεςι υποψην σου, γι αυτο δε μπορει και κανενας αλλος να σου φτιαξει διατροφή (εκτος απο το ότι πολυ δύσκολα καποιος θα καθισει να ασχοληθεί απο το μηδέν). Αλλα, η σωστη διατροφή χρειαζεται κάποια πραγματα, για πολλους και διαφορους λόγους. Αν δε σου αρεσει π.χ το μπροκολο, τρως αλλα λαχανικα στη θεση του, δεν είναι απαραίτητο το μπροκολο συγκεκριμένα, αν όμως π.χ δε σου αρεσει κανενα λαχανικό.. τοτε ..δύσκολα τα πραγματα


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. apoktisi ogou
    By beginner in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-05-07, 06:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •