Αν είναι να περιορίσεις παραπάνω τον υδατάνθρακα προτιμότερο είναι να μειώσεις πρώτα τα φρούτα και μετά τον σύνθετο υδατάνθακα. Όσο διατηρείς αρνητικό θερμιδικό ισοζύγειο, λαμβάνεις αρκετή πρωτείνη, καλά λιπαρά και έχεις κατανέμει έξυπνα τον υδατάνθρακά σου μπορείς να τρως και φρούτα και σταδιακά θα φτάσεις σε χαμιλά ποσοστά λίπους. Όταν όμως θέλεις να δείς αποτελέσματα γρήγορα χρειάζεται να περιορίσεις τελείως φρούτα και γαλακτοκομικά.
Bookmarks