Απο οσο εχω δει τα συμπληρώματα πρωτεινης προτεινουν να τα παιρνεις σε 2-3 δοσεις..Μια το πρωι, μια μετα την προπονηση και το βραδυ..

Αν παρουμε συμπληρωμα πρωτεινης ή αν να φαμε οτιδηποτε πρωτεινουχο (πχ κοτοπουλο) καμια ωρα πριν την προπονηση θα εχουμε καποιο οφελος οσο αφορα τον οργανισμο μας?

(π.χ.να μην χρησιμοποιησει ο οργανισμος στην προπονηση τις πρωτεινες των μυων μας, αλλα αυτες που φαγαμε πριν την προπονηση..)
Δεν ξερω καν αν ειναι σωστο αυτό που λέω..απλα το σκεφτηκα και με προβληματισε [:-boggled]