Reflex ή EAS Glutamine?

**babyface** · 01-06-10, 21:47

λοιπον καταρχην καλησπερα.παρακολουθω το φορουμ καιρο,πολυ ενδιαφερουσες οι πληροφοριες.
μια μικρη βοηθεια..μολις αγορασα την πρωτεινη της ΟΝ WHEY GOLD, πριν επαιρνα την NITROTECH PRO μεταπροπονητικα με δεξτροζη και μια μπανανα.

επειδη η προπονηση βαρη και αεροβια ειναι "δυνατη" παμε για γραμμωση σε συνδιασμο με την διατροφη που κανω σκεφτομαι να προσθεσω και μια γλουταμινη ..μου προτειναν την reflex αλλα σκεφτομαι και την eas..τι προτεινετε??

και κατι τελευταιο, να την προσθεσω στο μεταπροπονητικο shake ή πριν τον υπνο? προπονηση κανω στις 14¨00-15¨00 αμεσως μετα την δουλεια.
ευχαριστω.

**jimbliz** · 01-06-10, 22:00

τι διαφορα εκτος απο χρηματικη μπορει να εχουν δυο γλουταμινες??..βρες ποια ειναι πιο οικονομικη και απλα παρε αυτην.γλουταμινη ειναι καλο να παιρνεις με το πρωινο σου,ακριβως μετα την γυμναστικη και πριν τον υπνο.προσωπικα οποτε χρησιμοποιω παιρνω μονο μετα την γυμναστικη και πριν τον υπνο.

**sok** · 01-06-10, 22:06

Εγώ λέω να μην πάρεις καθόλου... Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι δεν είναι κάτι σημαντικό τελικά.

**babyface** · 02-06-10, 13:47

σε περιπτωση που τελικα παρω μια απο τις 2
μια ποσοτητα 5 γρ πριν τον υπνο ειναι οκ?
και 5-10 γρ μεταπροπονητικα ?

**jimbliz** · 02-06-10, 14:02

ερευνες εχουν δειξει οτι αν βοηθαει η γλουταμινη βοηθαει απο 15γρ. ημερισιως και πανω.εξαρταται ομως και απο τα κιλα. βαλε 10 γρ. μετα την προπονηση και 5 πριν τον υπνο αν εισαι <90 αλλιως προσθεσε +5γρ. σε καθε δοση.

**steroidspharma** · 02-06-10, 14:31

εγω παντως οταν εχω χρησημοποιησει δεν εχω δει καμια διαφορα

**Leonithas** · 02-06-10, 15:45

Λοιπον φιλε μου..ετσι κ κανεις καλη διατροφη θα δεις διαφορα..οπως κ εσυ ετσι εψαχνα κ εγω κ κατεληξα στην warriorlab..Η πιο φτηνη που βρηκα..κ οπως πολυ σωστα ειπε κ ο jimbliz δεν εχουν καμια διαφορα..εγω πινω 5 γρ μιση ωρα πριν την προπονηση,5γρ μιση ωρα μετα κ αλλα 5 πριν τον υπνο..

**jimbliz** · 02-06-10, 15:55

Originally Posted by Leonithas

Λοιπον φιλε μου..ετσι κ κανεις καλη διατροφη θα δεις διαφορα..οπως κ εσυ ετσι εψαχνα κ εγω κ κατεληξα στην warriorlab..Η πιο φτηνη που βρηκα..κ οπως πολυ σωστα ειπε κ ο jimbliz δεν εχουν καμια διαφορα..εγω πινω 5 γρ μιση ωρα πριν την προπονηση,5γρ μιση ωρα μετα κ αλλα 5 πριν τον υπνο..

κανε το καλυτερα 5γρ. ακριβως μετα!!

**babyface** · 02-06-10, 16:07

ευχαριστω για την βοηθεια
θα την τσεκαρω την warriorlab
παντως νομιζω οτι βοηθαει ειδικα αν οι προπονησεις ειναι βαρη και αεροβια μαζι οπου χρειαζεται ο οργανισμος κατι παραπανω για να αποδωσει σε συνδιασμο με καλη διατροφη φυσικα.
ειμαι 1,92 82 κιλα στη γραμμωση τωρα

**babyface** · 02-06-10, 16:08

και κατι ακομα..εχει μεσα μετρητη γραμμαριων..σαν τις whey ..αλλιως πως θα υπολογιζω τα γραμμαρια ?

**Leonithas** · 02-06-10, 16:35

Δεν εχει..αλλα σκεψου οτι 5 γρ σκονη ειναι πανω κατω ενα κουταλακι του γλυκου..δεν χρειαζεσαι μεζουρα..

**babyface** · 02-06-10, 16:37

ευχαριστω λεονιδας..θα το τσεκαρω και θα ενημερωσω τι αγορασα..

**babyface** · 03-06-10, 23:33

λοιπον πηρα τελικα την reflex glutamine στη δοσολογια λεει μια φορα πριν την προπονηση 5γρ μια μετα 5γρ και μια πριν τον υπνο 5γρ. τελικα εχει σκουπ μεσα με δοσολογια 5g.

μια απορια που μου ηρθε τωρα..παιζει καποια συγκεκριμενο διαστημα που παιρνεις και μετα κοβεις για λιγο..για να αδειασει ο οργανισμος..οπως στη κρεατινη?
πρωτη φορα ξεκιναω να παρω..αντε να δουμε αν θα εχει αποτελεσμα σε μενα..