Μέλι ή Γλυκόζη-Δεξτρόζη Μεταπροπονητικά;

[babyface]

ερωτηση απλη

μπορουμε στο μεταπροπονητικο shake να αντικαταστησουμε τα γραμμαρια της γλυκοζης-δεξτροζης με 1-2 κουτ του γλυκου μελι για παραδειγμα??.
υπαρχει το αναλογο αποτελεσμα ή υπαρχει μεγαλη διαφορα λογω ζαχαρης??

επισης..στο φαρμακειο μου ειπαν οτι πουλανε χυμα γλυκοζη..ποση ποσοτητα να παρω?.και γενικα μπορω να εμπιστευτω την χυμα του φαρμακειου ή υπαρχει καποια πιο συγκεκριμενη??

[sok]

Το μεγαλύτερο ποσοστό σακχάρων στο μέλι είναι φρουκτόζη, οπότε δεν είναι το ίδιο. Αλλά γενικά μην κολλάς με τις σκόνες. Εγώ πάντως δεν μπορώ μετά την προπόνηση να κάτσω και να πιω ζάχαρη... Δεν μου πάει ψυχολογικά...

[zog89]

1:Το μέλι αποτελείται από 70-80% από σάκχαρα, κυρίως γλυκόζη και φρουκτόζη και έχει μεγάλη θρεπτική αξία, αφού απορροφάται άμεσα από τον ανθρώπινο οργανισμό (1 κουταλιά της σούπας μέλι αποδίδει στον οργανισμό 64Κcal).Μια τυπική όμως ανάλυση δίνει : γλυκόζη 34%, φρουκτόζη 41%, σουκρόζη 2.4%, & νερό 18.3%...για μένα μια χαρά κάνει...μην κολλας σε λεπτομέριες ομως...
2:Μια χαρά είναι η γλυκοζη-δεξτροζη απο το φαρμακείο...και επίσης πολύ φθηνή...~5 ευρα το κιλό πάνω κάτω...πάρε ανάλογα όσο χρειάζεσαι...

[jimbliz]

Το μεγαλύτερο ποσοστό σακχάρων στο μέλι είναι φρουκτόζη, οπότε δεν είναι το ίδιο. Αλλά γενικά μην κολλάς με τις σκόνες. Εγώ πάντως δεν μπορώ μετά την προπόνηση να κάτσω και να πιω ζάχαρη... Δεν μου πάει ψυχολογικά...

ουτε εμενα!!

[patrinos2003]

ειναι καθαρα θεμα προσωπικων στοχων...εαν εισαι σε bulking phase τοτε κανενα προβλημα ειτε φας δεξτρο ειτε μελι κτλ εαν φυσικα γραμμωνεις τοτε εκει αλλαζει το θεμα

[babyface]

Το μεγαλύτερο ποσοστό σακχάρων στο μέλι είναι φρουκτόζη, οπότε δεν είναι το ίδιο. Αλλά γενικά μην κολλάς με τις σκόνες. Εγώ πάντως δεν μπορώ μετά την προπόνηση να κάτσω και να πιω ζάχαρη... Δεν μου πάει ψυχολογικά...

εκει ειναι το θεμα και το δικο μου..ψυχολογικα δεν μου ερχετε να ριξω γλυκοζη στο shake..οποτε λεω μια κουτ. μελι και οκ..παντως τη δουλεια του τι κανει..λεω να παρω κανα κιλο γλυκοζη να πειραματιστω και βλεπουμε..

[sok]

Δηλαδή αν σε bulking phase φας άσπρο ψωμί, δεν θα βάλεις μύες ή μήπως δεν θα αναπληρωθεί το γλυκογόνο;
Δεν μιλαώ βεβαίως για άτομα που κάνουν διπλές προπονήσεις κλπ, γιατί εκεί ίσως παίζει κάποιο ρόλο η δεξτρόζη...

[Mazda 6]

Προτιμώ πάντως τη γεύση του μελιού... ειδικά το πρωί στο πιτάκι ασπραδιών-βρώμης-κανέλας είναι όλα τα λεφτά!!! Δοκιμάζοντας τη γλυκόζη στο σέικερ με πρωτεΐνη δε μου άρεσε τόσο...

[patrinos2003]

Δηλαδή αν σε bulking phase φας άσπρο ψωμί, δεν θα βάλεις μύες ή μήπως δεν θα αναπληρωθεί το γλυκογόνο;
Δεν μιλαώ βεβαίως για άτομα που κάνουν διπλές προπονήσεις κλπ, γιατί εκεί ίσως παίζει κάποιο ρόλο η δεξτρόζη...

και το λευκο ρυζι κανει...

[sok]

Ε ναι αυτό εννοώ...

[xristos para]

Πάνω σε αυτό και η ερώτηση....μπορώ να πέρνω γλυκόζη μόνο (μετά την προπόνηση εννοείται) και πόση;Επίσης πως,διαλυμένη σε νερό;ηΗ γλυκόζη στα super market είναι ίδια με αυτή στα φαρμακεία,είναι δλδ το ίδιο πράγμα ή είναι διαφορετικό;

[GRF]

1:Το μέλι αποτελείται από 70-80% από σάκχαρα, κυρίως γλυκόζη και φρουκτόζη και έχει μεγάλη θρεπτική αξία, αφού απορροφάται άμεσα από τον ανθρώπινο οργανισμό (1 κουταλιά της σούπας μέλι αποδίδει στον οργανισμό 64Κcal).Μια τυπική όμως ανάλυση δίνει : γλυκόζη 34%, φρουκτόζη 41%, σουκρόζη 2.4%, & νερό 18.3%..

Πού τη βλέπετε ρε παιδιά τη μεγάλη θρεπτική αξία στο μέλι; 99.9% είναι στην πραγματικότητα ζάχαρη και νερό.

[perakis]

grf το μελι οντως εχει τεραστια θρεπτικη αξια.τα ξερω απο τον παππου μου,που ηταν παραγωγος μελιου πολλες δεκαετιες,εβγαζε 1-2 τονους καθε χρονο.εκτος απο σακχαρα και νερο εχουν πολλες ουσιες που εχουν βρεθει μεσα στο μελι.πανω απο 100 αναλογα και που παραγεται,σε ποια χωρα.μεσα το μελι περιεχει μεταλλα,βιταμινες,αμινοξεα,ενζυμα και αλλες ουσιες ευεργετικες για τον ανθρωπο.μιλαω παντα για μελι σοβαρης παραγωγης και σε περιοχη με σωστα ανθη,που δεν ψεκαζονται κτλ. απο τα παλια χρονια οπως θα γνωριζεις το ειχανε και σαν φαρμακο για πληγες και τετοια δηλαδη,λειτουργει και σαν αιμοστατικο και καθαριζει και τις πληγες.τελος παντων δεν ειναι απλα ζαχαρι και νερο το μελι.ειναι ολοκληρη τεχνη.μονο και μονο αν σκεφτεις οτι για ενα κιλο πρεπει να πανε σε 3-4 εκατομυρια λουλουδια οι μελλισες καταλαβαινεις οτι ειναι κατι παραπανω :P .Πολυ το ανελυσα τεσπα!

[GRF]

grf το μελι οντως εχει τεραστια θρεπτικη αξια.τα ξερω απο τον παππου μου,που ηταν παραγωγος μελιου πολλες δεκαετιες,εβγαζε 1-2 τονους καθε χρονο.εκτος απο σακχαρα και νερο εχουν πολλες ουσιες που εχουν βρεθει μεσα στο μελι.πανω απο 100 αναλογα και που παραγεται,σε ποια χωρα.μεσα το μελι περιεχει μεταλλα,βιταμινες,αμινοξεα,ενζυμα και αλλες ουσιες ευεργετικες για τον ανθρωπο.μιλαω παντα για μελι σοβαρης παραγωγης και σε περιοχη με σωστα ανθη,που δεν ψεκαζονται κτλ. απο τα παλια χρονια οπως θα γνωριζεις το ειχανε και σαν φαρμακο για πληγες και τετοια δηλαδη,λειτουργει και σαν αιμοστατικο και καθαριζει και τις πληγες.τελος παντων δεν ειναι απλα ζαχαρι και νερο το μελι.ειναι ολοκληρη τεχνη.μονο και μονο αν σκεφτεις οτι για ενα κιλο πρεπει να πανε σε 3-4 εκατομυρια λουλουδια οι μελλισες καταλαβαινεις οτι ειναι κατι παραπανω :P .Πολυ το ανελυσα τεσπα!

Συγνώμη ρε παιδιά, αλλά σκεφτόμαστε καθόλου τι γράφουμε; Ρε συ perakis, κάθεσαι και μου λες ακριβώς όσα λένε αυτοί που το πουλάνε. Κάτσε δες μόνος σου όμως, ψάξε ακριβώς τα συστατικά του μελιού, σε τι ποσότητες πιστεύεις ότι περιέχονται όλα αυτά τα μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα, ένζυμα κτλ;

Δες: http://www.nutritiondata.com/facts/sweets/5568/2

και βάλε μια τυπική ποσότητα που θα έτρωγες, π.χ. 1 κουταλιά της σούπας, και μετά δες εκεί που λέει βιταμίνες και μέταλλα. Όλα μηδέν είναι και 11 mg κάλιο. Και οι αιμοστατικές ιδιότητες του μελιού δεν έχουν να κάνουν με κάτι μαγικό που περιέχει το μέλι, απλά είναι ένα παχύρρευστο υγρό, γι'αυτό σταματάει τη ροή του αίματος ή την ανάπτυξη βακτηρίων (τους κόβεις το οξυγόνο ουσιαστικά) αν το βάλεις πάνω σε πληγή.

Ναι, το μέλι έχει κάποιες βιταμίνες κτλ, αλλά είναι σε απειροελάχιστη ποσότητα. Αυτό το οποίο κάνει το μέλι "καλό" είναι ότι είναι ένα ελάχιστα επεξεργασμένο προϊόν - άρα σε γενικές γραμμές ιδιαίτερα καθαρό από οποιαδήποτε υπολείμματα κατά τη βιομηχανική επεξεργασία. Επίσης, είναι πιο γλυκό από τη ζάχαρη και άρα μπορούμε να χαρούμε κάτι γλυκό, τρώγοντάς το σε μικρότερη ποσότητα. Και έχει και ωραία γεύση σίγουρα η οποία αλλάζει όπως είπες και εσύ από την προέλευση και την ποιότητά του.

Αλλο αυτό όμως αυτά, και άλλο να το έχουμε αναγάγει ως κάτι ιδιαίτερα θρεπτικό και φάρμακο και οτιδήποτε άλλο.

[HEAVY DUTY]

τα μελια του εμποριου χωρις καμια εξερεση εχουν παρα πολυ ζαχαρη και ειναι αχρηστα για εμενα...ο κοσμος τα τρωει κ νομιζει οτι κατι εκανε..........τα μελια τα γνησια απο ιδιωτες ειναι ενα κλικ ας πουμε καλητερα....και μαλιστα αυτα που ειναι ελαχιστα γλυκα ειναι ακομα καλητερα..........εγω αν δεν παρω μελι γνησιο δεν τρωω καθολου...........κριμα ειναι να δινεις τοσα λευτα για ζαχαρη.......

[savage]

Kαθαρα προσωπικη αποψη,αλλα ο καλυτερος υδατανθρακας μεταπροπονητικα ειναι το waxy maize.Μηδαμινη ποσοτητα σακχαρων,δεν κανει spike στην ινσουλινη,σε χορταινει απιστευτα,και λεγεται οτι ειναι ο,τι πιο γρηγορα απορροφησιμο συμφωνα με πολλες ερευνες(βεβαια οι ερευνες ποικιλουν αναλογα με το ποιος τι κανει και τι συμφεροντα εχει,αλλα σιγουρα υπαρχει μεγαλη δοση αληθειας σε αυτο)

[denis-opc]

Και το waxy vol από phd είναι επίσης πολύ καλός υδατάνθρακας για μετά την προπόηση

[savage]

αυτο πινω και γω χαχα

[perakis]

φιλε grf αυτα που σου λεω δεν τα εβγαλα απο το μυαλο μου,ουτε μου τα ειπε καποιος τυχαιος που πουλαει μελι.τα ξερω απο τον παππου μου που εβγαζ 30 χρονια σχεδον μελι και εχει στειλει για αναλυσεις πολλες φορες μελι.
το site που μου λες ειμαι σιγουρος οτι περνει ενα μελι εμποριου που ουδεμια σχεση εχει με τα αγνο μελι που παραγεται σε χωρια π.χ.μονο να σκεφτεις οτι καποιοι απο 1 κιλο μελιου αγνου βγαζουν 10κιλα μελι χυμα που πουλιετε στα σουπερμαρκετ και το ονομαζουν αγνο μελι αυθαιρετα!οι συγκεντρωσεις σε στοιχεια σημαντικα για τον ανθρωπο ειναι σε πολυ μεγαλυτερες ποσοτητες αν συγκρινεις ενα αγνο μελι με ενα του σουπερ μαρκετ.τελος παντων οπως και να εχει εγω το τιμώ δεοντος 3-4 φορες την εβδομαδα.και καλο να μην μου κανει εχει φοβερη γευση οπως ειπες!

*δε θελω να νομιζεις οτι ειμαι εμπορος μελιου τιποται και οτι προωθω το αγνο παρθενο μελι.αχαχαχαχαχαχαχ,λογιστικο γραφειο εχω ο ανθρωπος.

[noz1989]

Kαθαρα προσωπικη αποψη,αλλα ο καλυτερος υδατανθρακας μεταπροπονητικα ειναι το waxy maize.Μηδαμινη ποσοτητα σακχαρων,δεν κανει spike στην ινσουλινη,σε χορταινει απιστευτα,και λεγεται οτι ειναι ο,τι πιο γρηγορα απορροφησιμο συμφωνα με πολλες ερευνες(βεβαια οι ερευνες ποικιλουν αναλογα με το ποιος τι κανει και τι συμφεροντα εχει,αλλα σιγουρα υπαρχει μεγαλη δοση αληθειας σε αυτο)

to vitargo ειναι πιο ''γρηγορο'' αλλα και πιο ακριβο δυστηχως!

[902mak]

egw re paidia pou rwthsa se farmakeia den eixan dextrozh...k telika anagastika na parw ths warriorlab to "carbo-up"...mou fainetai polu m*** omws..exei 30 gr zaxarhs k 60 udatanthraka(dextrozh-maltodextrozh-frouktozh)..kai kati allo pou thelw na rwthsw..xerei kaneis mhpws uparxei kapoio topic g notheia sta sumplhrwmata diatrofhs??

**Γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες και κόσμια. Είναι κανόνας του φόρουμ**