Πιέσεις Στήθους- Μπάρα Ή Αλτήρες;

[metallass]

Γεια σας, εχω την εξης απορια: οι πιεσεις στηθους σε μπαρα κανουν την ιδια δουλεια με τις πιεσης με αλτηρες.

Ευχαριστω.

[MATZ]

Γεια σας, εχω την εξης απορια: οι πιεσεις στηθους σε μπαρα κανουν την ιδια δουλεια με τις πιεσης με αλτηρες.

Ευχαριστω.

Και ΝΑΙ και ΟΧΙ !
Είναι τοσες πολλές οι παραλαγές τόξων , λαβών και τρόπου που σαφως μπορείς να κάνεις τα πάντα
Αν κάποιος ήθελε να επικεντρώσει τίς ειδοποιούς διαφορά θα έλεγε οτι με τή μπάρα μπορεί να δουλέψει κανείς περισσότερο απο τή μέση πρός τα έξω το στήθος και με τούς αλτήρες απο τήν μέση πρός το κέντρο του στήθους εκεί που ενώνεται (απο μέσα) με το στερνο

Η επομενη διαφορά είναι οτι με τήν μπάρα δουλεύουν ελαφρώς λιγότερο οι μύς που υποστηρίζουν τον ΕΝΑ αξονα ισοροπίας , ενώ με τούς αλτήρες δουλεύουν επικουρικά ολες οι μυικές ομαδες υποστήριξης τής ισοροπίας

Τέλος , με τούς αλτήρες μπορεί να διαγραφεί ΤΟΞΟ που να επιτρέπει τή άσκηση ακομα και σε αθλητες με τραυματισμό στήν μπροστινή ή πλάγια μοιρα του δελτοειδή , αντίθετα η μπάρα ΘΑ ΤΣΑΚΙΣΕΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ οποιοδήποτε τραυματισμό ειδικά στο τελείωμα τής ασκησης και αν ο ΒΒer δοκιμάσει και το rest pause σύστημα τότε κλάφτα Χαραλαμπε (μαζί με τήν Κούλα )
Φυσικά η πιεση με μπάρα επειδή έχει καλύτερη ισοροπια βοηθάει τήν επιτευξη κιλών ΚΑΙ σάν ΒΑΣΙΚΗ που είναι επιφυλάττει (μολις τή μάθει κανείς-και δέν είναι εύκολο) ΔΥΝΑΜΗ και ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ του κορμού απο το μπροστινό μέρος - TIP : καλό είναι να συδυάζεται και με ΔΙΖΥΓΟ !!

Εν κατακλείδι
Σημασία ΠΡΩΤΑΡΧΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΕΧΕΙ Η ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΥΑΛΟΥ ΚΑΙ ΜΥ , με συγκεντρωση και κατεύθυνση του έργου/φορτίου και επεται το κλασσικό αξίωμα τής ΠΟΙΚΙΛΙΑΣ που σημαίνει οτι τα δοκιμάζουμε ΟΛΑ τα ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΛΑ και απο καιρό σε καιρό βλέπουμε τι μάς πιάνει και τι μάς "αφήνει" και μετά απο καιρό ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΜΕ ΠΑΛΙ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΑΣ ΕΠΙΑΝΕ (παλιότερα) και φτού κι απο τήν αρχή

MIND , targeted OVERLOAD and VARIETY is the game ! (ψττττ αυτο είναι copyright μη χεστούμε.....ΑΧΧΑΧΧΧΑΧΧΧΑΧΧΑΧΑ)

[kouvidis.87]

+509345673

[KOSTASFIT]

Eνταξει,μετα το Μανωλη τι να γραψουμε εμεις...
Εγω βεβαια συμπαθω περισσοτερο τους αλτηρες.
ΥΓ.Θενξ για το tip[:-thumbu]

[HEAVY DUTY]

ο Μανωλης στα ειπε πολυ ωραια και επεξηγηματικα..........
(+1 και απο μενα στους αλτηρες για τους προαναφερθεντες λογους)

[jimbliz]

και εγω προτιμω αλτηρες αλλα οταν εχεις στο gym σου μονο 70λιβρους αλτηρες ειναι αδυνατον να γυμναστεις...οποτε,μονο ανοιγματα...

[metallass]

Ευχαριστω παρα πολυ.