Γεύματα Bodybuilding Για Το Καλοκαίρι.

[alexgi]

γεια σας παιδια.....εχω μια απορια......ηθελα να ρωτησω πως ρυθμιζεται τα γευματα σας τωρα το καλοκαιρι......ετσι ωστε και μπανια να κανουμε αλλα και γευματα να μην χανουμε.....αν ειναι δυνατον......αν υπαρχουν τροφες οι οποιες αφομοιωνονται γρηγορα απο τον οργανισμο........?????[:-bouncy][:-bouncy]

[Kardoula]

Υπάρχουν πολλές επιλογές.. Ρόφημα πρωτείνης με ξηρούς καρπούς, ταπεράκι με κοτοπουλάκι/ρύζι ή πατατούλα, αβγουλάκια..

Πρόσφατα είχαμε ένα παρόμοιο θέμα[:-apple]

[Raf]

Αυτά που λέει και η kardoula..εντάξει εγώ πριν λίγο γύρισα ήμουν 2 μέρες Χαλκιδική και έτρωγα 3 γεύματα την μέρα επειδή ήμουν και φιλοξενούμενος σ σπίτι..το πρωί μπουγάτσα και τ υπόλοιπα 2 γεύματα κοτόπουλο με ρύζι και σαλάτα..αλλά δν έχω κάνει ποτέ cheat meal οπότε με βόλεψε η μπουγάτσα..

[johnrambo]

γεια σας παιδια.....εχω μια απορια......ηθελα να ρωτησω πως ρυθμιζεται τα γευματα σας τωρα το καλοκαιρι......ετσι ωστε και μπανια να κανουμε αλλα και γευματα να μην χανουμε.....αν ειναι δυνατον......αν υπαρχουν τροφες οι οποιες αφομοιωνονται γρηγορα απο τον οργανισμο........?????[:-bouncy][:-bouncy]

κοιτα να απολαυσεις τις διακοπες σου προτεινω εγω εστω και με ατασταλιες...αν εισαι 10 μηνες συνεπης τον χρονο,για 2 μηνες η 1 μηνα διακοπες δεν τρεχει τιποτα αν το ριξεις εξω.ενα ροφημα πρωτεινης πολλων πηγων αρκει για διακοπες αν για παραδειγμα εισαι αρκετες ωρες στη θαλασσα

[giannis_m]

Ποιος παει διακοπες για ένα ή δύο μήνες? γιατι θα τρελαθώ. Όχι και δεν τρεχει τίποτα να το ρίξει εξω για ενα μηνα. Μετα απο τον ένα-δύο μηνες θα ερθει και θα πει ' ρε σεις τί βλακειες μου λεγατε και πήγε χαμηνη η δουλειά του χειμώνα και τώρα πρεπει να ψοφήσω στην πείνα? '

Είπαμε, δεν μπορεις να παχύνεις σε μία μερα όσο και να φας, αλλα αν φας μια βδομαδα ότι ναναι τότε καταλαβαίνεις τί θα γίνει σε ενα \δύο μηνες.

επισης, το να φατε πριν και μετα το μπανιο δεν παίζει? ποσες ώρες καθεστε δηλαδή?

[Raf]

Κάθε Σαββατοκύριακο(και αν)..ρίχνουμε και κολύμπι στην παραλία και είμαστε μια χαρά..

[johnrambo]

Ποιος παει διακοπες για ένα ή δύο μήνες? γιατι θα τρελαθώ. Όχι και δεν τρεχει τίποτα να το ρίξει εξω για ενα μηνα. Μετα απο τον ένα-δύο μηνες θα ερθει και θα πει ' ρε σεις τί βλακειες μου λεγατε και πήγε χαμηνη η δουλειά του χειμώνα και τώρα πρεπει να ψοφήσω στην πείνα? '

Είπαμε, δεν μπορεις να παχύνεις σε μία μερα όσο και να φας, αλλα αν φας μια βδομαδα ότι ναναι τότε καταλαβαίνεις τί θα γίνει σε ενα \δύο μηνες.

επισης, το να φατε πριν και μετα το μπανιο δεν παίζει? ποσες ώρες καθεστε δηλαδή?

ρε φιλε το παιδι μπορει να ειναι μαθητης η φοιτητης και να εχει 2 μηνες οφ απο σχολες και τετοια..και οταν λεω να το ριξει εξω δεν εννοω προφανως να μπεκροπινει ολη μερα και να τρωει κοντοσουβλια και σουβλακια σε καθε γευμα..αυτονοητο ειναι πιστευω.εννοω να μην ειναι τοσο τυπικος οσον αφορα τις ωρες των γευματων καθως ειτε μπορει να λυπει για μπανιο ειτε να βγει το βραδυ για κανα ποτο κτλ..εκτος αν παει για πρωταθλητισμο το παιδι οποτε λεω βλακειες

[alexgi]

δεν εννοω να αρχισω να τρωω αηδιες........απλα αυτο π με απασχολει ειναι πως μπορω να μαι τυπικος οσο μπορω ατα γευματα μου αν και σιγουρα θα χασω μερικα.......πχ οταν θα παω στην θαλασσα.......σιγουρα θα πρεπει να χω χωνεψει οτιδηποτε φαω......οποτε μεχρι να ξαναπαω σπιτι θα χει περασει αρκετος χρονος.....