Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    25-06-10
    Posts
    5

    Default Ασκήσεις Με Βάρη Στο Σπίτι.

    Καλησπερα στο forum και καλως σας βρηκα, ειμαι καινουργιος

    θελω να μου δειξετε μερικες ασκησεις με αλτηρες που να τις κανω στο σπιτι
    για ολο το σωμα γενικα...επειδη εχει κλεισει το γυμναστηριο για καλοκαιρι.

    επισης αν καποιος ξερει καποια ιστοσελιδα με φτηνους αλτηρες ας μου πει...γιατι απο οτι ειδα τα 10κιλα βγαινουν κοντα στα 50 ευρω
    και δε με συμφερουν
    ειμαι 1,83 στο υψος και 72 κιλα
    16 χρονων.


    ευχαριστω πολυ

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,837

    Default

    Για δες το παρακάτω τόπικ:

    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=12568

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    25-06-10
    Posts
    5

    Default

    πολύ καλό το παραπάνω ποστ,αμα ξερει καποιος που μπορω να βρω φτηνους σχετικα αλτηρες ας μου πει

  4. #4
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    17-03-09
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    43

    Default

    στα x-treme stores έλεγξες;Έχει 5κιλους με 9 ευρώ και 10κιλους με 18.

  5. #5
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,579

    Default

    τι 5 κιλους και δεκακιλους? ενοείται ότι θα παρει αυτους βαζεις όσα κιλα θες...

    ..φίλε παρε μία μπαρα κιλα και ορθοστάτες αν θες να κανεις γυμναστική σπιτι σου.
    Last edited by giannis_m; 26-06-10 at 12:47.

  6. #6
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    25-06-10
    Posts
    5

    Default

    Ευχαριστω παιδια για το ενδιαφερον,
    αν μπορειτε δωστε μου link απο αυτο που προτεινεται για να δω αν συμφερουν κτλ.

  7. #7
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,139

    Default

    φίλε είναι σχετικά φτηνά..εγώ με αυτά που έχω γυμνάζομαι μια χαρά..μπες google και lilk x-treme stores..

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    25-06-10
    Posts
    5

    Default

    http://www.xtr.gr/216/eshop/ProductS...x?category=584

    εδω ειδα για 10-15 κιλα βαρακια. Ειναι πανακριβα, 60-70 ευρω για ενα σετ με αλτηρες που να βαζεις οσα κιλα θελεις (το βαλιτσακι που εχει)
    δε ξερω μου φαινοντε πολυ ακριβα...

  9. #9
    Junior Bodybuilder Polydamas's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    108

    Default

    Πήγα μ' ένα φίλο μου να αγοράσει βαράκια, βιδωτούς αλτήρες πριν μερικές βδομάδες. Δύο λαβές, λοιπόν μαζί με 4 δίσκους 2,5κιλους κόστισαν 35 ευρώ.
    Νομίζω πως είναι καλή τιμή.
    Αν καλόν έχη τις σώμα και ψυχήν κακήν,καλήν έχει ναυν και κυβερνήτην κακόν.
    Αθλιώτερον εστι μη υγιους σώματος υγιαν ψυχήν συνοικείν.

    Αν έχει κανείς όμορφο σώμα και ψυχή κακή, καλό έχει καράβι, μα κακό κυβερνήτη.
    Αθλιώτερο (όμως) είναι γερή ψυχή να μη συνοικεί σε γερό σώμα.
    Πλάτων

  10. #10
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    25-06-10
    Posts
    5

    Default

    Καλουτσικια η τιμη φιλαρακι,αλλα για βαρακια κ ετσι ειναι αρκετα τα 35 ευρω.Παρολα αυτα επειδη χρειαζονται πρεπει να βρουμε εστω καμια καλη ευκαιρια,αποκλειεται ολα τα μαγαζια να τα εχουν τοσο ακριβα.

  11. #11
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,889

    Default

    thnx :D

  12. #12
    Alejandro's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Paradise City
    Posts
    384

    Default

    δεν νομιζω να βρεις πιο φθηνους...στα 16 με 20 ειναι ολα, οσα για της πλακες ισχυει το ιδιο οικονομια κ αμα θες τοσο πολυ θα τα παρεις....εχουμε δωσει τοσα μεροκαματα για αλτηρες πλακες κτλπ....δεν νομιζω να στους κανουν κ δωρο.....φιλικα παντα....polydama ειναι σε καλη τιμη πιο φθηνα το πολυ 1-2 αντε το πολυ 3ευρο πιο κατο να βρεις
    What Drives U to Train?
    Cause sometimes you feel tired,
    feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
    But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
    and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
    and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.

  13. #13
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,889

    Default

    ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΜΕΡΕΣ. ΘΑ ΕΙΘΕΛΑ ΤΗ ΣΙΜΒΟΥΛΙ ΣΑΣ ΑΝ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ Η ΤΖΑΜΠΑ ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ
    ΛΟΙΠΟΝ ΚΑΝΩ 16 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥΣ ΚΥΛΙΑΚΟΥΣ (2ΣΕΤ 50 ΕΠΑΝΑΛΙΨΕΩΝ)
    5 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΙΣΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ (10 ΣΕΤ 10ΕΠΑΝΑΛΙΨΕΩΝ)
    8 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΙΣΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΜΟΥΣ ( 10ΣΕΤ 10ΕΠΑΝΑΛΙΨΕΩΝ)
    5 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΙΣΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΤΙΘΟΣ (10ΣΕΤ 10 ΕΠΑΝΑΛΙΨΕΩΝ)
    5 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΙΣΙΣ ΓΙΑ ΔΙΚΕΦΑΛΑ (10ΣΕΤ 10 ΕΠΑΝΑΛΙΨΕΩΝ)
    2 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΙΣΙΣ ΓΙΑ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ (10ΣΕΤ 10 ΕΠΑΝΑΛΙΨΕΩΝ)

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

  14. #14
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,579

    Default

    Τσαμπα κουραζεσαι. Κανε προπονηση μερα παρα μερα. Προσπαθησε με τον καιρό να αποκτήσεις αρκετή δυναμη σε μερικες βασικές σύνθετες ασκήσεις και άσε τις 500 επαναλήψεις, και μη βλεπεις την προπονηση βαση μυικών ομάδων.

    Γράφε σε παρακαλώ με μικρα, με τα κεφαλαια ειναι σαν να φωνάζεις.

  15. #15
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,889

    Default

    ΕΝΤΑΞΕΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

  16. #16
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,889

    Default

    θα ειθελα να ροτησω κατι ακομη μιπος ξερετε καπιο σχετικο site με ασκησεις για τρικεφαλους??????????
    ευχαριστω


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Προπόνηση με βάρη στο σπίτι
    By Wolfszeit in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 39
    Last Post: 22-05-11, 14:37
  2. Πρόγραμμα Με Βάρη Για Το Σπίτι?
    By fnzakafntz in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 10-06-05, 23:30

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •