Διατροφή Για Απώλεια Σωματικού Λίπους..

**georgakos** · 28-06-10, 05:26

Χρειαζομαι απωλεια βαρους και οσο το δυνατο γινεται περισσοτερου λιπους,αρα φανταζομαι πως χρειαζομαι μια υποθερμιδικη διαιτα,το προβλημα μου ομως ειναι οτι δεν μπορω να καταλαβω τι τροφες θα πρεπει να χρησιμοποιησω ωστε να γινει οσο το δυνατο περισσοτερη απωλεια λιπους !Διαβασα καποια τοπικ με υπολογισμο θερμιδων και τα λοιπα αλλα δεν βγαζω ακρη.

παιδια δεν ζηταω απο κανεναν να μου φτιαξει προγραμμα απλα θελω βασικα στοιχεια στο πως να το οργανωνσω δηλαδη ποσα γευματα; παιζει ρολο η ωρα; Τι ειδους τροφες και τα λοιπα !Δηλαδη απλα να ειναι υποθερμιδικη ;;;;;;;;; Παιζει ρολο ας πουμε αν δεν φαω καθολου επιτηδες η κατι τετοιο αυτα ρωταω δεν τα ζηταω ετοιμα .

**nikos_kavala** · 29-06-10, 14:30

Διαβασε αυτο να βρεις ενα μπουσουλα, ειναι πολυ χρησιμο!

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=19408

**Kardoula** · 29-06-10, 14:33

Georgakos, μην πελαγώνεις, τα πράγματα είναι απλά. Δεν ξέρω αν έχεις γράψει σε άλλο τόπικ τα στατιστικά σου, αλλά οι βασικές οδηγίες υπάρχουν "καρφιτσωμένες" σε αυτή την ενότητα
http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=36

Εκεί υπάρχουν άρθρα με τις τροφές που θα σε βοηθήσουν καθώς και "οδηγίες" για χρονισμό γευμάτων.

**Mazda 6** · 05-07-10, 23:34

Φίλε μου, όπως όλα τα πράγματα στη ζωή μας, εαν δεν κάνεις κάτι από μόνος σου για να ενδιαφερθείς και να δείξεις προσπάθεια, δε πρόκειτε να καταφέρεις κάτι.

Κάνε όπως σου έιπε η Ειρήνη, διαβάζοντας για αρχή τα sticky άρθρα στην ενότητα της διατροφής και της συμπλήρωσης, φτιάξε το πλάνο σου, postαρέ το κι έπειτα το διορθώνουμε εαν υπάρχει κάποιο ζήτημα!!!

Το να ζητάς μασημένη τροφή δε θα σε οφελήσει σε τίποτα...