Τραυματισμός Και Αποχή Από Γυμναστήριο/Bodybuilding;

[toubano19]

Καλημέρα,

Τραυματίστηκα στον ώμο μου κάνοντας πεκ-ντεκ και καθώς δεν υποχωρούσε ο πόνος πήγα σε ορθοπεδικό. Η διάγνωση ήταν ότι έχω τραυματίσει τον πρόσθιο οδοντωτό μυ. Μου λέει απόχη από γυμναστήριο 4 με 6 εβδομάδες!

Μπορώ να κάνω κάτι για να σταματήσω την χαλάρωση που λογικά θα επιφέρει αυτή η αποχή;

[Kardoula]

Από τη στιγμή που ο γιατρός σου είπε να απέχεις άκουσέ τον. Μπορείς όμως εφόσον είναι στον ώμο, να γυμνάζεις πόδια ή να κάνεις αερόβια (πάντα με την προϋπόθεση πως δεν έχεις καμία ενόχληση στον τραυματισμό σου) και φυσικά συνεχίζεις κανονικά τη διατροφή σου.
Περαστικά σου και γρήγορα σιδερένιος!

[toubano19]

Και εγώ για αερόβια σκεφτόμουνα. Θα δοκιμάσω να δω.
Ναι, διατροφή κανονικα.

Ευχαριστώ Kardoula.

[RAPHDOMINATOR]

υποθετω θα εχεις καποιο ειδος φλεγμονης.Εμενα με βοηθησε πολυ στον ιδιο τραυματισμο το pensaid.Αν θες μιλησε για αυτο στο γιατρο σου,γιατι παιζει να γινεις καλα γρηγοροτερα.Περαστικα.

[toubano19]

υποθετω θα εχεις καποιο ειδος φλεγμονης.Εμενα με βοηθησε πολυ στον ιδιο τραυματισμο το pensaid.Αν θες μιλησε για αυτο στο γιατρο σου,γιατι παιζει να γινεις καλα γρηγοροτερα.Περαστικα.

Ναι φλεγμονή, γιατί ενώ πονούσα συνέχισα να κάνω gym για 2 εβδομάδες και εκεί πρέπει να έγινε. Θα το τσεκάρω αυτό που λες. Thanks.

[iskraone]

Επειδη κι εγω προερχομαι απο προσφατο τραυματισμο στον μπροστινο δελτοειδη αυτο που εκανα ηταν γυμναζα κανονικα ποδια και ανω κορμο εκανα μονο αλτηρες για τη μιση πλευρα (δηλαδη τη μη-τραυματισμενη), π.χ. πιεσεις στηθους με ενα χερι και παει λεγοντας. Αφου περασει ο καιρος δοκιμασε να αρχισεις χαλαρα και το αλλο χερι να δεις πως ανταποκρινεται ο ωμος.

[toubano19]

Επανέρχομαι μετά από καιρό μιας και ακόμα δεν έχω γίνει καλά. :(

Η αρχική διάγνωση ήταν τελέιως λανθασμένη. Έβγαλα ακτινογραφία αλλά όπως ήταν λογικό δεν έδειξε τπτ.
Πήρα αντιφλεγμωνώδη χωρίς αποτέλεσμα. Τελικά επισκεύτηκα έναν φυσικοθεραπευτή και αφου με είδε έβγαλε το συμπέρασμα ότι έχω τραυματιστεί στον ρομβοειδή μυ σε αρκετά σημεία όπως μου είπε και ότι θα χρειαστεί υπομονή για να γίνω καλά μιας και έχει περάσει πολύ καιρός από τότε που τραυματίστηκα. Με κάτι πιέσματα που μου έκανε εκείνη την ώρα ένιωσα πολύ καλύτερα.

Έχω αρχίσει φυσικοθεραπείες να δούμε τι θα γίνει στο τέλος. :(

[toubano19]

Back to gym λοιπόν. Μετά από 3+ μήνες. Πάλι από την αρχή.
Το μισώ αυτό.

[Mazda 6]

Δε πειράζει, κάθε εμπόδιο για καλό. Υπομονή και προσοχή!!!

[ageloskorg]

Back to gym λοιπόν. Μετά από 3+ μήνες. Πάλι από την αρχή.
Το μισώ αυτό.

Μην εισαι αχαριστος ρε!Εγω και τι δεν θα δινα... :( :( :(