Γεια σας ! ειμαι 18 χρονον στα 73 κιλα και πριν 3 χρονια ημουν 120 κιλα!
αφου εχασα τα κιλά αποφασισα να παω γυμναστήριο για να σφηξω όσο μπορώ. μπορώ να πάρω καμία βοηθεια πρωτεΐνης για γράμμωση?