Επιστροφή στο Gym Μετά Από 4 Χρόνια - Συμβουλές!

**Dimitris1975** · 10-07-10, 17:59

ΧΑΙΡΕΤΩ ΟΛΗ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΠΑΡΕΑ ΤΟΥ ΦΟΡΟΥΜ!!
ΕΙΜΑΙ Ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΠΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΚΑΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ...!!
ΕΠΙΣΤΡΕΦΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 4 ΧΡΟΝΙΑ ΠΛΗΡΗΣ ΑΠΡΑΞΙΑΣ ΜΕ 10 ΚΙΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ (ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΚΛΑΣΙΚΑ) ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΥ ΘΕΛΗΣΗ ΚΑΙ ΠΕΙΣΜΑ.
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΤΙ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΛΙΟΟΔΙΑΛΥΤΗ Η ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ..ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΠΑΙΡΝΩ.ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΩΣ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 1,83 ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 95.

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ

**Raf** · 10-07-10, 22:43

καλώς ήρθες και καλή αρχή..διάβασε το forum έχει αμέτρητα threads και θα βρεις όλα αυτά π ξάχνεις..τ συμπληρώματα πάντα έρχονται σ δεύτερη μοίρα..πρώτα πάει διατροφή και γυμναστική και βέβαια υπομονή..!!

**icsd** · 11-07-10, 01:38

Originally Posted by Raf

καλώς ήρθες και καλή αρχή..διάβασε το forum έχει αμέτρητα threads και θα βρεις όλα αυτά π ξάχνεις..τ συμπληρώματα πάντα έρχονται σ δεύτερη μοίρα..πρώτα πάει διατροφή και γυμναστική και βέβαια υπομονή..!!

+1 στον Raf..

Να προσθεσω και τον παράγοντα επαρκής ξεκούραση..

Επίσης μην γραφεις με κεφαλαία γραμματα..Είναι κανόνας του φόρουμ : )
Ξεκίνα διάβασμα στο φορουμ και θα δεις πολλά πράγματα που σε ενδιαφέρουν και στον τομεα της διατροφής και στον τομέα της προπόνησης και στον τομέα των συμπληρωμάτων..(Επίτηδες τα έγραψα τελευταία γιατί απλά "συμπληρώνουν" τα προηγούμενα)
Οπότε καλό διάβασμα και καλές προπονήσεις!