Paris Nikolaou Bodybuilding Supplements

**bodyledge** · 29-07-10, 16:36

Στο παρόν Thread θα δημοσιεύω βίντεο και φωτογραφίες που έχουν να κάνουν με τα συπληρώματα διατροφής που λαμβάνω από τον χορηγό μου.

**bodyledge** · 29-07-10, 16:54

**Raf** · 29-07-10, 18:35

τέτοιου στυλ βιντεάκια είναι όλα τ λεφτά για μένα!!ειδικά ότν παρουσιάζονται από τέτοια σώματα..!!μπράβο πολύ καλή δουλειά..περιμένουμε τ επόμενο με ανυπομονησία!!

**bodyledge** · 18-08-10, 12:56

Ο φίλος μου ο Θανάσης στα 110 κιλά. Θα τον δείτε τον Νοέμβριο στους αγώνες. Κοντέβει να σκίσει την μπλούζα με το άνοιγμα πλάτης και η μπλούζα είναι XL...

**Δυναμικη Διαπλαση** · 18-08-10, 13:23

ψηλη ανδρων να υποθεσω ο συνονοματος Θανασης??

**bodyledge** · 18-08-10, 13:26

Originally Posted by ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΔΙΑΠΛΑΣΗ

ψηλη ανδρων να υποθεσω ο συνονοματος Θανασης??

Είναι 175 περίπου σκοπεύει να γραμμώσει στα 90+ κιλά.

**Δυναμικη Διαπλαση** · 18-08-10, 13:49

Θηριο δειχνει ο Θανασης,καλη επιτυχια στους αγωνες σας!

**bodyledge** · 18-08-10, 14:37

Ευχαριστούμε πολύ. Αν με αφήσει θα ανεβάσω και άλλες φωτογραφίες του κατά την διάρκεια της προετοιμασίας.

**bodyledge** · 27-08-10, 13:09

Είμαι υπέρ της λειτουργικής διατροφής γι'αυτό χρησιμοποιώ μία σειρά από συμπληρώματα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Ο Ηρακλής έχει ανεβάσει κάποια καινούρια προιόντα που συμπληρώνουν την είδη υπάρχουσα πλούσια σειρά συμπληρωμάτων διατροφής που διαθέτει. Ρίξτε μία ματιά κάνοντας κλίκ στο banner με τα καινούρια προιόντα. Εγώ έχω λάβει είδη b-alanine και ΖΜΑ και έχω παραγγείλει την καρνιτίνη καθώς και την βιταμίνη C.

**bodyledge** · 13-09-10, 12:03

Με την βοήθεια του σπόνσορα μου, μου δίνεται η δυνατότητα να χρησιμοποιώ πολλά διαφορετικά συμπληρώματα χωρίς να επιβαρύνομαι οικονομικά. Ένα μεγάλο ευχαριστώ.
1.vit C 1000mg το πρωί
2.Φισ όιλ 3000mg πρωί μεσημέρι βράδυ
3.vit E 400IU το μεσημέρι
4.vit B 50mg το πρωί
5.ΖΜΑ 30 λεπτά πριν τον ύπνο
6.κρεατίνη 2,5 γρ πριν και 2,5γρ μετά την προπόνηση
7.γλουταμίνη 5γρ πριν, 5 γρ κατά την διάρκεια 5 γρ μετά την προπόνηση 5 γρ πριν από τον ύπνο
8.Bcca's 5γρ κατά την διάρκεια, 5 γρ μετά την προπόνηση
9.β-αλανίνη, 2,5 γρ πριν και 2,5 γρ μετά την προπόνηση
10.καρνιτίνη 1γρ με το που ξυπνήσω
11.whey 20gr μόλις ξυπνήσω, 20γρ πριν και 30γρ μετά την προπόνηση
12.καζείνη 10γρ μετά την προπόνηση, 20γρ πριν τον ύπνο
13. 80γρ δεξτρόζη μετά την προπόνηση

**GeorgeS** · 13-09-10, 12:11

Kαλημέρα. Μερικές ερωτήσεις. Fish oil σύνολο είναι τα 3γρ; Η Ε δεν θα είχε νόημα περισσότερο μεταπροπονητικά; Επίσης με την γλουταμίνη είδες τίποτα π.χ. καλύτερη ανάρρωση;

**bodyledge** · 13-09-10, 15:16

Originally Posted by GeorgeS

Kαλημέρα. Μερικές ερωτήσεις. Fish oil σύνολο είναι τα 3γρ; Η Ε δεν θα είχε νόημα περισσότερο μεταπροπονητικά; Επίσης με την γλουταμίνη είδες τίποτα π.χ. καλύτερη ανάρρωση;

Το Fish oil είναι σύνολο 3 γρ. Το μεσημεριανό μου είναι μετά την προπόνηση οπότε είναι μεταπροπονητικά. Την γλουταμίνη την βάζω καιρό τώρα, γνωρίζω πως επιστημονικά έχει αποδειχτεί πως δεν προσφέρει και πολλά όσων αφορά την απόδοση, αλλά την χρησιμοποιώ αφού δεν με επιβαρύνει οικονομικά (χαμηλή τιμή). Επιπλέον με την γλουταμίνη παρατηρώ πως δεν μυρίζει ο ιδρώτας μου αμμωνία και δεν αρρωσταίνω εύκολα.

**bodyledge** · 24-09-10, 13:17

Έλαβα το καινούριο μου πακέτο με συμπληρώματα από το τον χορηγό μου. Θέλησα να δοκιμάσω αυτή την φορά την syntrax που είναι whey isolate με πολύ ελαφρία γεύση και τέλεια διαλυτότητα. Δεν με ενοχλέι καθόλου στο στομάχι, την πίνω ακριβώς πριν από την προπόνηση και δεν μου προκαλέι φουσκώματα.

**jimbliz** · 24-09-10, 13:27

και εχει και τελεια γευση η nectar..ειδικα η γευση cappucino!!

**bodyledge** · 25-09-10, 11:30

Originally Posted by jimbliz

και εχει και τελεια γευση η nectar..ειδικα η γευση cappucino!!

Η αλήθεια είναι πως έχω ακούσει πολλά για την συγκεκριμένη γεύση, αλλά και η γεύση μήλο που πήρα δεν πάει πίσω. Μου φαίνεται με τις νέκταρ θα αναθεωρήσω την φιλοσοφία μου για άγευστες πρωτείνες, χαχαχα

**jimbliz** · 25-09-10, 13:22

Originally Posted by bodyledge

Η αλήθεια είναι πως έχω ακούσει πολλά για την συγκεκριμένη γεύση, αλλά και η γεύση μήλο που πήρα δεν πάει πίσω. Μου φαίνεται με τις νέκταρ θα αναθεωρήσω την φιλοσοφία μου για άγευστες πρωτείνες, χαχαχα

σου προτεινω να την δοκιμασεις!!σιγουρα θα αναθεωρησεις!!

**bodyledge** · 03-10-10, 13:59

Τα παρακάτω προτεινόμενα stack είναι συμπληρώματα διατροφής που έχουν αποδειχτεί μέσα από μελέτες πως δουλεύουν. Τα συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής είναι απόλυτα ασφαλή αν χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης και συντελούν στην μυική ανάπτυξη και αποθεραπεία. Σκοπός του άρθρου αυτού είναι να βοηθήσει τους ασκούμενους να επιλέξουν τα κατάλληλα συμπληρώματα ανάλογα με το επίπεδο τους. Πολλά από τα παρακάτω συμπληρώματα κυκλοφορούν στην αγορά ξεχωριστά αλλά και περιεχόμενα σε ειδικές φόρμουλες για πριν, κατά την διάρκεια και για μετά την προπόνηση. Αναγράφονται μόνο οι ονομασίες των συμπληρωμάτων που προτείνονται, για περισσότερες λεπτομέριες επισκεφτείτε τη σελίδα προκειμένου να ενημερωθείτε σχετικά με προιόντα, τιμές και πληροφορίες προιόντων.

STACK-1 (αρχάριος)
-πρωτείνη σε σκόνη διαφόρων πηγών
-fish oil
-πολυβιταμίνη

STACK-2(μέσος)
-πρωτείνη σε σκόνη διαφόρων πηγών
-fish oil
-πολυβιταμίνη
-κρεατίνη
-bcaa's

STACK-3 (προχωρημένος)
-whey
-fish oil
-πολυβιταμίνη
-κρεατίνη
-bcaa's
-β-αλανίνη
-καζείνη

STACK-4 (αγωνιστικός)
-whey
-fish oil
-πολυβιταμίνη
-κρεατίνη
-bcaa's
-β-αλανίνη
-καζείνη
-καρνιτίνη
-ΖΜΑ
-Αντιοξειδωτικά(C,E)
-vit B
-γλουταμίνη
-συμπλήρωμα απελευθέρωσης νιτρικού οξιδίου
-θερμογενετικό

**ReapeR** · 17-11-10, 15:49

Παρασκευα το ΖΜΑ πως το παιρνεις; Εγω σκεφτηκα να το παιρνω 2 ωρες μετα το προτελευταιο γευμα μου και 1 ωρα μετα να τρωω το γιαουρτι-κοτατζ κτλπ. και υπνο. Επισης να πω οτι δεν παιρνω ακριβως ΖΜΑ αλλα ψευδαργυρο, μαγνησιο ξεχωριστα στις ποσοτητες που περιεχει το ΖΜΑ.

**outnumb** · 17-11-10, 16:40

Το ΖΜΑ ειναι για πριν τον υπνο...και καλο ειναι να μην συνδυαζεται με γαλακτοκομικα (προϊοντα δλδ που περιεχουν ασβεστιο)...οποτε γιαουρτι και κοτατζ τα τρως αν θες καποιες ωρες πριν παρεις το ΖΜΑ

**ReapeR** · 17-11-10, 17:10

Originally Posted by outnumb

Το ΖΜΑ ειναι για πριν τον υπνο...και καλο ειναι να μην συνδυαζεται με γαλακτοκομικα (προϊοντα δλδ που περιεχουν ασβεστιο)...οποτε γιαουρτι και κοτατζ τα τρως αν θες καποιες ωρες πριν παρεις το ΖΜΑ

Μωρε το ξερω αυτο οτι δυσκολευεται με το ασβεστιο αλλα την καζεινη μου δεν θα την παρω; Και αν θελω μπορω να φαω την καζεινη πριν το ΖΜΑ αλλα μενει στο στομαχι για ωρες, πανω απο 2-3. Αρα καλυτερα να περιμενω την απορροφηση του ΖΜΑ μια ωρα και μετα το γιαουρτι πιστευω.

**bodyledge** · 19-11-10, 13:27

Originally Posted by ReapeR

Παρασκευα το ΖΜΑ πως το παιρνεις; Εγω σκεφτηκα να το παιρνω 2 ωρες μετα το προτελευταιο γευμα μου και 1 ωρα μετα να τρωω το γιαουρτι-κοτατζ κτλπ. και υπνο. Επισης να πω οτι δεν παιρνω ακριβως ΖΜΑ αλλα ψευδαργυρο, μαγνησιο ξεχωριστα στις ποσοτητες που περιεχει το ΖΜΑ.

Οι ώρες που παίρνεις το ΖΜΑ είναι πολύ καλές. Μόνο που χρειάζεται να παίρνεις ΖΜΑ και όχι ξεχωριστά. Οι έρευνες για το ΖΜΑ αφορούν στα συγκεκριμένα συστατικά και τις συγκεκριμένες δόσεις. Παίρνοντας τα ξεχωριστά έχει άλλα ωφέλη.

**bodyledge** · 04-12-10, 14:04

Με χαρά μου ανακοινώνω την συνεργασία μου με τον Ηρακλη και για την νέα σεζόν. Η συνεργασία μας συνεχίζει να είναι άψογη. Πραγματικά τον να έχεις σπόνσορα ειδικά αυτήν την περίοδο της κρίσης είναι μεγάλο προσόν και γι'αυτό είμαι ευγνώμων. Εχτές έλαβα το νέο μου πακέτο με τα συμπληρώματά μου. Μπορείτε να επισκεφτείτε το site για να δείτε μία σειρά από καινούρια συμπληρώματα διατροφής που έχουν αναίβει. Επιπλέον η συνεργασία μας επεκτήνεται στην διατροφική καθοδήγηση και στο personal training των μελών που συνεργάζονται μαζί. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου με προσωπικό μήνυμα. Να είστε όλοι καλά.

**outnumb** · 16-12-10, 13:53

Γεια σου Παρη...μπορεις να μου προτεινεις καποια απο τα αμινοξεα που εχεις χρησιμοποιησει η χρησιμοποιεις και τα θεωρησες καλα;

**GeorgeS** · 16-12-10, 14:31

Πάνε για xtend από scivation (είδα ότι το 'φερε το κατάστημα). Sorry που απάντησα εγώ αλλά θέλω να παρατηρήσω με την ευκαιρία ότι το κατάστημα φαίνεται αρκετά ψαγμένο με τα νέα προιόντα που έφερε και τιμές σε πολλά απ' αυτά πολύ κοντά σε 'κεινες του predator

**jimbliz** · 16-12-10, 14:35

ειναι απλα κορυφη!!εγω εδω και πολυ καιρο εχω σταματησει το preadator και παιρνω απο τον Ηρακλη,ο οποιος ειναι και γαμω τα ατομα!!!!!

**bodyledge** · 17-12-10, 13:14

Originally Posted by outnumb

Γεια σου Παρη...μπορεις να μου προτεινεις καποια απο τα αμινοξεα που εχεις χρησιμοποιησει η χρησιμοποιεις και τα θεωρησες καλα;

Κατα καιρούς έχω χρησιμοποιήσει το animal nitro, bcaa's dymatize, gloutamine reflex και έχω μείνει πολύ ευχαριστημένος. Θεωρώ πάντως και εγώ το Extend από τα κορυφαία συμπληρώματα αμινοξέων αφού περιέχει μόνο τα πιο χρήσιμα και στις ενδεδειγμένες αναλογίες.

**bodyledge** · 24-12-10, 17:22

Το Bodyledge personal training πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα. Στο εξής θα ετοιμάζω εγώ προσωπικά τa preworkout και postworkout shakes στους ασκούμενούς μου από το σπίτι μου και θα τους τα φέρνω στο γυμναστήριο χρησιμοποιώντας συμπληρώματα από τον σπόνσορα μου και φυσικά με ελάχιστη οικονομική επιβάρυνση. Να είστε καλά και καλές γιορτές.

**bodyledge** · 06-01-11, 18:30

To Bodyledge personal training ακολουθώντας το ρέυμα της εποχής και σεβόμενο την οικονομική κρίση παρέχει on-line διατροφική και προπονητική καθοδήγηση μέσω mail, και skype. Για περισσότερες πληροφορίες στο inbox μου. Να είστε όλοι καλά.

**bodyledge** · 28-01-11, 14:12

Οι περισσότεροι νέοι ασκούμενοι επιζητούν γρήγορα και άμεσα αποτελεσματα γι' αυτό και επιλέγουν φόρμουλες για πριν και μετά την προπόνηση καθώς και δυνατά θερμογεννετικά από την αρχή. Κάθε πρόγραμμα όμως συμπληρωμάτων διατροφής χρειάζεται να έχει πρώτα μία καλή βάση και σταδιακά να υπάρχει μία διαβάθμιση. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα βασικά συμπληρώματα πρώτα όπως πολυβιταμίνη, fish oil, μία καλή αντιοξειδωτική φόρμουλα, zma και αν χρειαστεί (εφόσων η πολυβιταμίνη δεν είναι ισχυρή) πρόσθετες βιταμίνες B,βιτ D3 και καρνιτίνη. Όσοι σκέφτεστε να αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής από εκει μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με προσωπικό μήνυμα προκειμένου να σχεδιάσω για εσάς το ατομικό σας πρόγραμμα συμπληρωμάτων και να σας προτείνω τα κατάλληλότερα, σύμφωνα πάντα με τους στόχους, τις προσωπικές σας ανάγκες και την οικονομική σας δυνατότητα, χωρίς κανένα επιπλέον οικονομικό κόστος. Να είστε όλοι καλά. Φιλικά, Παρασκευάς

**bodyledge** · 30-01-11, 15:44

To bodyledge personal training δεν μένει μόνο στην προσωπική προπόνηση με αντιστάσεις αλλά απευθύνεται και σε γυναίκες. Στις υπηρεσίες περιλαμβάνονται ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες (των 4 ατόμων)pilates, yoga, coretraining, functional training, power plate, bootcamp, aerobic, taebo, fitballs, TRX training, crossfit κ.α). Η δωδεκαετή πείρα μας, παρέχει μόνο αξιόπιστες υπηρεσίες στον τομέα του φιτνες σύμφωνα με όλες τις νέες τάσεις στον χώρο του φίνες. Να είστε όλοι καλά.
Φιλικά, Παρασκευάς