λεει "the wee hours of the morning" = πρωτες πρωινες ωρες...
μηπως δεν ειναι μονο οταν δουλευεις αλλα γενικα οταν εισαι ξυπνιος?
Προφανώς όταν είσαι γενικά ξύπνιος εννοεί.
περιλαμβανει το αν εισαι σε διακοπες, ή ανεπροκοπος γενικα
ή απλα δουλευεις μεχρι τις 3 το πρωι ή εισαι μεταμεσονυχτια βαρδια?
Όλα αυτά περιλαμβάνονται! Ε,τώρα αν είσαι σε κλαμπάκι, δε νομίζω να βγάλεις ταπεράκι με τόνο και να τρως !!!
πρεπει να μεταφερεις ολα τα γευματα σου ωστε να τρεφεσαι τις ωρες που εισαι ξυπνιος κ οχι να χανεις γευματα?
Ακριβώς!!!!
Δηλαδη αυτο που ειπες κ εσυ κ ο cuban να βγαζεις 5-6 γευματα τη μερα
κ ρωτω τωρα εγω, ακομη κι αν για σενα ενα τμημα της μερας ειναι νυχτα...?!
Ναι!! Τότε θα βάλεις το πρώτο γεύμα σου όταν ξυπνάς από τον "βραδυνό ύπνο" ότι ώρα και να'ναι, και συνεχίζεις με τα γεύματα ανά τρίωρο μέχρι να ξαναπέσεις στο κρεβάτι για τον οχτάωρο ύπνο!
κατι αλλο που με προβληματισε, αυτο με τον καταβολισμο,
νομιζα οτι το βραδυ το να τρωμε οσο γινεται πιο νωρις το βραδυνο μας (κ μετα τιποτε) μεχρι να ξυπνησουμε ειναι καλο.
εμενα με βοηθα πολυ σαν ιδεα ωστε να μην φαω τιποτε μετα το βραδυνο μου υπο οποιεσδηποτε συνθηκες.
K μαλιστα αν αυτο το κανουμε για 15 ωρες υπαγεται στη μεθοδο
intermittent fasting...
πχ το να παιρνω τελευταιο γευμα 7 ή 8
κ επομενο γευμα (πρωινο δηλαδη μολις ξυπνησω οχι αργοτερα) 10 ή 11
νομιζα ηταν καλο.
μαλιστα αυτα τα ωραρια εκανα περσι τον χειμωνα κ απεδωσαν στην απωλεια βαρους...
Αυτά που σου γράφει η Ειρήνη.
τελικα ομως παιζει ρολο που θα ειμαι ξυπνια 7 απογευμα - 2 το βραδυ κ νηστικη?
Ναι παίζει ρόλο!
ή δεν παιζει ρολο ποσες ωρες κοιμομαστε αλλα μονο το ποσες ωρες μενουμε νηστικοι?
Και τα 2 είναι σημαντικά.
κ μονο για να χωρεσουν οσα γευματα λεει μεσα στην ημερα μας ακυρωνεται η προσπαθεια για νηστεια IF...
Ακριβώς! Ότι καλύτερο!
κ μια τελικη σαφης ερωτηση γιατι μαλλον σας ζαλισα :D
εαν πχ για τον Α ή Β λογο ειμαι ξυπνια 3 το βραδυ κ δεν εχω δουλεια να σηκωθω 9 πρωι (ωστε να παρω πρωινο)
θα πρεπει να πιω ενα γαλα ωστε να κανω κ αλλο γευμα ή μετα απο καποια ωρα καλο ειναι να μην τρωμε τιποτε?
εσεις τι κανετε?
σκεφτομαι να πινω ενα γαλα προ υπνου οποτε κι αν ειναι αυτος...
Bookmarks