Προπόνηση & Διατροφή - Το Ημερολόγιο Μου.

[Kardoula]

Να θυμάσαι πως όλα είναι θέμα μυαλού και ψυχολογίας.
Οι περισσότεροι από μας αντιδρούμε με τον ίδιο τρόπο. Όταν δεν πηγαίνουμε προπόνηση, είμαστε πιο επηρρεπείς να "σπάσουμε" τη διατροφή. Πόσες φορές κι εγώ στο παρελθόν έχω πει "έλα μωρέ, ας φάω σήμερα μιας και δεν θα κάνω βάρη και από αύριο μια νέα αρχή". Μετά όμως σκέφτηκα πως το μόνο που κατάφερνα ήταν να καθυστερώ την πρόοδό μου.
Μη σκέφτεσαι πως κάνεις δίαιτα και πως απαγορεύεται δια ροπάλου να φας "απαγορευμένα" πράγματα.
Να λες στον εαυτό σου "έχω τη δυνατότητα ανα πάσα στιγμή να φάω ότι θέλω, αλλά επιλέγω συνειδητά αυτά που τρώω για να πετύχω το στόχο μου".

Πάρε ένα τετράδιο και γράψε πώς ακριβώς φαντάζεσαι το σώμα σου. Γράψε τους λόγους που θες να χάσεις βάρος.
Μπες στο ίντερνετ και δες βίντεο ή εικόνες από γυναίκες που πλησιάζουν το πρότυπό σου.
Μπες στο φόρουμ και διάβαζε άρθρα ή ημερολόγια άλλων παιδιών που κάνουν την ίδια προσπάθεια με εσένα.
Αυτό θα απασχολήσει το μυαλό σου ακόμα και αν μείνεις σπίτι να μην βγεις από το πρόγραμμά σου.
Δεν είναι λύση να τρέχεις στο γυμναστήριο με δέκατα μόνο και μόνο για να μη το ρίξεις στο φαί.
Έχεις θέληση και πείσμα, χρησιμοποίησέ τα προς ώφελός σου.
Βάζε μικρούς στόχους κάθε φορά και όταν τους κατακτάς επιβράβευε τον εαυτό σου με ένα μικρό ελεύθερο γεύμα.
Δεν είναι εύκολο αυτό που κάνεις, αλλά δεν είναι και ακατόρθωτο. Στο χέρι σου είναι..