καλησπερα παιδια μηπως γνωριζει κανεις να μου πει 2 συμπληρωματα οπως ταυρινη και β αλανινη ποτε ειναι καλο να τα παιρνεις? πριν την προπονηση αν δεν κανω λαθος ε? ξερετε αν μπορεις να τα παρεις και τα 2 ή να συνδυασεις την αλανινη πχ με μια εθυλεστερικη κρεατινη για πριν την προπονηση?? επισης το βραδυ πριν τον υπνο τι ειναι καλυτερο γκαμπα ή ζμα?? μπορεις να το παιρνεις το γκαμπα μαζι με αμινοξεα ή whey πριν κοιμηθεις?
Bookmarks