Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 30 of 30
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    04-09-10
    Posts
    8

    Default Το Kάπνισμα Επηρεάζει Τις Προπονήσεις Bodybuilding;

    Καλησπερα
    Ειμαι καινουριος στο forum διαβαζω καιρο ομως (χωρις να εχω λογαριαμσο).

    Ειχα την εξης απορια και ηθελα να την μηραστω μαζι σας.

    Κανω περιπου 1 με max 2 πακετα καπνου την εβδομαδα (περιπου δηλαδη 3 πακετα τσιγαρα τη βδομαδα) και εχω καιρο τωρα την απορια εαν επιρεαζει πανω στην προπονηση (ειμαι σε προγραμμα ογκου).

    Δεν εχω παρατηρησει extra κοποση λογο αλλου παραγοντα π.χ τσιγαρου ενω προπονουμαι, αλλα την κλασικη κοποση στο τελος των set.

    Μηπως ομως εν αγνια μου πεζει και αυτο τον ρολο του;

    Δεκτες οι οποιες ερωτησεις, παροτρηνσεις που θελετε να πειτε :)

    Καλος σας βρηκα!
    Last edited by Stelios88; 05-09-10 at 14:18.

  2. #2
    Pumping Iron RAPHDOMINATOR's Avatar
    Join Date
    11-08-09
    Location
    Athens,Greece.
    Posts
    248

    Default

    Καπνισμα=>Προβλημα στην καρδια=>Χειροτερη αιματωση=>Λιγοτερα θρεπτικα στοιχεια στα μουσκουλα,αυξηση πιεσης=>τρεχα γυρευε......

    Διαισθητικα πιστευω οτι επηρεαζει αρνητικα τις προπονησεις κατα ενα μικρο ποσοστο.
    "You not training to win friends. You not training to look pretty. You not training to stare some chick's ass(well sometimes...). You know why you training and if you don't, then get the hell out, because you're just takin up space, THIS IS HEAVY DUTY."

    Mike Mentzer


    SHUT UP AND SQUAT!!!!

  3. #3
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Το καπνισμα σκοτωνει το σπερμα.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  4. #4

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    δεν νομιζω οτι εισαι σε θεση να κρινεις αν εχεις εξτρα κοπωση απο το τσιγαρο,
    εαν οσο καιρο γυμναζεσαι καπνιζεις.
    εαν καποτε ησουν ακαπνος κ εκανες προπονησεις θα μπορουσες να το πεις.

    αν θες την προσωπικη μου γνωμη, πουυ εκοψα το τσιγαρο κ ενα χρονο μετα αρχισα γυμναστικη,
    πιστευω οτι με τιποτα δεν θα μπορουσα να βγαλω την προπονηση μου εαν καπνιζα.
    λες για 2 πακετα καπνου τη βδομαδα που (επειδη εκανα καπνο πριν το κοψω)
    ειναι πολυ περισσοτερο απο 2 πακετα.
    στο ψητο ομως, δεν εχει σημασια ποσο καπνιζεις αλλα οτι καπνιζεις,
    ο οργανισμος στρεσαρεται κ δηλητηριαζεται ειτε με 1 ειτε με 100 τσιγαρα.

    το τσιγαρο, σκοττωνει καθετι θετικο που κανεις για τον εαυτο σου καθε ρουφηξια του.
    οι προπονησεις εχουν νοημα οταν μας κρατανε μακρυα απο κακες συνηθειες κ να μας φερνουν σε επαφη με εναν πιο υγιη εαυτο.
    αν ειναι να το κανουμε μονο για την εμφανιση κ απομεσα να δηλητηριαζομαστε πιο το νοημα...

    ΥΓ καλωσηρθες, ευχομαι να το κοψεις κ να καταλαβεις την διαφορα.
    δεν σου προσφερει τιποτε...σου παιρνει...
    κ σου μιλαει καποια που πιστευει οτι καποτε θα ξαναρχισει το τσιγαρο, ελπιζω μεχρι τοτε να εχω εξαρτηθει απο το γυμναστηριο κ να μη το κανω...
    ολα στο μυαλο ειναι φιλε, καλη δυναμη.
    Last edited by Strength; 05-09-10 at 17:39.

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    04-09-10
    Posts
    8

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    δεν νομιζω οτι εισαι σε θεση να κρινεις αν εχεις εξτρα κοπωση απο το τσιγαρο,
    εαν οσο καιρο γυμναζεσαι καπνιζεις.
    εαν καποτε ησουν ακαπνος κ εκανες προπονησεις θα μπορουσες να το πεις.
    Συμφωνω απολυτα, δεν το ειχα σκεφθει ετσι... "Ακαπνος" ημουν εποχες λυκειου οταν πηγαινα προταθλητισμο κολυμβηση... αλλα γυμναστιριο ξεκινισα οντας ηδη καπνιστης.
    Ευχαριστω για τις συμβουλες σας, ηταν αρκετες για παρακινηση, πεταξα ηδη τον καπνο...

  6. #6
    Pumping Iron gsatelite's Avatar
    Join Date
    22-01-06
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    334

    Default

    Αν και απ'οτι εχω δει, καποιοι bbers καπνιζουν,γενικα το τσιγαρο ειναι ζημια..σε ερωτηση μου σε ποδοσφαιριστη πως γινεται να κανει ενα πακετο τσιγαρα καθημερινα αλλα παρόλα αυτα να τρεχει ενα γηπεδο πανω-κατω,η απαντηση του ηταν οτι εχει μαθει την καρδια του και τα πνευμονια το να δουλευουν με την μιση χωρητικοτητα...Οντας καπνιστης απο τα 15 μεχρι σχεδον τα 35(αν και οχι απολυτα φανατικος,εφτανα Σ/Κ τα 6 πακετα αφιλτρα)και ακαπνος 8 χρονια τωρα,εχω να πω οτι εχω ξεχασει πια γιατι καπνιζα,και δεν θελω να το ξαναδω στο στομα μου(αν και η μυρωδια του καπνου συνεχιζει να μ'εξιταρει)για κανενα λογο...Κανω κανονικα προγραμμα με βαρη,και στο τελος αεροβια(διαδρομο,ποδηλατο,αεροπερπατητη)σε αρκετα καλη ενταση,νοιωθω μια χαρα,και δεν θελω να σκεφτομαι πως θα ηταν με τσιγαρο.
    Κοψτο,απλα κοψτο..
    "No rest till six pack"

  7. #7

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by Stelios88 View Post
    πεταξα ηδη τον καπνο...
    και να μη τον ξαναπιασεις!
    το δυσκολο δεν ειναι να το κοψεις αλλα να μη το ξαναρχισεις.

    gsatelite
    καπνισα 4 τσιγαρα πριν λιγες μερες, οταν εκλεισα ακριβως 2 χρονια ακαπνη,
    ομολογω οτι δεν το ξαναρχισα λογω του γυμναστηριου.
    αν δε γυμναζομουν ειμαι σιγουρη οτι τωρα θα ειχα παρει πακετο...
    απλα δε συμβαδιζουν αυτα τα 2, ή καπνιζεις ή γυμναζεσαι

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    04-09-10
    Posts
    8

    Default

    Θα σας πω και διαφορες σε αντοχη / ενταση σε 2-3 βδομαδες απο τωρα

    Thanks και παλι για οτι συμπληρωσατε

  9. #9

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    θα δεις τρομακτικες διαφορες,
    οι αναπνοες σου θα γινονται διαρκως καλυτερες,
    ολο σου το σωμα θα οξυγονωνεται πιο αποτελεσματικα
    κ οι αποστασεις, τα σκαλια, κ ολα τα "εμποδια" της καθημερινοτητας θα σου φαινονται...
    ανυπαρκτα.
    ποσο μαλλον η προπονηση σου!
    προσεξε μονο μη βαλεις βαρος

  10. #10
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    04-09-10
    Posts
    8

    Default

    Βαρος ετσι και αλιως θα βαλω γιατι ειναι το προγραμμα τετοιο, αλλα καθαρο βεβαια

  11. #11

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    ναι σωστα, οποτε αντι να αναβεις τσιγαρο μπορεις να παιρνεις ενα απο τα μικρα πρωτεινουχα γευματα σου :)

  12. #12
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    04-09-10
    Posts
    8

    Default

    εγω δεν ειπα τιποτα :)) ( μη γινεσαι κακια.... )

  13. #13
    Advanced Bodybuilder nikos_123's Avatar
    Join Date
    08-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,103

    Default

    Μπαα...αλλα εχουν σημασια.

  14. #14

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    γιατι δεν καταλαβα τιποτα?
    πως παει η πρωτη ακαπνη μερα? καλη συνεχεια!

  15. #15
    Pumping Iron finalgates's Avatar
    Join Date
    23-05-09
    Posts
    437

    Default

    KOFTO

  16. #16
    Junior Bodybuilder jk_79's Avatar
    Join Date
    28-12-04
    Location
    Marko_polo, Attica, Greece.
    Posts
    209

    Default

    το κάπνισμα επηρρεάζει εσένα, άρα και τις προπονήσεις σου...
    φιλικη συμβουλή απο έναν πρωην καπνιστή και νυν φανατικό αντικαπνιστή...κόφτο
    Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe - Albert Einstein

  17. #17
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    04-09-10
    Posts
    8

    Default

    Προφανως ειναι νωρις ακομα, εχω 2 μερες ακαπνος αλλα δε βλεπω διαφορα, ειμαι στην ιδια ενταση / κοπωση

  18. #18

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    μην ψαχνεις αφορμη να το ξαναρχισεις,
    κανε υπομονη κ σιγουρα θα ανταμειφθεις.

    ριξε μια ματια εδω
    (επιτρεπεται να παραθεσω αλλο σαιτ? αν οχι βγαλτε το λινκ)

    http://archive.in.gr/Reviews/placeho...ngItemID=65948

  19. #19
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    04-09-10
    Posts
    8

    Default

    πολυ μπροστα το link που εκανες post

    +10! ;)

    βεβαια αρκετα απο αυτα ηταν ακυρα αλλα σε γενικες γραμμες τα περισσοτερα ισχυουν.

  20. #20
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,689

    Default

    Ενας λογος παραπανω,τωρα με τα νεα μετρα,να το κοψεις...
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  21. #21
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-04-09
    Location
    .
    Posts
    154

    Default

    Ποια είναι τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος;

    Συνοψίζοντας, για να μπορείτε να έχετε μία πιο ολοκληρωμένη άποψη για την πραγματικότητα του καπνίσματος, ιδού ποια είναι τα άμεσα και τα μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου: ΜΕΤΑ ΑΠΟ:



    20 λεπτά: Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Ο αριθμός των σφύξεων ομαλοποιείται. Η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό.
    8 ώρες: Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα πέφτει στο φυσιολογικό Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα αυξάνει και φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα.
    12 ώρες: Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό
    24 ώρες: Ήδη αρχίζει να μειώνεται η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων.
    48 ώρες: Βελτιώνονται οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης.
    72 ώρες: Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Αυξάνεται η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων.
    5 ημέρες: Τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης έχουν αποβληθεί από το σώμα.
    2 εβδομάδες έως 3 μήνες: Η κυκλοφορία του αίματος συνεχίζει να βελτιώνεται Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο. Η λειτουργία των αυξάνει μέχρι 30%.
    1 έτος: Ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου μειώνεται κατά το ήμισυ.
    5 έτη: Έχει μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και τραχήλου.
    10 έτη: Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων και από άλλες μορφές καρκίνου.

    15 έτη: Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με αυτόν των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ.

  22. #22

    Join Date
    06-08-04
    Posts
    8,354

    Default

    www.skeftomai.gr

    Ειμαι ηδη 3,5 χρονια ακαπνος χαρη σε αυτο και το post μιας κοπελιας εδω μεσα..

  23. #23

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by ikamak View Post
    www.skeftomai.gr

    Ειμαι ηδη 3,5 χρονια ακαπνος χαρη σε αυτο και το post μιας κοπελιας εδω μεσα..
    κατεβασα το βιβλιο
    σευχαριστω πολυ για το λινκ,
    πριν ενα μηνα καπνισα ενω ημουν ακαπνη 2 χρονια
    κ πριν λιγες μερες ξανακαπνισα κ εγινα κουρελι ψυχολογικα
    τωρα νιωθω πολυ πιο δυνατη!
    τρομερο βιβλιο,
    ισως κ το οτι ειναι "καινουργιο" να με εντυπωσιασε τοσο, οπως κ ναχει βοηθησε, σευχαριστω πολυ

    ΥΓ αν κ δε πηγαινε για μενα το λινκ που εβαλες ημουν παραπλευρη "απωλεια" (τσιγαρου!)
    Last edited by Strength; 15-09-10 at 00:33.

  24. #24
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by ikamak View Post
    www.skeftomai.gr

    Ειμαι ηδη 3,5 χρονια ακαπνος χαρη σε αυτο και το post μιας κοπελιας εδω μεσα..
    απιστευτο βιβλιο!!!!!!!

  25. #25
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Δυστυχως για να πιασει οποιοδηποτε βιβλιο και οποιαδηποτε τεχνικη, πρεπει ο αλλος να θελει να βοηθηθει. Αν δε θελει δεν προκειται να γινει τιποτα. Σε ποσους γνωστους μου εχω πει και εχω ξαναπει τις βλαβερες επιδρασεις του καπνισματος, εχω γινει κακος και εκεινοι αναβουν το επομενο τσιγαρο επιδεικτικα. Το προβλημα δεν ειναι οτι θα πεθανουν αυτοι, το προβλημα ειναι οτι εχει επιδραση και πανω μας.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  26. #26

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by PowerBuilderi View Post
    Δυστυχως για να πιασει οποιοδηποτε βιβλιο και οποιαδηποτε τεχνικη, πρεπει ο αλλος να θελει να βοηθηθει. Αν δε θελει δεν προκειται να γινει τιποτα. Σε ποσους γνωστους μου εχω πει και εχω ξαναπει τις βλαβερες επιδρασεις του καπνισματος, εχω γινει κακος και εκεινοι αναβουν το επομενο τσιγαρο επιδεικτικα. Το προβλημα δεν ειναι οτι θα πεθανουν αυτοι, το προβλημα ειναι οτι εχει επιδραση και πανω μας.
    ποσο δικιο εχεις σαυτα που λες,
    επισης πιστευω οτι αυτος που θελει να βρει βοηθεια θα τη βρει
    ειτε στο τζιμ οι γυμναστες αδιαφορουν,
    ειτε θελει να κοψει το καπνισμα ενω ολοι οι δικοι του καπνιζουν
    ειτε θελει ναδυνατισει ενω το περιβαλλον του δεν προσεχει κτλ κτλ
    οταν θελουμε κατι πολυ ολο το ειναι μας παλευει να το αποκτησει,


    ΥΓ εμενα ακομα καπνιζει ο ανδρας μου ενω 4 χρονια που τον ξερω προσπαθει να το κοψει.
    τελικα το εκοψα εγω.

  27. #27
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,139

    Default

    και εγώ κάπνιζα και έκανα κακό στην υγεία μου..!!έχω μήνες που τ έκοψα και έχω δει διαφορά σε αντοχή..!!

  28. #28
    Senior Bodybuilder bigsteve's Avatar
    Join Date
    20-04-07
    Posts
    5,301

    Default

    κατα την γνωμη μου το καπνισμα επανω στην προπονηση επηρεαζει σε σκουωτ κ σε τεχνικες υψηλης εντασης.Επισης δεν διευκολυνει την καλη οξυγονωση των μυων κ δημιουργει κ δυσκολια στην αεροβικη.

    Ειναι ομως μεγαλος συμαχος στην πεινα της σκληρης διαιτας κ ιδιαιτερα σε προετοιμασια αγωνων.Αλλα τι να το κανεις; καλυτερα η πεινα παρα ολα τα κακα που φερνει μαζι.

    (καπνιζα απο τα 17 μεχρι τα 27.το εκοψα για 6 χρονια κ τωρα εχω ενα χρονο που το εχω ξανα αρχησει.Κανω 1 πακετο καπνο καθε 3 μερες αλλα των 50γραμμαριων)
    Μολις το ειχα αρχισει στα 17 δεν με ενοχλουσε κ μετα δεν μπορουσα να καταλαβω την διαφορα.Βαρη ειχα ξεκινησει στα 13 μου.οταν ομως το εκοψα στα 27 ειδα τρελες διαφορες προς το καλυτερο οχι μονο στην προπονηση αλλα σε ολη μου την ζωη

    (γευση,αναπνοη,ανασα,δοντια κ αλλα πολλα) τωρα μεσα σε ενα χρονο εχω ξεκινησει να εχω παλι αυτο τον ενοχλητικο βηχα,παω στον οδοντιατρο πιο συχνα για καθαρισμο αλλα αεροβικη κανω μια χαρα.ολο το καλοκαιρι πηγαινα για προπονηση με το ποδηλατο κ γυρναγα παλι κ χρειαζομουν μιση ωρα να παω κ μιση να ερθω χωρις να εχω προβλημα κατα περιεργο τροπο)

    το θεμα ειναι να μην το βαλεις στο στομα σου ποτε γιατι απο εκει κ περα ο κυνδινος παραμονευει.ξερω ανθρωπο που το ειχε κοψει στα 30 κ το αρχησε στα 70 απο ενα στοιχημα που ειχε βαλει με εναν φιλο του οτι δεν θα το αρχησει αν κανει μονο 1 τσιγαρο κ τελικα το εχασε.

    οποιος το εχει κοψει να μην ξεγελαστει ποτε κ καπνισει γιατι ο κυνδινος παραμονευει .Μην χαλαρωνετε παιδια!!!

  29. #29

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    big δεν πεινας επειδη δεν καπνιζεις (εκτος απο τον πρωτο καιρο οπως κ συ θα ξερεις)
    σιγουρα "συμπαραστεκεται" στην πεινα, συμφωνω, "γεμιζει" τα χερια
    αλλα μη τρελαθουμε κιολα,
    απο ενα σημειο κ μετα που το κοβεις ειναι ακριβως το ιδιο πραγμα
    ειτε καπνιζεις ειτε δεν καπνιζεις, σε ολα. Και στην πεινα...
    απλα μπαινουμε στο τρυπακι να αναζητουμε εστω κ κατι αμυδρα θετικο για το τσιγαρο
    ωστε να "χρυσωνουμε" το χαπι.
    Δεν προσφερει τιποτε το τσιγαρο, μονο παιρνει, και κυριως χρονια ζωης!

  30. #30
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Strengh, πολυ σωστά γενικά αυτα π λες, αλλά σε κάποια σημεία ήσουν πολύ απόλυτη με 'κινδυνο' ν χαθει το νοημα..

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    απλα δε συμβαδιζουν αυτα τα 2, ή καπνιζεις ή γυμναζεσαι
    Δλδ εμεις οι καπνιστες να μη γυμναζόμαστε αν δε μπορουμε θελουμε ν το κοψουμε..??

    Ισα ισα π πρεπει ν ενθαρρυνουμε τους καπνιστες ν γυμναζονται..

    Ειμαι σιγουρος οτι δεν τ εννοεις ετσι απλά ήθελα ν κανω την παρατηρηση..


    Εγώ είμαι καπνιστης 10 χρόνια σχεδόν, κ είμαι σίγουρος οτι τ τσιγαρο επηρρεαζει την αντοχη/αποδοση μου..Ειδικα στην αεροβια..το ξερω, το νιωθω..'Σκανε' τ πνευμονια μου..τα ποδια θελουν ν συνεχισουν αλλα τ πνευμονια μ δεν μπορουν..
    Κ εχω την εντυπωση οτι αν δν καπνιζα ισως χρειζομουνα μικροτερα διαλλειματα μεταξυ των σετ..


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλοκαιρινές Προπονήσεις
    By XristosK in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 17-06-10, 10:54
  2. Ναυτικό και προπονήσεις
    By s.kaliman in forum Off Topic
    Replies: 10
    Last Post: 27-08-09, 06:41
  3. Μας επηρεάζει σε όλα το BB
    By _DiMoN_ in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 20-11-06, 02:06

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •