Δοσολογία Δεξτρόζης - Μεταπροπονητικό Bodybuilding

[Painless]

Ποια η διαφορά μεταξύ γλυκόζης σε σιρόπι και δεξτρόζης σε σκόνη; Εννοώ εκτός την διαλυτικότητα

[Königstiger]

Η γλυκόζη αντιπροσωπεύει δύο μορφές σακχάρων, ισομερή, που αντανακλά το ένα το άλλο, D-γλυκόζη και L-γλυκόζη. Μόνο η D-γλυκόζη είναι βιολογικώς δραστική και χημικά είναι γνωστή ως μονοϋδρική δεξτρόζη.
Έτσι κι αλλιώς το ίδιο πράγμα ακριβώς κάνουν. Και οι δυο θα σου δώσουν το spike που θες, με την μόνη διαφορά ότι το σιρόπι έχει κάποια καθαρότητα πίσω στην συσκευασία αναγράφει νομίζω. Για μένα καλύτερη επιλογή από την μπανάνα δεν υπάρχει + το κάλιο που έχει από την φύση της. Κάπου είχα διαβάσει ότι είχαν κάνει ανάκληση τεράστιας παρτίδας σιροπιού γλυκόζης. Anyway, καλό είναι μετα την προπόνηση μπανανα και γουέι και νομίζω καλυφθήκαμε. Στην τελική είναι και προσωπικη επιλογή, οπότε...

[cuban]

Και τα 2 ισομερή της γλυκόζης, αναφέρονται σε χημική ιδιότητα. Όχι σε βιολογική. Το σώμα δεν ξεχωρίζει προσανατολισμούς μορίων. Το μόριο είναι το ίδιο. Οπότε δεν τίθεται θέμα δραστικότητας.

Η μπανάνα δεν είναι απαραίτητη στο μεταπροπονητικό ρόφημα, εφόσον η διατροφή μας, μας παρέχει τους απαιτούμενους υδατάνθρακες. Κάλιο υπάρχει και στην πατάτα ή και σε προϊόντα υποκατάστασης αλατιού. Οπότε η whey είναι αρκετή μετά την προπόνηση. Απλά 30-40 λεπτά μετά, θα πρέπει να καταναλώσουμε στέρεο γεύμα με πηγή πρωτεΐνης και υδατανθρακων.

[thebadguy]

με τι μπορει να αντικαταστησει καποιος τη whey μετα τη προπονηση?

[cuban]

Ασπράδια, γιαούρτι 0% ή τρως κατευθείαν στέρεο γεύμα.

[thebadguy]

να σαι καλα!

[chris1987]

Καλησπερα
Χρησιμοποιω μεταπροπονητικα(και για πρωινο καποιες φορες) τη serious mass,αν παρω μια whey μεταπροπονητικα μπορω να βαλω δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη(αν ναι σε τι δοσολογια.) ή με καλυπτει μια απο τις δυο και αν ναι,ποια?

[Dimitris stfs]

δεν χρειαζεται να σπαταλησεις τα λεφτα σ σε αχρηστα συμπληρωματα οπως την δεξτροζη και την μαλτοδεξτρινη μια μπανανα μαζι με την whey και θα σε οκ