Καλησπέρα σε όλους - ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ!!!

**riaki** · 04-10-10, 22:15

Λοιπόν , εχουμε και λέμε,,, είμαι η Ρία 30 ετών , 1.56μ ύψος και βάρος 76 κιλά (αυτό παιζει από μέρα σε μέρα οπότε μη το δένετε κιόλας χιχιχι).
Μετά από ενδοσκόπιση και φυσικά αρκετή παρατήρηση του εαυτού μου στο καθρέπτη , πράγμα που είχα πολύ καιρο να κάνω... αποφάσισα πως ήρθε η ώρα να αλλάξω το σώμα μου.
Έχω περίπου 40 μέρες που προσπαθώ να μπώ σε ένα πρόγραμμα διατροφής και φυσικά γράφτηκα γυμναστήριο. Τις πρωτες μέρες στο γυμναστήριο έκανα κολύμπι... τώρα όμως μόνο αεροβική και μερικά βάρη στο σπίτι. Είμαι τελείως αγύμναστη , αν και εαν υπήρχε περίπτωση να με παρακολουθήσει κάποιος όλο το 24 να τρέχω πίσω από τον μικρό μου γιο.... θα έλεγε οτι αρκεί αυτή η άσκηση

.
Ε, φυσικά δεν αρκεί... και επειδή το έχω αποφασίσει, το σώμα μου θα το αλλάξω με συστηματική γυμναστική και διατροφή (ειδικά οι κοιλιακοι.... φοβάμαι πως θα με ταλαιπωρήσουν πάααααααααααρα πολυ. Ενω εγώ δεν ειχα ποτέ λιπος στη κοιλιά μου, μετά τη γεννα ....αλλο πραγμα

Από το Πάσχα που μας πέρασε έχω χάσει ηδη 6 κιλά...(ναι ημουν 82!!!) και ελπίζω σύντομα να δω μεγάλες αλλαγες... (και να μη μείνω στα ΜΕΓΑΛΑ λογια!!!)
Από εσας ζητάω την αμέριστη συμπαράσταση και φυσικά τις συμβουλές σας... αφού το θέμα το κατέχετε πολύ καλύτερα από εμένα!!
Σκοπεύω να κρατήσω ένα ημερολόγιο διατροφής και άσκησης , οπότε θα τα λέμε εκεί!!!
Σας ευχαριστω για την υπόμονή να διαβάσετε το ποστ μου, και ελπίζω να τα λέμε συχνα!!
Φιλιά,
Ρία

**Vetro** · 04-10-10, 23:55

Καλη αρχη και καλο κουραγιο!

**Kardoula** · 05-10-10, 01:04

Kαλωσόρισες Ρία στο φόρουμ! Καλή αρχή στο νέο σου ξεκίνημα! Όλα γίνονται, θέληση και πείσμα να υπάρχει..

**Psilos23** · 05-10-10, 16:28

Καλως ηρθες

**antonis_7** · 05-10-10, 16:49

καλως ορισες

**Strength** · 05-10-10, 18:16

ελα φιλεναδα καλως την! το πες κ το εκανες!
μπραβο!
καλωσηρθες κ ελπιζω να βοηθηθεις κ εσυ εδω,
εκανες το πρωτο βημα!
ελα φιλια κ θα τα λεμε στο εξης κ απο εδω.

**perakis** · 05-10-10, 19:12

καλως ηρθες!καλη δυναμη και καλη αρχη!με θεληση κανεις τα παντα

**Raf** · 05-10-10, 21:06

Καλώς ήρθες και επιτυχία με τους στόχους σου..!!

**riaki** · 05-10-10, 21:18

Σας ευχαριστώ όλους!!!!!
Πραγματικά με συγκινεί η ανταπόκρισή σας!!!
Έχω πείσμα και θέληση, ναι!!
Όπως ακριβώς τα επισημάνατε, αυτά είναι τα σημαντικότερα εφόδια σε αυτο το ταξίδι.
Φιλενάδα Strength... σε ευχαριστώ ιδιαιτέρως για την ''πρόσκληση-πρόκληση''.
Καλή συνέχεια σε όλους!!!

**Strength** · 06-10-10, 04:15

**Musclemar** · 06-10-10, 05:36

Καλως ορισες στην παρεα μας Ρια, ευχομαι καλη επιτυχια με τους στοχους σου.
Παρε θετικα παραδειγματα απο τις αλλες κοπελες του φορουμ και θα τα καταφερεις και εσυ παρα πολυ γρηγορα!

**riaki** · 06-10-10, 16:11

Σε ευχαριστώ πολύ musclemar! καλώς σας βρήκα!
Ναι, οι εμπειριες και η γνώση των κοριτσιών θα με βοηθήσει πολύ πιστεύω! Ήδη σκέφτομαι να ακολουθήσω το πρόγραμμα γυμναστικής για αρχαριες της πριγκίπισσας Βούλας.

**Musclemar** · 06-10-10, 16:17

Originally Posted by riaki

Σε ευχαριστώ πολύ musclemar! καλώς σας βρήκα!
Ναι, οι εμπειριες και η γνώση των κοριτσιών θα με βοηθήσει πολύ πιστεύω! Ήδη σκέφτομαι να ακολουθήσω το πρόγραμμα γυμναστικής για αρχαριες της πριγκίπισσας Βούλας.

Μπραβο!! Ενα απο τα καλυτερα γυναικεια θεματα του φορουμ!!

**Strength** · 06-10-10, 18:21

ριακι αρχισε διαβασμα, πολυ διαβασμα, εδω μεσα στο φορουμ.
ψαχνε, διαβαζε, ο,τι μαθαινεις καλο ειναι, θα ανακαλυπτεις κ πολλα που σε αφορουν αμεσα!
ΔΙαβασμα ομως συγκεντρωμενο
οχι οπως το βιβλιο που αρχισαμε κ διαβαζουμε,
ξερεις ποιο

μη καρφωνομαστε!

σου βαζω μερικα λινκ που εχω βαλει στη λιστα μου κ ψαχουλευω συχνα
οσο τα διαβαζεις εντυπωνονται κ γινονται πιο κατανοητα κ εφαρμοσιμα.
κατι αντιστοιχο με το βιβλιο (που δεν το κανουμε :P )

**Strength** · 06-10-10, 18:22

SOS:
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=18612
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...670#post868670
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...291#post837291
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...911#post613911
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...783#post611783
sos εννοειται ειναι κ το θεμα της πρινσες! που ηδη διαβαζεις...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...997#post887997
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...078#post884078
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...802#post861802

ει κ μην κλεβεις!
δεν διαβαζουμε μονο το τελευταιο ποστ αλλα ολο το θεμα κ ειδικα το πρωτο πρωτο μηνυμα

**Traianus** · 06-10-10, 18:34

Καλώς ήρθες και καλή αρχή! Να χαίρεσαι το γιο σου!

**riaki** · 06-10-10, 19:32

Originally Posted by Strength

ριακι αρχισε διαβασμα, πολυ διαβασμα, εδω μεσα στο φορουμ.
ψαχνε, διαβαζε, ο,τι μαθαινεις καλο ειναι, θα ανακαλυπτεις κ πολλα που σε αφορουν αμεσα!
ΔΙαβασμα ομως συγκεντρωμενο
οχι οπως το βιβλιο που αρχισαμε κ διαβαζουμε,
ξερεις ποιο

μη καρφωνομαστε!

σου βαζω μερικα λινκ που εχω βαλει στη λιστα μου κ ψαχουλευω συχνα
οσο τα διαβαζεις εντυπωνονται κ γινονται πιο κατανοητα κ εφαρμοσιμα.
κατι αντιστοιχο με το βιβλιο (που δεν το κανουμε :P )

φιλεναδα είσαι απαιχτη λέμε!!!!
σε ευχαριστώ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!