Παιδια προτεινετε η ΗΙΙΤ σε μερες εκτος προπονησης να γινεται μετα απο 2 πρωτα γευματα της ημερας η σε ωρα που σιμπίπτει με την ωρα που κανουμε βαρη (7 το απογευμα στη περιτωση μου) για μεγιστες καυσεις λιπους?Επίσης θα πρεπει πριν 1 ωρα να χουμε τραφεί όπως θα τρεφομασταν αν καναμε βάρη?τελος σα μεταπροπονητικο γευμα χρησιμοποιούμε μονο πρωτεινη 20 λεπτα μετα χωρις υδατάνθρακα και μετα απο μια ώρα γευμα κανονικο με p+c H p+f?για παραδειγμα! εστω οτι κανουμε hiit μετα απο τα 2 πρωτα διαμωρφομενα(μπολικο υδατάνθρακα στο δευτερο)γευματα της ημερας τα οποια εχουν ώς εξής P+C+F,P+C μετα απο 2 ωρες HIIT 20 ΛΕΠΤΑ..μετα απο 20 λεπτα Πρωτεινη.Μετα απο 1 ώρα P+C H P+F,μετα απο 2 ώρες P+F,και οσα μενουν επισης P+F με τη λογικη του ότι ο υδατάνθρακας ειναι μονο στις ώρες γυρω απο τη ΗΙΙΤ όπως συμβαίνει και με τα βάρη..και θελω να μάθω αν εππηρεαζει η μορφη του γευματος p+c h p+f στη συνεχιζομενη καυση λίπους..τι προτεινετε για μεγιστα αποτελεσματα σχετικα με τη διατροφη της ημερας της HIIT και τι εχετε να πειτε σχετικα με το σκεπτικο μου?ευχαριστω πολυ ελπιζω να μη μπερδευτικατε :)
Bookmarks