Αναλογία νερού - σκόνης πρωτεϊνης για ρόφημα

[l3onid4s]

Καλησπερα,θελω να θεσω ενα ερωτημα που με απασχολει εδω και καιρο.
Το καθε scoop πρωτεινης ειναι καλο να το διαλυουμε σε 200-250ml του ροφηματος της αρεσκειας μας.Το πρωι πινω γυρω στα 330ml γαλα,οποτε και το διαλυω σε τοσο.Επισης,μετα την προπονηση,διαλυω κανονικα την πρωτεινη σε ενα ποτηρι νερο αλλα επειδη ειμαι πολυ διψασμενος πινω και απο πανω 1-2 ποτηρια νερο.Το ερωτημα μου ειναι το εξης: Κανω λαθος που μαζι με την πρωτεινη καταναλωνω και πολλα υγρα?

[jimbliz]

οχι αντιθετα καλο κανεις!!!

[l3onid4s]

πωπω,σε ευχαριστω παρα πολυ.να φανταστεις τσιγκουνευομουν το νερο μετα την προπονηση γιατι φοβομουν οτι αραιωνοταν υπερβολικα η whey και δεν θα εκανε τοσο καλη δουλεια!με αλαφρωσες :D

[Traianus]

οχι αντιθετα καλο κανεις!!!

+1!!!

Απλά χρειάζεται να προσέχουν, όσοι έχουν φουσκώματα με τις πρωτεϊνες, γιατί το νερό δεσμεύεται και αποβάλλονται όλα μαζί (διάρροια).

[sok]

πωπω,σε ευχαριστω παρα πολυ.να φανταστεις τσιγκουνευομουν το νερο μετα την προπονηση γιατι φοβομουν οτι αραιωνοταν υπερβολικα η whey και δεν θα εκανε τοσο καλη δουλεια!με αλαφρωσες :D

Τι γίνεται εδώ μέσα τώρα τελευταία ρε γμτ;;;!!!!

[Musclemar]

Καλησπερα,θελω να θεσω ενα ερωτημα που με απασχολει εδω και καιρο.
Το καθε scoop πρωτεινης ειναι καλο να το διαλυουμε σε 200-250ml του ροφηματος της αρεσκειας μας.Το πρωι πινω γυρω στα 330ml γαλα,οποτε και το διαλυω σε τοσο.Επισης,μετα την προπονηση,διαλυω κανονικα την πρωτεινη σε ενα ποτηρι νερο αλλα επειδη ειμαι πολυ διψασμενος πινω και απο πανω 1-2 ποτηρια νερο.Το ερωτημα μου ειναι το εξης: Κανω λαθος που μαζι με την πρωτεινη καταναλωνω και πολλα υγρα?

Οχι εισαι μια χαρα. Εγω θα σου προτεινα την impact whey της myprotein παντως, απιστευτες γευσεις και νο. 1 ποιοτητα παγκοσμιως. (πατα εδω για να τη δεις - κωδικος bodybuilders20 για επιπλεον εκπτωση)

Τι γίνεται εδώ μέσα τώρα τελευταία ρε γμτ;;;!!!!

Γραφεις μεσα στο φορουμ των αρχαριων εαν δεν το εχεις καταλαβει.

[sok]

Γραφεις μεσα στο φορουμ των αρχαριων εαν δεν το εχεις καταλαβει.

Συγνώμη Κώστα έχεις δίκιο...

Φίλε μου, δεν έχει δημασία σε πόσο νερό θα την διαλύσεις για να κάνει την δουλειά της η whey!!!!!

[k0stas90]

φιλε συνηθως το ποσο νερο θα βαλεις εχει να κανει με το ποσο πυχτο θελεις να νε το μιγμα...επισης οσο πιο πολυ νερο βάζεις τοσο λιγοτερο αισθητη γινετε η γευση μου φενετε..παντος οπως σου ειπαν και τα παιδια δεν εππηρεαζει τη λειτουργεία της..

[mak902]

ρε παιδια σορρυ που θα πω κατι ασχετο αλλα ειμαι καινουργιος στο φορουμ και τα χω χασει λιγο...μια ερωτηση θελω να κανω μονο..τα προιοντα της ΟΝ στα x-treme stores ειναι αυθεντικα η μαπα? γτ εχω ακουσει πολλα αλλα δεν ξερω..και επισης στο ιντερνετ πως γινεται να ειναι πιο τοσο φθηνα τα συμπληρωματα, πιο φθηνα κ απο τις τιμες που βλεπω στα σιτε των ιδιων των κατασκευαστικων εταιρειων? (π.χ της ΟΝ εβλεπα πριν λιγο στο επισημο σιτε της τιμες σε σχεση με το netrition.com.. αν μπορει καποιος ας βοηθησει ..και παλι σορρυ για την ακυρη ερωτηση..

[mak902]

τοσο πιο φθηνα εννοουσα συγνωμη :X

[Παυλίδης]

Γιατί κάνει καλά; Εχω δει πλειστάκις να υποστηρίζουν ότι κατά την διάρκεια του γεύματος δεν είναι καλό να πίνουμε πολύ νερό γιατί αραιώνονται τα γαστρικά υγρά και γίνεται δυσκολότερη η χώνεψη. Και αυτά γεύματα είναι και θέλουν γαστρικά υγρά, τι αλλάζει και δε μας ενοχλεί το πολύ νερό;
Λεπτομέρειες, εγώ δε το τηρώ, αν διψάω πίνω, αλλά κουβέντα να γίνεται.

[perakis]

αυτο που αναφερεις ισχυει οταν δεν ειναι υγρο το τροφιμο.στην περιπτωση της γουει η πεψη γινεται πολυ γρηγορα απο οσο γνωριζω.μιλαμε για ενα "γευμα" το οποιο ειναι υγρο 100%,ουτε καν πηκτο.οταν τρωμε πχ μπριζολα που ειναι κατι σκληρο εκει παιζουν μεγαλο ρολο τα γαστρικα,γιαυτο μας λενε να μασαμε και καλα το φαγητο απο μικρα.για να γινει η πεψη πιο γρηγορα

[Παυλίδης]

Ναι σίγουρα είναι πιο εύπεπτη η whey, αυτό δε σημαίνει ότι ο οργανισμός θα μεταβολίσει χωρίς καμιά διαδικασία την πρωτεϊνη (την οποία θα πρέπει να ξεχωρίσει από τη σκόνη) σε αμινοξέα χωρίς καμιά διαδικασία που θα χρειάζονται γαστρικά υγρά. Οπότε αν ισχύει γενικά για τα φαγητά θα πρέπει να ισχύει και για τη whey.
Δηλαδή σε μια κλίμακα από 1 έως 10 όπου το 1 είναι το πιο εύπεπτο και 10 το λιγότερο αν η μπριζόλα βρίσκεται στο 7 και πάει στο 9 η whey θα βρίσκεται στο 2-3 και θα πηγαίνει στο 4.

[l3onid4s]

Παιδια σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις σας,απο εδω και μπρος βουρ στο νερο μετα την προπονηση :)
Παυλιδη την whey αν θα επρεπε να την βαλω σε μια κλιμακα,θα την εβαζα στο 1-2,μεσα σε μιση ωρα εχει φθασει ηδη στους μυς μας.
mak902 ζουμε στην Ελλαδα,μην περιμενεις κατι καλυτερο,αν εχεις παρεα μεγαλη καντε ολοι μαζικη παραγγελια απο εξωτερικο,αν εισαι μονος και θες απλα να παρεις ενα συμπληρωμα τοτε δεν συμφερει το εξωτερικο λογω μεταφορικων...

[Billys]

και επισης στο ιντερνετ πως γινεται να ειναι πιο τοσο φθηνα τα συμπληρωματα, πιο φθηνα κ απο τις τιμες που βλεπω στα σιτε των ιδιων των κατασκευαστικων εταιρειων? (π.χ της ΟΝ εβλεπα πριν λιγο στο επισημο σιτε της τιμες σε σχεση με το netrition.com.. αν μπορει καποιος ας βοηθησει ..και παλι σορρυ για την ακυρη ερωτηση..

Ειναι θεμα εμποριου καθαρα.. οι εταιρειες εχουν σχετικα υψηλες τιμες στα sites τους, οχι επειδη "δεν βγαινουν", καθε αλλο. Αλλα για να υπαρχει αγοραστικη κινηση στα sites που προμηθευουν, ωστε να ειναι ολοι ευχαριστημενοι, να υπαρχει ανταγωνισμος κτλ.