Καλησπέρα παιδιά πολύ ενδιαφέρουσες οι συζητήσεις ειδικά αυτή με τα καθίσματα. Θα ήθελα και 'γω από τη μεριά μου να αρχίσω μια συζητησούλα. Πλήρης μυική κόπωση: Ποιός είναι ο ορισμός και εάν χρειάζεται να την επιτυγχάνουμε σε κάθε προπόνηση για να έχουμε ανάπτυξη των μυώνων και βέλτιστη αύξηση δυνάμεως;
Ώς πορωμένοι με τις προπονήσεις, όχι μόνο φτάνουμε σε κόπωση αλλά πολλές φορές το παρακάνουμε κι'όλας, χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως εξαναγκαστικές, dropset, restpause κτλ. Είναι αναγκαία;
Bookmarks