Γεια σας!!
Με λενε Γιωργο ειμαι 19 χρονων 1.78 και περιπου 84 κιλα.Ασχολιομουν απο μικρος με τον αθλητισμο και πηγαινα για ενα χρονο γυμναστηριο κανοντας προγραμμα μονος μου(κυριως βλεποντας απο αλλους).Θα ηθελα αν μπορειτε να μου προτεινετε καποιο προγραμμα διατροφης και ασκησης για γυμναστηριο.Εχω διαβασει προσεκτικα πολλα θεματα του φορουμ σας ομως δε μπορω να βρω καποιο που να προσφερει βασικες πληροφοριες για καποιον που δε γνωριζει πολλα σχετικα με αυτο το θεμα σαν και εμενα...
Σας ευχαριστω εκ των προτερων.
Bookmarks