Φρούτα και Γράμμωση

[kostisgeor]

Καλησπέρα σε όλους θα ηθελα να μου απαντήσει οποίος γνωρίζει καλά για ποιον ακριβώς λόγο (ναι ξέρω λόγω φρουκτόζης) πρέπει να αποφεύγονται τα φρούτα σε περίοδο γραμμωσης;ξέρω οτι υπάρχουν και αλλα τοπικ για το συγκεκριμένο τα εχω διαβάσει αλλα επειδή δεν βγάζω άκρη ρωτάω!Δηλαδη ποιο το τόσο κακό που θα κάνουν με 1-2 μερίδες την ημέρα στους κοιλιακούς για παράδειγμα;Γιατι να αφαιρούνται από την διατροφή δίνοντας μας τις τόσα οφελιμα στοιχεία;Οποίος γνωρίζει ας απαντήσει Ευχαριστω

[iLikeBB]

Η αφαιρεση φρούτων ή γαλακτοκομικων ή ακομα και η μονοφαγια για λίγες εβδομαδες εχουν λογο υπαρξης μονο σε αγωνιστικα ποσοστα λίπους. Εχεις φτασει ενα 10% και εχεις κολλησει οποτε θες να βγαλεις τα φρουτα?
Μεχρι 10-11% πιστευω φτανεις με κανονικη υποθερμιδικη διατροφη και πολλη αεροβια

[kostisgeor]

Η αφαιρεση φρούτων ή γαλακτοκομικων ή ακομα και η μονοφαγια για λίγες εβδομαδες εχουν λογο υπαρξης μονο σε αγωνιστικα ποσοστα λίπους. Εχεις φτασει ενα 10% και εχεις κολλησει οποτε θες να βγαλεις τα φρουτα?
Μεχρι 10-11% πιστευω φτανεις με κανονικη υποθερμιδικη διατροφη και πολλη αεροβια

Επομένως η μείωση ή αφαίρεση φρούτων αναφέρεται σε αγωνιστικά πλάνα διατροφής σωστά;για μια "τυπική γράμμωση " νομίζω πως έχουν θέση,απλά επειδή εδώ μπερδευτεί με πολλούς που λένε οτι δεν κάνουν καλό για αυτο ρωτάω

[Paulos123]

Που ειδες οτι λενε πως δεν κανουν καλο τα φρουτα; Ευκολα φτανει ενας σε χαμηλο ποσοστο λιπους χωρις να κοψεις τα φρουτα,εγω προσωπικα μονο γαλακτοκομικα περιοριζω.
Αν και δεν πρεπει να σε απασχολει αυτο,γιατι κατω απο ενα ποσοστο λιπους μονο κακο κανεις στην υγεια σου,στις ορμονες σου,στο σωμα σου κτλ.

[psonara0]

οπως πολυ σωστα προανεφερε ο ilikeBB,αυτη η αφαιρεση συγκεκριμενων ομαδων αφορα αγωνιστικα επιπεδα.
θεωρω οτι με σωστη διατροφη(σαν αυτες που κανουμε ολοι εδω),μαζι με καθημερινη προπονηση και αεροβια ,δεν θα εχεις κανενα προβλημα και η γραμμωση θα ερθει.αλλα ολα θελουν μια διαρκεια και οχι μεσα σε 1 εβδομαδα.
εγω δεν εχω κοψει τα φρουτα ουτε τα γαλακτοκομικα και εχω αυξησει και μυικη μαζα με ελαχιστο λιπος και μαλιστα το σωμα μου (γιατι ο καθρεφτης μου ειναι πλεον η ζυγαριαμου),εχει σχηματα που ποτε δεν ειχε,ειναι σμιλεμενο και γενικα εχει εξελιχθει θετικα.βεβαια ολα με μετρο.δεν τρωω 5 κιλα την ημερα που ετρωγα παλια.
οργανωσε τη διατροφη σου με βαση τα μακρος σου και τις αναγκες σου και θα φθασεις στο στοχο σου.προγραμμα,υπομονη και δουλεια.