Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default Χρήση ΖΜΑ & αλκοόλ

    Καποιες αποριες σχετικά με τη χρήση συμπληρώματος zma.

    Ως γνωστόν, προτείνεται η χρηση καποιων caps 1 ώρα πριν τον ύπνο, με άδειο στομαχι, κ να αποφευγονται τροφες που περιεχουν ασβεστιο 'κοντα' στην ωρα της χρησης.

    Οταν λέμε αδειο στομαχι, 2 ωρες μετά το τελευταίο γεύμα είναι αρκετές..;

    Πόση ώρα μετά το zma, μπορούμε να φάμε γιαούρτι/cottage..;; Κανα 45λεπτο είναι καλά..;

    Με το αλκοολ τι γίνεται..; Τι γίνεται οταν εχουμε πιει/προκειται να πιουμε αλκοόλ..;;

  2. #2
    Pumping Iron Red.Out's Avatar
    Join Date
    29-05-06
    Location
    Sin City.
    Posts
    550

    Default

    Που ειδες για χρηση 1 cap?
    Απλη χρηση του ειναι να παρεις την καζεινη που χρειαζεσαι το βραδυ απο οποιαδηποτε πηγη εχεις επιλεξει και μετα απο +/- 1ωρα η πριν πεσεις στο κρεβατι (αναλογα) παρε το ZMA.

    Tωρα το αλκοολ γενικα καλο ειναι να αποφευγετε αλλα δεν εχω ακουσει να υπαρχει παρενεργεια με το ZMA ισα ισα που αν το παρουμε λογικα θα βοηθησει στην αντισταθμιση της τεστοστερονης (το αλκοολ την μειωνει)
    αυτο βεβαια για την συχνη καταναλωση αλκοολ αν πινεις μια φορα τον μηνα δεν νομιζω οτι αξιζει να αχοληθεις.
    Eat clean, lift hard, fuck the rest.

  3. #3
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Συμφωνώ. 1 ώρα πριν/μετά το τελευταίο γεύμα είναι μια χαρά. Ιδανικό θα ήταν το 2ωρο, αλλά είναι δύσκολο.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  4. #4
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Quote Originally Posted by Red.Out View Post
    Που ειδες για χρηση 1 cap?
    Απλη χρηση του ειναι να παρεις την καζεινη που χρειαζεσαι το βραδυ απο οποιαδηποτε πηγη εχεις επιλεξει και μετα απο +/- 1ωρα η πριν πεσεις στο κρεβατι (αναλογα) παρε το ZMA.

    Tωρα το αλκοολ γενικα καλο ειναι να αποφευγετε αλλα δεν εχω ακουσει να υπαρχει παρενεργεια με το ZMA ισα ισα που αν το παρουμε λογικα θα βοηθησει στην αντισταθμιση της τεστοστερονης (το αλκοολ την μειωνει)
    αυτο βεβαια για την συχνη καταναλωση αλκοολ αν πινεις μια φορα τον μηνα δεν νομιζω οτι αξιζει να αχοληθεις.
    Δεν ειπα για 1 cap.. ('καποιων' ειπα = 2-3)

    Εννοεις πρωτα την καζεινη κ μετα το ΖΜΑ..? Γιατι συνηθιζα το τελευταιο πραγμα που κάνω πριν πεσω γ υπνο ειναι να τρωω γιαουρτι..

    Εννοώ συχνη χρηση αλκοολ..

  5. #5
    Pumping Iron finalgates's Avatar
    Join Date
    23-05-09
    Posts
    437

    Default

    ε ρε φιλε αμα αγαπας τον αθλητισμο δεν πινεισ συχνα.τι λεμε τωρα?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Με το αλκοολ τι γινεται?
    By slash in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 04-11-08, 22:20
  2. αλκοολ
    By matsolas in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 05-11-07, 00:41
  3. Αλκοόλ Και Γυμναστική
    By eidolara in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 05-05-05, 21:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •