ΛΟΙΠΟΝ ΘΑ ΣΑΣ ΔΩΣΩ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΜΟΥ
ΕΙΜΑΙ 19 ΕΤΩΝ, 1,88 ΥΨΟΣ, 82 ΚΙΛΑ, 14,5 ΛΙΠΟΣ
ΚΑΝΩ 6 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
1 ΩΡΑ ΒΑΡΗ,ΚΑΙ 20 ΛΕΠΤΑ ΑΕΡΟΒΙΟ
ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΒΑΛΩ ΜΥΙΚΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ
8:00
1 ΠΟΤΗΡΙ ΑΠΑΧΟ ΓΑΛΑ,ΜΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕΛΙ,ΚΑΙ 5 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΙΣ ΣΟΥΠΑΣ ΚΟΥΑΚΕΡ
1 ΜΠΑΝΑΝΑ
6 ΑΣΠΡΑΔΙΑ
11:00
1 ΤΟΣΤ(2 ΦΕΤΕΣ ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ,4 ΦΕΤΕΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΒΡΑΣΤΗ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΑΡΑ,ΚΑΙ 1 ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΑΡΑ)
14:00
1 ΠΙΑΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΡΥΖΙ
1 ΠΙΑΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΣΑΛΑΤΑ
1 ΠΟΤΗΡΙ ΧΥΜΟ
17:00(ΠΡΟ-ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ)
1 ΤΟΣΤ(ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΤΡΩΩ ΣΤΙΣ 11:00)
1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2%
20:00(ΜΕΤΑ-ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ)
6 ΑΣΠΡΑΔΙΑ
1 ΜΠΑΝΑΝΑ
23:00
1 ΤΟΝΟ 160ΓΡ(ΣΕ ΝΕΡΟ)
1 ΠΙΑΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΣΑΛΑΤΑ
ΔΙΟΡΘΩΣΤΕ ΤΑ ΛΑΘΗ ΜΟΥ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ
Bookmarks