Επίμονο Κοιλιακό Λίπος!!

**ripaki** · 01-11-10, 15:04

καλησπέρα σε όλους

όπως ήδη διαβασα σε άλλα δυο threads σχετικά με το θεμα υπάρχουν και άλλοι με το προβλημα μου!!!! αυτο το άτιμο επίμονο λίπος στιν κοιλιά.... διαβασα τα σχετικα posts k μπορω να πω οτι ακολουθω σχεδον όλες τις προτάσεις τόσο τις διατροφικες όσο και αυτες που αφορουν ασκήσεις κ μαλιστα με το παραπάνω...

αλλα για να μην σας κουραζω
ειμαι 1,67 και 52 κιλά πλέον (στην προσπαθεια μου να χασω την κοιλιτσα είχα μεινει 45 κιλα... τραγικο αποτέλεσμα... κ η κοιλιτσα εκει!!) επι της ουσιας ομως αυτο που εχω απορια ειναι... μπορει κανεις να γυμναζεται και να τρεφεται σωστα αλλα να ειναι τετοιοσ ο σωματοτυποσ του που να μην μπορει ποτε να απαλλαγει από τοπικό λίποσ???? κ αν ισχυει κατι τετοιο τοτε τι μπορει να γινει??

**Kardoula** · 01-11-10, 15:52

Originally Posted by ripaki

επι της ουσιας ομως αυτο που εχω απορια ειναι... μπορει κανεις να γυμναζεται και να τρεφεται σωστα αλλα να ειναι τετοιοσ ο σωματοτυποσ του που να μην μπορει ποτε να απαλλαγει από τοπικό λίποσ???? κ αν ισχυει κατι τετοιο τοτε τι μπορει να γινει??

Kαλωσόρισες στο φόρουμ!

Για να απαντήσω επί του σημείου στην απορία σου, ναι είναι δύσκολο ιδιαίτερα για μας τις γυναίκες να χάσουμε λίπος που συνήθως το μαζεύουμε κοιλιά, γλουτούς, περιφέρεια..
Αυτό δε σημαίνει πως δεν μπορεί να φύγει. Απαιτεί αυστηρή διατροφή, βάρη, αερόβια και χρόνο.
Αν κάνεις και τα 4 τότε σίγουρα θα έχεις αποτέλεσμα!

**ripaki** · 01-11-10, 16:28

σε ευχαριστω πολυ καρδουλα κ ναι εχεις σιγουρα δικιο σε αυτο ομως φανταζομαι κ εσυ θα με καταλαβαινεις οτι μετα απο καποιο σημειο που εχεις φτασει σε ενα πολυ καλο επιπεδο φυσικης και σωματικης καταστασης και δεν βλεπεις επιπλεον βελτιωση στα σημεια που θα θελες αρχιζεις λιγο να απογοητευεσαι... και για γινω πιο σαφης γυμναζομαι συστηματικα πανω απο 4 χρονια (τοσο βαρη οσο και αεροβια) κανω προπονησεις για 10 χλμ. και ελευθερα βαρη επισης. επιπλεον ειμαι κ φανατικη windsurfer... κ φτανεις καποια στιγμη σε ενα σημειο που αναρωτιεσαι "τι αλλο πρεπει να κανω δλδ???!!!" χεχεχεχ :D

**Kardoula** · 01-11-10, 17:19

Έχεις απόλυτο δίκιο! Όσο λιγότερο λίπος έχουμε να χάσουμε, τόσο περισσότερο πρέπει να προσπαθήσουμε.
Για παράδειγμα ένα παχύσαρκο άτομο θα χάσει πιο εύκολα από μας, γιατί έχει περισσότερα αποθέματα..
Άσε που η φύση δεν μας ευνοεί εμάς τα κορίτσια, θέλει να έχουμε λίγο περισσότερο λίπος.
Να σου πω όμως ειλικρινά, δεν απογοητεύομαι, ίσα ίσα πεισμώνω και γίνομαι ακόμα πιο σκληρή στο πρόγραμμά μου.

Αφού προπονείσαι τόσα χρόνια τότε θα ξέρεις τι πρέπει να συνεχίσεις να κάνεις.Βέβαια μετράει και το τί έκανες αυτά τα χρόνια, εννοώ από θέμα έντασης στην προπόνηση, συγκεκριμένη διατροφή κλπ..

**natassaki** · 16-01-14, 11:24

Και απο μενα γεια σας εχω και εγω το ιδιο θεμα με τη κοιλια
Και διαπιστωσα οτι ολα τα πρασινα λαχανικα με πρηζουν με
Φουσκωνουν τι να κανω????

**Kardoula** · 16-01-14, 16:50

O λόγος που σου προκαλούν φούσκωμα είναι οι φυτικές ίνες.
Μείωσε τις ποσότητες ή αφαίρεσέ τα για ένα διάστημα μέχρι να ηρεμίσει το έντερο. Μετα άρχισε σιγά σιγά να τα καταναλώνεις αλλά σε μικρές ποσότητες και από 1-2 είδη, όχι περισσότερα.

**Aggelikh L** · 28-02-14, 16:14

Και εγω το ιδιο προβλημα εχω.Ειμαι λεπτη με λεπτα ποδια αλλα εχω λιπος στην κοιλιτσα.Που θα παει με διατροφη και ασκηση θα φυγει

**Christine7** · 21-03-14, 00:50

Για το θέμα με τις φυτικές ίνες και το φούσκωμα, θα συμφωνήσω με την Καρδούλα, αλλά θα τονίσω ότι αν αυξήσετε τις φυτικές ίνες, πρέπει να αυξήσετε κατά πολύ και την κατανάλωση του νερού, ώστε να μπορούν να διαλύονται φυσικά και να μην "πρήζεστε". Δοκίμασε να τις αυξήσεις σταδιακά και όχι μέσα σε μία μέρα και να πίνεις περισσότερο νερό.