Βασικά poll ήθελα να το κάνω αλλά δεν το έβρισκα...τί προτειμάτε και εάν θέλετε γράψτε και τον λόγο...
FSQ
Conventional
OHP
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
View Poll Results: Ποιό Προτιμάτε;
- Voters
- 11. You may not vote on this poll
-
FSQ
3 27.27% -
BSQ
5 45.45% -
Conventional
4 36.36% -
Sumo
0 0% -
BP
1 9.09% -
OHP
4 36.36%
Multiple Choice Poll.
Results 1 to 13 of 13
Thread: FSQ/BSQ Conventional/Sumo BP/OHP
-
17-07-12, 00:17 #1
- Join Date
- 18-02-08
- Location
- Patra, R\'lyeh, Greece.
- Posts
- 2,820
FSQ/BSQ Conventional/Sumo BP/OHP
-
17-07-12, 00:44 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Τι ακριβως θες να βαλεις στο Poll, θα το διορθωσω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-07-12, 00:48 #3
- Join Date
- 18-02-08
- Location
- Patra, R\'lyeh, Greece.
- Posts
- 2,820
Α ωραίος thx,θέλω να βάλω : 1)FSQ/BSQ
2)Conventional/Sumo
3)BP/OHP
να ψηφίζει ο καθένας τί προτίμαει από το καθέ ένα και μετά να βγει σαν τελικό αποτέλεσμα ας πούμε και να βγάλουμε συμπεράσματα και απόψεις/παρατηρήσεις...θα έχει ενδιαφέρον...
-
17-07-12, 00:59 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Οκ ετοιμος!
Το εκανα "multiple choice" απαντησεις γιατι δε γινοταν αλλιως.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-07-12, 07:02 #5Junior Bodybuilder
- Join Date
- 10-10-10
- Posts
- 180
ωραιο θρεντ!!
λοιπον αρσεις δεν κανω ποτε καταρχην γτ οταν εκανα ενιωθα τρελο σφιξιμο στη μεση με πονους σε λεκανη κ μουδιασμα στο ποδι
φοβομουν οτι ειχα δισκοκοιλη η προπτωση δισκου αλλα οταν εκανα αλλες ασκησεις δεν ενιωθα καμια ενοχληση.Δεν ξερω τι φταει ισως δεν κανουν οι μοχλοι μου ισως προβλημα με ενεργοποιησεις μυικων ινων στην περιοχη αγνωστο
το το φροντ μου βγαινει τελειως φυσικα σαν να εχω γεννηθει γιαυτο σε αντιθεση με το μπακ που με δυσκολευει πολυ κ μου φαινεται περιεργο σαν ασκηση
το πλεονεκτημα στο φροντ εκτος του οτι δυναμωνει τρελα κορμο κ πανω σωμα ειναι οτι δεν μπορεις να κλειψεις σε ρομ σχεδον καθολου
τωρα ανοιγω κ περισσοτερο τα ποδια γουαιντ στανς κ παω ακομα πιο κατω κ ειμαι κ πιο σταθερος
επις λατρευω το ο πρεςς κ απευχθανομαι τον παγκο για αρκετους λογους
οσες φορες εχω κανει παγκο παθαινω θλασεις στο στηθος κ επισης επειδη κανω μονος μου βαρη ειναι επικινδυνος μην τσακισω την κεφαλα κ την τραχια μου λολολ
γιαυτο κ κανω ο πρεςς που δυναμωνει κ πολυ την πλατη γιατι ειναι σταμπιλαισερ για την κινηση
αυτα προς το παρον σε ποστ 7 η ωρα το χαραμα ροφλ
-
17-07-12, 08:16 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
^^^το ειδιο καλουπι μας εδωσε ο Θεος...
οπως ειπε και ο Κωστας και εγω εχω θεμα με dl...οση προσπαθεια και αν κατεβαλε ο Πανος...παλι νιωθω πολυ σφιξιμο στη μεση και σιγουρα αν το πιεσω περισσοτερο θα τραυματιστω...οποτε βγηκε απο το προγραμμα μου...το fsq ομολογω πως μου παει πολυ η ασκηση εκτος στο κρατημα που αν και το δοκιμασα με ιμαντες παλι ποναω καρπους...γιαυτο το κανω σταυρωτα αν και λαθος τεχνικα λογο καμπουριασματος νομιζω πως εχω πολλα κιλα να βαλω ακομα στην ασκηση...
BSQ...ο μεγαλος μου ερωτας και κοντα στο 2χbw στο βαθυ που ελπιζω συντομα να το σπασω...χρονια χρησιμοποιουσα ημικαθισματα αλλα ομολογω πως η αισθηση στο βαθυ ειναι κατι τρελλο...παντα ws μια και ειμαι κατι σαν παπια οπως ανεφερε ο Πανος και τα ποδια πρεπει να τα εχω αρκετα ανοιχτα...χαχαχχα
Ο/Η απλα δεν μου καθετε η ασκηση ισως επειδει εχω θεματα με τενοντιτιδα σε ωμους...την παλευω ομως
BP...μια απο τα ιδια οπως O/H
οποτε εγω ψηφιζω BSQ αν και σε λιγο οπως λειτουργω με ws με βλεπω να πηγαινω για sumo sq!
Last edited by Leo 11; 17-07-12 at 13:50.
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
17-07-12, 09:43 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,954
Επειδη ειμαι μαζοχας , ανωμαλος , και γουσταρω να πηγαινω σαν σκατογερος χεσμενος.....
BSQ.Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
17-07-12, 10:38 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-03-12
- Location
- Athens
- Posts
- 2,926
Εγώ ψήφισα deadlift....έχω την αίσθηση ότι μου είναι η πιο φυσική μου κίνηση, παρόλο που κάπου είχα διαβάσει (have no idea που) ότι για άτομα με μεγάλα άκρα δεν είναι και ότι καλύτερο..
Επίσης όπως λένε και τα παιδία πάνω το fsq με βολεύει πολύ περισσότερο από το bsq και μου φαίνεται σχεδόν αδύνατο να κλέψεις..May the force be with you!
https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw
-
17-07-12, 13:55 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-01-12
- Location
- Λουτρακι
- Posts
- 3,093
BP εννοειται!!
ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ
-
17-07-12, 13:58 #10
- Join Date
- 18-02-08
- Location
- Patra, R\'lyeh, Greece.
- Posts
- 2,820
Παίδες χαίρομαι που γουστάρετε το Poll αν και η ιδέα του δεν είναι να ψηφίσουμε μία από όλες τις ασκήσεις αλλά ποιά προτιμούμε έναντι της εναλλακτικής της.
προσωπικά τον τελευταίο μήνα προτιμώ το FSQ και μάλλον θα το κρατήσω σαν την κύρια άσκησή μου έναντι του BSQ που θα μπαίνει μία στο τόσο ανά 2-3 μήνες...
Το ίδιο ισχύει και για το OHP έναντι του BP...
Το DL οκ,είμαι φτιαγμένος για DL για αυτό ανεβαίνει και γρήγορα σε σχέση με τα άλλα.Iceburner κάποιος είναι φτιαγμένος για DL όταν έχει μακριά άκρα ενώ αυτό είναι αρνητικός παράγοντας για το SQ/BP.
-
17-07-12, 14:03 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
...ε πες το ετσι ανθρωπε μου...αν ετσι εννοουσες τοτε ολο το Poll ειναι λαθος και ας το διορθωσει ο Κωστας αν μπορει...anw...μενω σε BSQ,ohp,sumo...
Originally Posted by _Akaloupotos_
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
17-07-12, 14:24 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-03-12
- Location
- Athens
- Posts
- 2,926
lol...ανάποδα το θυμόμουν δλδ...τώρα κολλάει και με την πραγματικότητα... Originally Posted by _Akaloupotos_
Και για να είμαι και Ον τοπικ, όπως το είχες στο μυαλό σου...προτιμώ το fsq από τπ bsq...May the force be with you!
https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw
-
17-07-12, 14:50 #13
- Join Date
- 18-02-08
- Location
- Patra, R\'lyeh, Greece.
- Posts
- 2,820
^^Γενικώς παρατηρείται μία στροφή προς το FSQ...προσωπικά θεωρώ πώς και τα δύο έχουν θέση στην προπόνηση ενός lifter.Υπάρχουν σαφή πλεονεκτήματα του FSQ βέβαια έναντι του "βασιλιά" BSQ(πιο αθλητικό,έχει μια corrective φύση σε στάση σώματος κτλ κτλ,το βάρος στο BSQ είναι στην αρχή της σπονδυλικής με αποτέλεσμα όσο το βάρος ανεβαίνει τόσο να χρειάζεται να πάρουμε μία στάση με υπερλόρδοση(όχι ότι αυτό είναι κακό αλλά εάν η κάτω πλάτη είναι πολύ πιο δυνατή από τους κοιλιακούς τότε θα διαιωνίζεται αυτή η κατάσταση),το FSQ δεν φαίρνει σε δύσκολη θέση τους ώμους,αποφορτίζει τη μέση αρκετά^^,)αλλα΄είναι το τί σκοπούς έχει ο κάθε αθλούμενος.
Ας πούμε το FSQ θα βοηθήσει το ΑΤG BSQ αλλά δεν θα έχει και τόση σημασία σε ένα Wide Stance(PLing style)BSQ...όπως και τα GHR,GM's δεν θα έχουν και τόσο τρομερό carryover σε ένα close stance oly style SQ...
To Sumo μάλλον είναι για ψηλούς αθλητές γιατί οι περισσότεροι ψηλοί θέλουν να έχουν μια πιο γερή-πλατιά(μεγαλύτερο άνοιγμα ποδιών δλδ)βάση καθώς παρουσιάζουν και αδύναμη πάνω πλάτη...τώρα αυτό το συμπέρασμα το εξαγάγω εγώ(ναι ναι ξέρω...ΛΟΛ)αν και δεν ισχύει πάντα καθώς και εγώ είμαι 185cm και κάνω conventional.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks