1.85 cm
82.5 kg
10-11% Bf
Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή:5χ5 SQ
Κάθε Μέρα:Clean And Press 5x5(για τα pullups θα δούμε)
Wods:3 φορές την εβδομάδα
Αυτό είναι το πρόγραμμά μου για όσο μου δίνει αποτελέσματα,δεν θα κάνω καθόλου beach work,ΤΙΠΟΤΕ αλλο.
H υπερτροφία δεν με απασχολεί,αντιθέτως αυτό που με ενδιαφέρει είναι οι αθλητικές επιδόσεις,η δύναμη και η "αθλητική" προπόνηση.Απέχω από BB σπλιτ και από σετ μέχρι failure.
Η διατροφή είναι καλή,θα μπορούσε και καλύτερη αλλά από τη στιγμή που δεν με νοιάζει το look δεν με απασχολεί.
Αυτά...enjoy the ride comrades.
Bookmarks