Βοήθεια Για Απώλεια Λίπους

[Strength]

Eγώ πάντως όταν έκανα πρώτη φορά ελλειπτικό κόλλησα και το λάτρεψα!
Μ'αρέσει γιατί σου δίνει την αίσθηση ότι τρέχεις χωρίς να νιώθεις κραδασμούς.

την πρωτη φορα που εκανα ηταν η πρωτη φορα που πηγα ποτε γυμναστηριο κ ημουν στα 105 κιλα...
οποτε ενιωθα πολυ αβολα με το σωμα μου κ οτι με κοιτανε ολοι τι επιδοση θα εχω.
φυσικα εκαιγε απιστευτα, σκεφτειτε τελειως αγυμναστο σωμα να παλευει στο ελλειπτικο...
τα μπουτια μου ειχαν παρει φωτια στα πρωτα 2', αλλα μαρεσε τοσο πολυ που οποτε δεν ειχε κοσμο ανεβαινα κ εκανα, οταν εφτασα 7' ενιωθα σα να κατεκτησα το εβερεστ χαχαχαχα

(αυτα στο πρωτο γυμναστηριο που παρατησα...)

[pitsouf]

Καλημέρα κορίτσια!!!!!!!!

Strength μου το πρώτο από τα πόσα???
Γιατί όπως το λες είναι σαν να έχεις παρατήσει αρκετά!
Αλήθεια τώρα πόσα κιλά έχεις καταφέρει να φτάσεις???

Ο απολογισμός μου της εβδομάδας δεν είναι καθόλου καλός
Αν εξαιρέσουμε ότι 2 μέρες έτυχε μετά το γυμναστήριο και είχα απίστευτη όρεξη (λύσσα να το πω καλύτερα) να φάω δημητριακά με γάλα και τελικά αντί για γεύμα έφαγα 2 μέρες special k με γάλα Παρόλα αυτά πήγαινα καλά και είχα ξεφουσκώσει εμφανώς πλέον (αν και η ζυγαριά ήταν σταθερή).
Όλα αυτά μέχρι χτες που μας είχαν ένα τραπέζι το μεσημερί.
Ε ρε κορίτσια εκεί στα σκατ...σα.
Εκτός του ότι έφαγα σαλάτες με μπόλικο λάδι και κρέατα φαντάζομαι όχι κ με τον διαιτητικότερο τρόπο μαγειρεμένα (ευτυχώς λίγο) μετά με έπρηξαν κ με την τούρτα και υπέκυψα
και το χειρότερο??????????
Το βράδυ επειδή πείγανα αφού φυσικά εκει, ναι μεν παχυντικά αλλά έφαγα λίγο, ήπια και κρασί είχε γίνει χάλια το στομάχι μου, για να το στρώσω λοιπόν, έφαγα 2 σουβλάκια και πατάτες και μπύρες
Το έχω σκυλομετανιώσει τόσο μα τόσο πολύ τώρα.....αλλά χτες δε σκεφτόμουν τίποτα......
Γαμώτο γαμώτο γαμώτο....
Σήμερα συνεχίζω από εκεί που είχα μείνει, αλλά νιώθω πως πήγαν τσάμπα οι 2 βδομάδες

[veggeto]

Το καλυτερο που εχεις να κανεις εφοσον κανεις ατσαλα πραγματα στη διαρκεια της ημερας (μιας και εισαι σε περιοδο απωλειας κιλών) ειναι να μετρας τις ημερισιες θερμιδες σου, σε περιπτωση που τις ξεπερασεις (φανταζομαι οτι εχεις ενα οριο θερμιδων την ημερα γι`αυτο και στα γραφω αυτα) την επομενη μερα φαε λιγοτερες για να ισοσταθμισεις τη διαφορα ή κανε παραπανω αεροβια ,υποψιν με 30 λεπτα αεροβιας χοντρα -χοντρα καις 350 θερμιδες οτι πρεπει για να καψεις το κοματι της τουρτας που εφαγες τη προηγουμενη ημερα, αν κρατηθεις λοιπον τη συγκεριμενη μερα και κοψεις και αλλα 80 γραμμαρια απο υδατανθρακες ειναι αλλες 350 θερμιδες οποτε εκαψες και αλλο ενα ποσο απο τη βραδυνη κρεπαλι και την επομενη μερα συνεχιζεις κανονικα στο προγραμμα σου...

Αν και δεν ειμαι κοριτσι ελπιζω να σε βοηθησα... :)

[pitsouf]

Φυσικά και βοηθάς και σε ευχαριστώ!!!

Όλες τις υπόλοιπες μέρες έμενα σταθερά 1500-1600 θερμίδες.
Χτες δεν μέτρησα καν!!!!
Φαντάζομαι ότι θα έφαγα τουλάχιστον 2.500-3.000
Το πρωι εν τω μεταξύ πριν την αρχή της κρεπάλης, πήγα γυμναστήριο, έκανα βάρη και 20 λεπτά αερόβια, μετά έφαγα γιαούρτι με λίγο καστανό ρύζι για να με κρατήσει και να μην πλακωθώ μετά....
εεε ότι βρήκα το έφαγα...

Θα προσπαθήσω σήμερα να κόψω τους πολλούς υδατάνθρακες, αν κ ήδη για πρωινό έφαγα κουάκερ με γάλα, και αναγκαστικά να πάω και για ένα μισαωράκι αερόβια.

[Kardoula]

Kαλώς το κορίτσι! Καλή βδομάδα να χουμε :-)

Eντάξει, μπορεί να ξέφυγες διατροφικά, αλλά το να έχεις τύψεις δε βοηθάει τώρα. Ότι έγινε έγινε!
Όπως είπε και ο αγαπητός veggeto, προσπάθησε να ελαττώσεις λίγο τους υδατάνθρακες, φάε πιο ελαφριά και θα συνέλθεις.

Αν βρεθείς σε παρόμοια περίσταση άλλη φορά, μπορείς απλά να φας αλλά οι ποσότητες να είναι μικρές. Δηλαδή λίγο απ'όλα. Με αυτό τον τρόπο και δεν έρχεσαι σε δύσκολη θέση αλλά και κουμαντάρεις τις θερμίδες που θα πάρεις.

[pitsouf]

Καλημέρα!!!!

Καρδούλα, λίγο έφαγα στην αρχή (προ τούρτας ) απλά επειδή έφαγα λίγο, έκατσα και πολλές ώρες εκεί, με αποτέλεσμα να μην μπορώ να ξαναφάω μετά, πέρασαν πολλές ώρες και το βράδυ ήρθα και λύσσαξα!!!!!
Εεε και πλάκωσα τα σουβλάκια
Το αφήνω πίσω μου μιας και δε μπορώ να κάνω αλλιώς και συνεχίζω!!!!

Έχω ένα πρόβλημα όμως....
Μέχρι να πάω στο γυμναστήριο (τις μέρες που πάω) έχω ήδη φάει 4 γεύματα
08.00 - πρωινό
11.00 - γιαούρτι με φρούτο
13.00 - τοστ (με γαλοπούλα καμιά φορά βάζω και ασπράδι ή λίγο κοτόπουλο κλπ)
16.00 - σαλάτα με 100-130γρ κοτόπουλο ή τόνο ή μπιφτέκι κλπ + 100γρ υδατάνθρακα (συνήθως πατάτα ή μακαρόνια ολικής)

το πρόβλημα μου είναι μετά.
Είτε πάω γυμνστήριο είτε όχι μετά δεν πεινάω...νιώθω πως δε μπορώ με τίποτα να φάω κάτι σε κρέας, ψάρι κλπ πως θα μπουχτίσω...
και θέλω να τρώω δημητριακά με γάλα...
ή έστω στην ανάγκη σκέτο γάλα...αυτό ζητάω...
Δεν ξέρω γιατί....ξέρω βέβαια πως δεν είναι σωστο και πρέπει να το καταπολεμήσω αλλά με πιάνει πολύ έντονα αυτό το πράγμα.

Καμιά ιδέα τι μπορεί να φταίει?

[Kardoula]

Δεν μπορώ να σου πω με σιγουριά γιατί κόβεται η όρεξη μετά την προπόνησή σου, ίσως από την ένταση, καμιά φορά συμβαίνει και σε μένα (σπάνια βέβαια γιατί είμαι φαγανό κορίτσι)

Περίπου πότε μέσα στη μέρα πεινάς περισσότερο; Πρωινές ώρες ή το βράδυ; Αν για παράδειγμα έχεις τις περισσότερες λιγούρες βραδινες ώρες, μπορείς τα μεγαλύτερα γεύματα να τα κάνεις τότε.

[pitsouf]

Δεν μπορώ να σου πω με σιγουριά γιατί κόβεται η όρεξη μετά την προπόνησή σου, ίσως από την ένταση, καμιά φορά συμβαίνει και σε μένα (σπάνια βέβαια γιατί είμαι φαγανό κορίτσι)

Περίπου πότε μέσα στη μέρα πεινάς περισσότερο; Πρωινές ώρες ή το βράδυ; Αν για παράδειγμα έχεις τις περισσότερες λιγούρες βραδινες ώρες, μπορείς τα μεγαλύτερα γεύματα να τα κάνεις τότε.

Συνήθως πεινάω νωρίς το μεσημέρι πιο πολύ.
Παλιότερα που έτρωγα πρωινό, μετά ένα φρούτο και το μεσημέρι σαλάτα με κανένα τοστ, μέχρι να φάω τη σαλάτα με το τοστ τρελαινόμουν από την πείνα...
Το ίδιο και το απόγευμα μέχρι να πάω σπίτι και να ξαναφάω.

Τώρα που τρώω περισσότερο μέσα στη μέρα δεν πεινάω σχεδόν καθόλου το απόγευμα.
Αφού τις περισσότερες φορές τρώω τις 4 φορές μέχρι τις 4 το μεσημέρι και μετά τρώω στις 6.30-7 και μετά τίποτα.
Άντε το πολύ να πιω ένα ποτήρι γάλα σπάνια.

Και εγώ φαγανό κορίτσι είμαι...πολύ φαγανό μάλιστα, γιαυτο και με παραξενεύει τόσο πολύ αυτό

[Kardoula]

Αν δεν νιώθεις πείνα σε κάποια γεύματά σου, τότε δεν υπάρχει νόημα να πιέζεσαι. Βέβαια το ιδανικό είναι μετά την προπόνηση να έχεις ένα πλήρες γεύμα. Αν κάποιες μέρες σου έρχεται η όρεξη κάντο αλλιώς πιες το γάλα με τα δημητριακά πάντα όμως υπολογίζοντας τις θερμίδες (παρεπιπτόντως, τι δημητριακά τρως; περιέχουν ζάχαρη;)

Αφού τις περισσότερες φορές τρώω τις 4 φορές μέχρι τις 4 το μεσημέρι και μετά τρώω στις 6.30-7 και μετά τίποτα.

Το τελευταίο σου γεύμα πότε το κάνεις δηλαδή; Στις 7;

[pitsouf]

Το τελευταίο γεύμα το κάνω 6-7 ανάλογα το πρόγραμμα της μέρας.
Τις θερμίδες τις υπολογίζω (για 1500-1600 δε ξέρω μήπως πρέπει να μειώσω...).
Τα δημητριακά δυστυχώς έχουν ζάχαρη, τα special k έτρωγα.
Το πρωί τα έκοψα τρώω κουάκερ αλλά το απόγευμα κάτι με πιάνει!!!
Απο εκεί που ήμουν εθισμένη στην κόκα κόλα, τις μπύρες, τις πίτσες κ τα Burger τώρα έχω εθιστεί στα special k!!!! Τι κουλό κι αυτό....
Για πραγματικό εθισμό σου μιλάω όμως, νομίζω πως κάτι θα πάθω το απόγευμα αν δε φάω δημητριακά
Εννοείται πως θα προσπαθήσω να την κόψω αυτή την κακιά συνήθεια.

Μήπως αν δεν πεινάω να δοκιμάσω να πίνω γάλα με πρωτείνη?
Είχε πάρει καποια στιγμή ο άντρας μου, πρωτείνη whey μου την είπε (εγώ είμαι άσχετη με αυτά) (μάρκα δε θυμάται), μήπως να δοκιμάσω για μετά την προπόνηση και αν δεν πεινάω να μην τρωω τίποτα άλλο ή δεν θα με βοηθήσει στη δεδομένη φάση???

Αν πχ δεν μπορώ να φάω κρέας και φάω τοταλ με λίγο καστανό ρύζι ή φρούτο (για τις μέρες που πάω γυμναστήριο), κάνω τίποτα ή μπα??

[Kardoula]

Το τελευταίο γεύμα το κάνω 6-7 ανάλογα το πρόγραμμα της μέρας.
Τις θερμίδες τις υπολογίζω (για 1500-1600 δε ξέρω μήπως πρέπει να μειώσω...).

Τι ώρα κοιμάσαι για να κάνεις το τελευταίο σου γεύμα στις 7;
Δεν υπάρχει λόγος να μειώσεις θερμίδες, το θέμα είναι να αυξήσεις τις καύσεις σου μέσω αερόβιας και γυμναστικής με βάρη.

Τα δημητριακά δυστυχώς έχουν ζάχαρη, τα special k έτρωγα.
Το πρωί τα έκοψα τρώω κουάκερ αλλά το απόγευμα κάτι με πιάνει!!!
Απο εκεί που ήμουν εθισμένη στην κόκα κόλα, τις μπύρες, τις πίτσες κ τα Burger τώρα έχω εθιστεί στα special k!!!! Τι κουλό κι αυτό....
Για πραγματικό εθισμό σου μιλάω όμως, νομίζω πως κάτι θα πάθω το απόγευμα αν δε φάω δημητριακά
Εννοείται πως θα προσπαθήσω να την κόψω αυτή την κακιά συνήθεια.

Να προσπαθήσεις Κρίμα δεν είναι να παίρνεις τσάμπα θερμίδες από ζάχαρη;

Μήπως αν δεν πεινάω να δοκιμάσω να πίνω γάλα με πρωτείνη?
Είχε πάρει καποια στιγμή ο άντρας μου, πρωτείνη whey μου την είπε (εγώ είμαι άσχετη με αυτά) (μάρκα δε θυμάται), μήπως να δοκιμάσω για μετά την προπόνηση και αν δεν πεινάω να μην τρωω τίποτα άλλο ή δεν θα με βοηθήσει στη δεδομένη φάση???

Μία δόση πρωτείνης στο γάλα είναι ότι πρέπει για μετά την προπόνηση!

Αν πχ δεν μπορώ να φάω κρέας και φάω τοταλ με λίγο καστανό ρύζι ή φρούτο (για τις μέρες που πάω γυμναστήριο), κάνω τίποτα ή μπα??

Αν πιστεύεις πως μπορείς να το φας πιο ευχάριστα ναι!
Η διατροφή που σου πρότεινα δεν είναι ευαγγέλιο, αλλά ένα δείγμα που μπορείς να το προσαρμόσεις στις δικές σου ανάγκες και τροφές που απολαμβάνεις περισσότερο (και είναι στα πλαίσια εννοείται της σωστής διατροφής).

[pitsouf]

Οκ, λοιπόν, για αρχή δεν ξαναπαίρνω από το super δημητριακα!!!
Είναι ένα πρώτο βήμα.

Τώρα το τι ώρα κοιμάμαι είναι ένα θέμα....
συνηθως τις καθημερινές τουλάχιστον κοιμάμαι κατά τις 11 (εκτός εξαιρέσεων αυπνίας).
Τα ΠΣΚ αλλάζουν τα ωράρια.

Επίσης επαναφέρουμε στο σπίτι αυτό το ενοχλητικά μεγάλο κουτί πρωτείνης που είχα στείλει στον πεθερό μου πεσκέσι γιατί δεν είχα που να το βάλω και το θεωρούσα άχρηστο

Μήπως πρέπει να αλλάξω το πρόγραμμα στο γυμναστήριο και να προσθέσω ασκήσεις??
Ή είναι νωρίς ακόμα να περιμένω έστω να κλείσω τον πρώτο μήνα???

[Strength]

Καλημέρα κορίτσια!!!!!!!!

Strength μου το πρώτο από τα πόσα???
Γιατί όπως το λες είναι σαν να έχεις παρατήσει αρκετά!
Αλήθεια τώρα πόσα κιλά έχεις καταφέρει να φτάσεις???

1 γυμναστηριο αλλαξα, τωρα δε παω σε κανενα! μολις επιστρεψω απο ταξιδι που ειμαι θα αρχισω κικ μποξινγκ σε ενα τριτο!
δεν εχω παρατησει αρκετα γυμναστηρια αλλα αρκετες φορες τον εαυτο μου, τον φλεβαρη ειχα φτασει 80-81 κιλα, τον αυγουστο ειχα ανεβει στα 87-88
κ μετα αρχισα γυμναστικη κ κατεβηκα παλι 83 αλλα...παλι την πανω βολτα πηρα με χαλια διατροφη εδω κ μερες.

οσο για τα αλλα που ελεγς
πιστεψε με δε τρεχει τιποτε να ξεφευγεις μια στο τοσο, αρκει απο τις τυψεις να μη συνεχισεις να ξεφευγεις κ τις επομενες μερες!
εκει ειναι δυσκολη η επαναφορα...

δεν παει τιποτε τσαμπα το σωμα επανερχεται, αρκει να μη τα παρατας!

[pitsouf]

Όχι ευτυχώς μια μέρα ήταν μόνο, αν και ως τώρα αν ξέφευγα μια μέρα μετά ακολουθούσαν και πολλές ακόμα με πραγματικά απίστευτες κρεπάλες...
Ευτυχώς αυτή τη φορά κατάφερα να μην το συνεχίσω.
Η αλήθεια είναι πιστεύω ότι το δυσκολότερο δεν είναι να χάσουμε κάποια κιλά, αλλά να αποκτήσουμε ένα σωστό τρόπο διατροφής εφόρου ζωής...φοβάμαι πως είναι κάτι που ποτέ δεν θα καταφέρω αφού πάντα θα ονειρεύομαι μια πίτσα (ολόκληρη εννοείται!!!) ή μια "σαλατιέρα" μακαρόνια (στα πιάτα εννοείται δεν χώραγαν οι μερίδες μου) ή γενικότερα ένα λουκούλιο όχι απλά γεύμα αλλά τσιμπούσι!!!!
Και πραγματικά θα νιώθω ευτυχής αν καταφέρω κάτι τέτοιο να το περιορίσω έστω στη μια φορά την εβδομάδα (αφού φαντάσου ως τώρα το έκανα 4-5 φορές τη βδομάδα άνετα!!!).

Μην τα παρατάς κι εσύ όμως, κρίμα είναι!!!!!
Ήδη από τα 105 έστω και στα 88 του Αυγούστου είναι 17 ολόκληρα κιλά!!!!

[Kardoula]

πιστεψε με δε τρεχει τιποτε να ξεφευγεις μια στο τοσο, αρκει απο τις τυψεις να μη συνεχισεις να ξεφευγεις κ τις επομενες μερες!
εκει ειναι δυσκολη η επαναφορα...

δεν παει τιποτε τσαμπα το σωμα επανερχεται, αρκει να μη τα παρατας!

Πολύ σωστές συμβουλές!

Τώρα το τι ώρα κοιμάμαι είναι ένα θέμα....
συνηθως τις καθημερινές τουλάχιστον κοιμάμαι κατά τις 11 (εκτός εξαιρέσεων αυπνίας).

Δεν πεινάς τόσες ώρες χωρίς γεύμα;

Μήπως πρέπει να αλλάξω το πρόγραμμα στο γυμναστήριο και να προσθέσω ασκήσεις??
Ή είναι νωρίς ακόμα να περιμένω έστω να κλείσω τον πρώτο μήνα???

Εγώ θα λεγα να κάνεις λίγο υπομονή μέχρι να βγει νέος ανανεωμένος οδηγός/πρόγραμμα για γυναίκες που κάνουν τα πρώτα τους βήματα στα βάρη ;-)

[Strength]

αντε με το καλο να βγει ο οδηγος γιατι κ γω δεν εχω ιδεα τι θα κανω μολις μου ερθουν οσα παρηγγειλα σπιτι...

[pitsouf]

Δεν πεινάς τόσες ώρες χωρίς γεύμα;

Η αλήθεια είναι ότι συνήθως δεν πεινάω....
Αν πεινάσω πεινάω πολύ λίγο οπότε και πίνω ένα ποτήρι γάλα.

Εγώ θα λεγα να κάνεις λίγο υπομονή μέχρι να βγει νέος ανανεωμένος οδηγός/πρόγραμμα για γυναίκες που κάνουν τα πρώτα τους βήματα στα βάρη ;-)

Αναμένουμε τέτοιο οδηγό?????????
Φυσικά και θα κάνω υπομονή λοιπόν!!!!

[Kardoula]

Η αλήθεια είναι ότι συνήθως δεν πεινάω....
Αν πεινάσω πεινάω πολύ λίγο οπότε και πίνω ένα ποτήρι γάλα.

Eγώ είμαι ακριβώς το αντίθετο, οι λιγούρες με πιάνουν το βράδυ γι αυτό το περισσότερο φαί το ρίχνω τότε

Αναμένουμε τέτοιο οδηγό?????????
Φυσικά και θα κάνω υπομονή λοιπόν!!!!

Oh yes!
Nα σαι σίγουρη πως θα βάλω τα δυνατά μου να αξίζει η αναμονή

[nefeli2]

Καρδούλα να ήξερες πόσο περιμένουμε αυτό τον οδηγό. Στον οποίο αν μπορείς βάλε και καμιά φώτο γιατι είμαστε και οπτικοί τύποι (έτσι λέγεται το άσχετος :))

[Kardoula]

Στον οποίο αν μπορείς βάλε και καμιά φώτο γιατι είμαστε και οπτικοί τύποι (έτσι λέγεται το άσχετος :))

Nefeli να σαι σίγουρη πως θα υπάρχουν και φωτό και βιντεάκια. Επίσης θα κάνουμε ειδικό τόπικ όπου θα συζητάμε τις απορίες σας και οποιαδήποτε διευκρίνηση θέλετε για ασκήσεις, τεχνική ασκήσεων κλπ..

Το μόνο που σας ζητάω κορίτσια είναι λίγο υπομονή και κατανόηση. Πιστεύω αξίζει η αναμονή :-)

Kι όταν με το καλό ολοκληρωθεί, θα υπάρξει και οδηγός διατροφής ;-)

[pitsouf]

Kαλημέραααααααα!!!!!!!

Είμαι σίγουρη πως θα μας ετοιμάσεις κάτι super!!!
Φυσικά και αξίζει η αναμονή!!!!

Παρεπιπτόντως με τη συζήτηση, χτες μου άνοιξε η όρεξη δε ξέρω...κάτι δεν πάει κάλα....μάλλον χρειάζομαι και κανένα ψυχίατρο ταυτόχρονα!!!

[nefeli2]

Καρδούλα εννοείται ότι θα κάνουμε υπομονή και σε χιλιοευχαριστούμε για την προσπάθεια!

[Kardoula]

Nefeli να σαι καλά! :-)

Παρεπιπτόντως με τη συζήτηση, χτες μου άνοιξε η όρεξη δε ξέρω...κάτι δεν πάει κάλα....μάλλον χρειάζομαι και κανένα ψυχίατρο ταυτόχρονα!!!

Mάλλον εγώ σε κόλλησα, είναι σαν ίωση

[pitsouf]

Mάλλον εγώ σε κόλλησα, είναι σαν ίωση

Πρέπει να αποκτήσω αντισώματα μου φαίνεται σε αυτή την παλιοίωση!!!!!!!!

[pitsouf]

Καρδούλα για πολλοστή φορά θα χρειαστώ την πολύτιμη βοήθεια σου!!!

Δοκίμασα σήμερα αμέσως μετά την προπόνηση να πιω πρωτείνη με 200μλ γάλα.
Και ενθουσιάστηκα!!!
Ενώ φοβόμουν ότι θα είναι χάλια η γεύση, ήταν παααααααααααααρα πολύ νόστιμο!!!!
Οπότε σκέφτομαι να το καθιερώσω τις μέρες που έχω προπόνηση αμέσως μετά.
Μήπως μπορείς να μου πεις τη γνώμη σου ποιά να πάρω?
Γιατί τώρα αυτή που ήπια είναι η elite chocolate αλλά μπήκα λίγο και το έψαξα και δε διάβασα και τα καλύτερα.
Να πάρω κάτι άλλο?
Και αν ναι, τι θα μου πρότεινες???

[Kardoula]

Συμπέρασμα: Ποτέ μη προδικάζεις πριν δοκιμάσεις

Elite chocolate, εννοείς προφανώς μάρκα Dymatize. Μια χαρά είναι, τι άσχημα λόγια έχεις ακούσει;
Εγώ θα σου λεγα να συνεχίσεις να την παίρνεις κι οταν τελειώσει θα σου πρότεινα να πάρεις τη Myofusion που θα τη λατρέψεις ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ!!!!

[Musclemar]

Myofusion και η Elite Gourmet ειναι απο τις καλυτερες!!

[pitsouf]

Συμπέρασμα: Ποτέ μη προδικάζεις πριν δοκιμάσεις

Elite chocolate, εννοείς προφανώς μάρκα Dymatize. Μια χαρά είναι, τι άσχημα λόγια έχεις ακούσει;
Εγώ θα σου λεγα να συνεχίσεις να την παίρνεις κι οταν τελειώσει θα σου πρότεινα να πάρεις τη Myofusion που θα τη λατρέψεις ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ!!!!

Ναι αυτή εννοώ!!! αυτή είναι από ότι θυμάμαι
http://www.dymatize.com/products/protein/74/iso-100/
Πω πω ήταν λες και πίνω μιλκ σεικ τρελάθηκα!!!!
Διάβασα διάφορες απόψεις ότι αποκλείεται να έχει μέσα αυτά που γράφει κλπ κλπ
να σου πω την αλήθεια μου δεν ασχολήθηκα ιδιαίτερα με το τι γράφει, είδα θερμίδες μόνο (άλλωστε φυσικά και δεν μπορώ να ξεχωρίσω οποιαδήποτε διαφορά στις πρωτείνες πέραν της γεύσης).

Ειλικρίνα σκέφτηκα μήπως πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο για να πίνω κάθε μέρα τέτοια!!!

Η myofusion που μου λέτε είναι αυτή
http://www.gasparinutrition.com/prod...yofusionhydro/
Μην κάνω καμιά βλακεία και πάρω άλλα ντ'άλλων!!!

[Kardoula]

Ειλικρίνα σκέφτηκα μήπως πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο για να πίνω κάθε μέρα τέτοια!!!

Τότε βρήκες ένα πολυ καλό κίνητρο για να μη χάνεις προπόνηση

Ναι, αυτές είναι οι πρωτείνες! Δοκίμασε το milk chocolate ή τη βανίλια(αναλογα τα γουστα σου)

[Strength]

Nefeli να σαι σίγουρη πως θα υπάρχουν και φωτό και βιντεάκια. Επίσης θα κάνουμε ειδικό τόπικ όπου θα συζητάμε τις απορίες σας και οποιαδήποτε διευκρίνηση θέλετε για ασκήσεις, τεχνική ασκήσεων κλπ..

Το μόνο που σας ζητάω κορίτσια είναι λίγο υπομονή και κατανόηση. Πιστεύω αξίζει η αναμονή :-)

Kι όταν με το καλό ολοκληρωθεί, θα υπάρξει και οδηγός διατροφής ;-)

γιουχουυυυυυυυυυυυυυυυυυυ
εχεις μεγαλη καρδια βρε καρδουλα μας!!! σευχαριστουμε!
υπομονη απλετη!
ως τοτε θα προσπαθησω κ μονη για νεα αρχη, συν καρδουλα κ χειρα κινει!