Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 4 of 6 FirstFirst 123456 LastLast
Results 91 to 120 of 153
  1. #91
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Nα σαι καλά γλυκιά μου!
    Η κούραση μεγάλη μιας και επέστρεψα από ταξίδι-αστραπή στην Αθήνα, όμως δεν ξεχνάω τις υποσχέσεις μου!!

    Η μία παρακινεί την άλλη, έτσι πάει αυτό.

    Γυναίκες ενωμένες, ποτέ νικημένες

  2. #92
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Καλημέρα κορίτσια!!!!!!!!!!!!

    Επανήλθα με νεότερα!!!
    Αφού έκλεισα 3 βδομάδες πλέον διατροφής και γυμναστικής, είπα να σας πω τι έχει γίνει ως τώρα....

    Κιλά από 65,2 - 63,6
    εκατοστά:
    Περιφέρεια από 106-104,5
    Μέση από 90-87 και μισό πόντο από το μπούτι.
    Βέβαια, λέγοντας μέση, εγώ μέτραγα την κοιλιά, πιάνοντας το πιο χοντρό σημείο (με τα παχάκια πάνω από τη μέση).

    Μπορεί σαν αριθμοί να μην είναι τόσο θεαματική η μείωση, αλλά σαν εικόνα φαίνεται πολύ!!!
    Ειδικά στην περιφέρεια!!!!

    Ακόμη να σας πω, πως μπήκα στο τζιν που είχα αγοράσει πέρσυ στα 61-62 κιλά περίπου, και μου κούμπωσε κιόλας, το οποίο μέχρι πρότεινως, όχι να κουμπώσει, ούτε καν να ανέβει!!!!!!!!!!!



    Strength μου ένα θα σου πω, ειλικρινά πιστευώ πως αφού καταφέρνω εγώ και ψιλοπειθαρχώ και μπήκα σε αυτό το ρυθμό, μπορεί ο οποιοσδήποτε!!!!!!!!!!
    Το θεωρούσα πραγματικά απίθανο, κι ακόμα να είμαι ειλικρινής δεν πιστεύω ότι όντως βλέπω διαφορά!!!
    Είχα εθιστεί τόσο πολύ στο junk food, που πραγματικά νόμιζα οτι αν μου το στερήσεις κάτι θα πάθω!!!!!!!!!!!

    Καρδούλα για μια ακόμη φορά σε ευχαριστώμ χωρίς τη βοήθεια σου δεν θα το είχα πάρει απόφαση, ούτε θα είχα καταφέρει να ξεκινήσω μια φορά με σωστό τρόπο!!!

  3. #93
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kαλημέρα pitsouf και καλή εβδομάδα!

    Μπράβο βρε κούκλα, τι ευχάριστα νέα είναι αυτά που διαβάζω;!!! Δε φαντάζεσαι πόσο χάρηκα!
    Τα πας περίφημα, είδες που αν πιστέψεις στον εαυτό σου τότε έρχεται και το αποτέλεσμα; ;-)
    Και σκέψου πως είσαι ακόμα στην αρχή. Είπαμε, μικρά και σταθερά βήματα!
    Φαντάζομαι τη χαρά σου όταν έβαλες το τζιν ε; Σε νιώθω!!!

    Συνέχισε με το ίδιο πείσμα και θα φτάσεις εκεί που θες

    Και πάλι μπράβο, το αξίζεις και με το παραπάνω!!!!

  4. #94
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Καλή βδομάδα και σε σένα!!!!

    Αχ ναι πραγματικά, πέταγα μόλις μπήκα στο τζιν!!!
    Αφού ήρθα στη δουλειά και λέω σε κάτι κοπέλες "έχω να σας πω πολύ ευχάριστα νέα!!!!! (με το χαμόγελο στα αφτιά!!!)
    Μου λένε είσαι έγκυος!!!!!!
    Όχι καλέ λέω, μπήκα στο τζιν μου!!!!!!!!

    Ακόμα να σου πω την αλήθεια δεν έχω πιστέψει στον εαυτό μου, δεν πιστεύω καν αυτό που βλέπω (που θα πάει θα το ξεπεράσω κι αυτό το στάδιο!!!), αλλά έχω αρχίσει να κρατιέμαι και να πειθαρχώ.

    Πχ και την Παρασκευή αλλά και το Σάββατο είχαμε κόσμο σπίτι,
    Παραγγείλαμε λοιπόν και τις 2 μέρες από σουβλατζίδικο, εγώ τη μια έφαγα 3 καλαμάκια κοτόπουλο σκέτα και λίγο κρασί και την άλλη 2 καλαμάκια κοτόπουλο και νεράκι ούτε καν κρασί.
    Και έβλεπα να περνάνε μπροστά μου οι πατατούλες οι τηγανιτές, οι πιτούλες, οι σαλατούλες με τα dressing, τα κεμπάπ, τα κοτομπέικον (παραγγείλαμε λίγα όπως καταλάβατε!) κι εγώ αμέτοχη!!!
    Μου μύρισαν λίγο αλλά ως εκεί!!

    Εντωμεταξύ έχει αρχίσει που και που και μου λείπει το γλυκό (που πίστευα ότι θα ημουν πιο άνετη με αυτό το θέμα).
    Όταν λοιπόν γίνεται αυτό, απλά αντικαθιστό το γεύμα μου με ένα ποτήρι γάλα με ένα scoop πρωτείνη σοκολάτα, και είμαι οκ!!!
    (ελπίζω να μην πειράζει που πίνω και πρωτείνη καμια φορά μέρα που δεν έχω γυμναστήριο

    Είπα αν είναι να κάνω ένα cheat meal, δεν αξίζει να το χαλάσω σε βλακείες, να το κάνω όταν το έχω πραγματικά ανάγκη!!!

    Ο στόχος τώρα?
    62 κιλά ως τα χριστούγεννα και 60 ως τις αρχές Φλεβάρη που θα πάω Βερολίνο 4μέρες και είμαι σίγουρη πως εκεί θα φάω πολύ!!!(ελπίζω να μην τα καταστρέψω όλα στις 4μέρες, αλλά δε θα μπορέσω να κρατήθω το ξέρω!!)
    Βέβαια έμαθα πλέον πως τα κιλά μόνο δε λένε τίποτα, αλλά δεν παύω να χαίρομαι αν βλέπω να κατεβαίνει η ζυγαριά.

    Για μια ακόμη φορά ευχαριστώ πολύ για όλα!!!!!!!!!

  5. #95

    Default

    Quote Originally Posted by pitsouf View Post
    Καλή βδομάδα και σε σένα!!!!

    Αχ ναι πραγματικά, πέταγα μόλις μπήκα στο τζιν!!!
    Αφού ήρθα στη δουλειά και λέω σε κάτι κοπέλες "έχω να σας πω πολύ ευχάριστα νέα!!!!! (με το χαμόγελο στα αφτιά!!!)
    Μου λένε είσαι έγκυος!!!!!!
    Όχι καλέ λέω, μπήκα στο τζιν μου!!!!!!!!
    Για μια ακόμη φορά ευχαριστώ πολύ για όλα!!!!!!!!!
    Συγχαρητηρια και απο εμενα για την προοδο σου!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #96
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Συγχαρητηρια και απο εμενα για την προοδο σου!!
    Σε ευχαριστώ πολύ!!!

  7. #97

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by pitsouf View Post
    Καλή βδομάδα και σε σένα!!!!

    Αχ ναι πραγματικά, πέταγα μόλις μπήκα στο τζιν!!!
    Αφού ήρθα στη δουλειά και λέω σε κάτι κοπέλες "έχω να σας πω πολύ ευχάριστα νέα!!!!! (με το χαμόγελο στα αφτιά!!!)
    Μου λένε είσαι έγκυος!!!!!!
    Όχι καλέ λέω, μπήκα στο τζιν μου!!!!!!!!
    μπραβο!!! φοβερο συναισθημα ετσι?
    ευχομαι τον περισσοτερο καιρο να νιωθεις ετσι, να εκπλησεις τον εαυτο σου
    κ να παρακινεις κ εμας τις πιο αδυναμες (εβαλα πληθυντικο για να ακουστει πιο μαλακα)

    αρχιζω κ γω, για 2 εβδομαδες θα κανω μια διαιτα απο το γυναικολογο μου.
    ηρθε ο παγκος κ οι αλτηρες κ ολα οσα παρηγγειλα,
    αλλα πριν απο το σαββατο απλα δεν χωρανε σπιτι κ δεν θα τα εχω...
    αρχιζω αεροβια εντατικα ως τοτε κ πολυ διαβασμα σχετικα με ασκησεις με βαρη.

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Nα σαι καλά γλυκιά μου!
    Η κούραση μεγάλη μιας και επέστρεψα από ταξίδι-αστραπή στην Αθήνα, όμως δεν ξεχνάω τις υποσχέσεις μου!!

    Η μία παρακινεί την άλλη, έτσι πάει αυτό.

    Γυναίκες ενωμένες, ποτέ νικημένες
    το ταξιδι μου εμενα δεν ηταν αστραπη κ ειχε τελικα μεγαλη επιπτωση σε κιλα/διαθεση
    επιτελους γυρισα σπιτι
    αλλα ειναι βαρβαρο να συνειδητοποιεις οτι πλεον δεν μενεις στης μαμας σου κ εχεις να κανεις ολες τις δουλειες μονη!
    Last edited by Strength; 01-12-10 at 16:40.

  8. #98
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Strength μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!!

    Δυστυχώς όμως δεν νιώθω κάθε μέρα έτσι
    το ζύγισμα μου ήταν το Σάββατο και χτες η ζυγαριά έδειξε 64,100 χώρις να έχω κάνει την παραμικρή παρασπονδία και απογοητεύτηκα με επηρρεάζει δυστυχώς πολύ η ζυγαριά και δεν μπορώ να το αποβάλλω.
    Από χτες το βράδυ έχω μια διάθεση άστα να πάνε....
    Πίστευα ότι θα έχανα πολύ πιο εύκολα.
    (ευτυχώς πάντως το τζιν μπαίνει ακόμα )

    Μπαίνουν στο μυαλό μου και οι σκέψεις να μειώσω θερμίδες αλλά δεν θέλω να το κάνω, δε ξέρω...απογοητεύτηκα....
    (Είμαι κυκλοθυμική μάλλον τελικά εε???).

    Παρόλα αυτά δεν θα τα παρατήσω...θα είναι ότι χειρότερο μπορώ να κάνω....
    Απλά προσπαθώ να βρω τι μου φταίει....

    Για πες μας τι δίαιτα σου πρότεινε ο γυναικολόγος σου???
    Καλή αρχή σου εύχομαι!

    Ααα και το avatar σου είναι όλα τα λεφτά!!!!!!

  9. #99
    Pumping Iron Giant's Avatar
    Join Date
    17-05-10
    Posts
    592

    Default

    Φιλική συμβουλή,αν είσαι συνεπής με την διατροφή σου μην ανεβαινεις στην ζυγαριά!!!!πολλές φορές 'λεει' ψέματα...ο καθρέφτης και τα ρούχα σου ποτέ!!!ειδικά στην φάση που είσαι δεν νομίζω η ζυγαριά να σε βοηθάει πουθενά!καλή συνέχεια!

  10. #100
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Giant σε ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή σου.
    Προσπαθώ να το καταπολέμησω αυτό με τη ζυγαριά αλλά δεν τα καταφέρνω....είναι σαν να μου μιλαει και να μου λέει "ζυγίσου, ζυγίσου, εεεεε δε με ακούς που σου μιλάω??? ΖΥΓΙΣΟΥΥΥΥΥΥ!!!!!!!!!"

    Και πραγματικά ενώ νομίζω ότι προσπαθώ πραγματικά ξαφνικά ανεβαίνω και μου κόβονται τα φτερά....

  11. #101
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Giant View Post
    Φιλική συμβουλή,αν είσαι συνεπής με την διατροφή σου μην ανεβαινεις στην ζυγαριά!!!!πολλές φορές 'λεει' ψέματα...ο καθρέφτης και τα ρούχα σου ποτέ!!!ειδικά στην φάση που είσαι δεν νομίζω η ζυγαριά να σε βοηθάει πουθενά!καλή συνέχεια!
    H καλύτερη συμβουλή! Άκου τον φίλο Giant!
    Η ζυγαριά απλώς δείχνει ένα νούμερο. Εγώ κάθε φορά που ανεβαίνω μου δείχνει διαφορετικό νούμερο, τι σημαίνει αυτο; Οτι παίρνω λίπος και το χάνω με ταχύτητα φωτός;

  12. #102
    Pumping Iron Giant's Avatar
    Join Date
    17-05-10
    Posts
    592

    Default

    Γενικά οι γυναίκες έχετε και θέματα ορμονικα-περιόδου που μπορεί να μεταβαλουν το βάρος σας από την μια μέρα στην άλλη...ο καθρέφτης όμως δεν έχει τέτοια προβλήματα...επικεντρωσου στην διατροφή...κανε εχθρούς σου όλες τις κακές τροφές βάλε καλά στο μυαλό σου ότι κάθε ένα σωστό γεύμα που κανείς,πραγματικά κάθε σωστό γεύμα που κανείς είναι τεράστιος σύμμαχος σε αυτό που έχεις βάλει στόχο...επιμονή,υπομονή και ισχυρή θέληση!!!

  13. #103

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    pitsoyf του διαιτολογου δεν ελεγε μια η διαιτα διοτι μετα ειδα οτι εχει απεριοριστη ποσοτητα απο καποια τροφιμα πχ σπανακι κ καποιες μερες ψωμι!!!
    απαγορευε ελαιολαδο, αλατι, φρουκτοζη
    ε εννοειται αμα κοψω ολα αυτα θα αδυνατισω, αμα τα ξαναρχισω ομως?

    η απαντηση μου για το πως θα χασω ειναι στο λογκ μου, μελλοντικα κ συ θα εχεις τις δικες σου απαντησεις εδω, οποτε αμφιβαλεις θα γυρνας πισω κ θα βλεπεις...
    για μενα η λυση ειναι μια, γυμναστικη καθημερινα χαλαρα, οχι ακρα πχ τη μια με μανια προπονηση κ την αλλη τιποτε
    χωρις αγχος κ τελειομανιες κ χωρις πιεση,
    ακομα κ λιγες απλες ασκησεις για ολο το σωμα ειναι καλυτερες απο το τιποτα
    διατροφη απλη, συχνα γευματα, πρωτεινη σε καθε γευμα
    καλοι υδατανθρακες κ αποφυγη τζανκ φαγητου, και τελος γλυκα, ζαχαρη, αλευρι κομμενα.
    μαγικες συνταγες δεν υπαρχουν, αλλα καθε φορα πρεπει να το λεμε στους εαυτους μας...
    καπως ετσι εχασα κ καπως ετσι θα τα ξαναχασω ολα τα κιλα αυτη τη φορα.
    δεν θα ξαναδιακοψω την προσπαθεια μου γιατι ειναι πλυ δυσκολο να επανελεθεις μετα. 1 γευμα ή εστω μια μερα να ξεφυγεις δεν ειναι τιποτε.
    φροντιζε να επανερχεσαι μετα αμεσα ομως.
    οσο ταχυτερα το κανεις τοσο πιο ευκολο θα ειναι.
    αν θες να ταλαιπωρησε ειναι αλλο θεμα (μια δοση μαζοχισμου πρεπει να την εχω εγω)
    Last edited by Strength; 02-12-10 at 11:46.

  14. #104
    Pumping Iron steg's Avatar
    Join Date
    22-08-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    394

    Default

    Πολύ σωστός ο Giant. Η ζυγαριά δεν είναι για χόρταση. Ενα ζύγισμα τη βδομάδα είναι υπεραρκετό, για να βλέπεις την τάση, πού βαδίζεις. Με το συχνό ζύγισμα δεν μπορείς να συμπεράνεις απολύτως τίποτα, η διακύμανση του βάρους ακόμα και μέσα στην ημέρα είναι μεγάλη, μπορεί να φτάσει και τα +2.5 κιλά προς το απογευματάκι! Και πάνω απ' όλα, ψυχραιμία και όχι άγχος. Το αιώνιο άγχος των γυναικών για τους πόντους τις παχαίνει χειρότερα!
    Ignotus greeted Death as an old friend and together departed this world as equals.

  15. #105
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά όλους.

    Θα προσπαθήσω να κόψω αυτό το κακό συνήθειο με τη ζυγαριά.
    Σκέφτομαι από την ερχόμενη βδομάδα να αλλάξω και το πρόγραμμα της γυμναστικής μου να κάνω πλέον μία μέρα πάνω μέρος σώματος, μια μέρα το κάτω κλπ και να δούμε.

    Το κόλλημα μου μάλλον είναι επειδή έτρωγα για πολύ καιρό σαβούρες κάργα σε καθημερινή βάση, χωρίς να λογαριάζω τίποτα, αλκοολ επίσης πάααρα πολυ (επίσης σε καθημερινή βάση) και όλα αυτά χωρίς κανενός είδους κίνηση!!!
    Από εκεί λοιπόν, μπήκα στη φάση, γεύματα μετρημένα και φυσικά με συγκεκριμένες τροφές, αλκοόλ ελάχιστο (μια φορά τη βδομάδα πχ λίγο κρασάκι και ΑΝ) και γυμναστική με βαρή και αερόβια μετά 20-30λεπτά 4 φορές τη βδομάδα....
    Εεε η αλλαγή ήταν μεγάλη, οπότε θεωρούσα ότι θα πέφτουν τα κιλά για πλάκα μετά από μια τέτοια στροφή ....
    Γιαυτό φαντάζομαι έχω κολλήσει τώρα και κοιτάω συνέχεια τη ζυγαριά και απογοητεύομαι....

    Υπομονή λοιπόν!!!

  16. #106
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Καλημέρα και καλή βδομάδα σε όλους!!!!!!!!!!!!!!

    Χτες που είχε ησυχία στο γυμναστήριο, προσπάθησα να δω μερικές ασκήσεις καινούργιες για να αλλάξω το πρόγραμμα μου.
    Βέβαια έκανα λίγο από όλα για να τις δω μπας και καταφέρω να βγάλω κανένα πρόγραμμα αλλά δεν.....

    Το πρόβλημα μου είναι πως τα χωρίζω?
    Πηγαίνω 4φορές τη βδομάδα.
    Τι είναι πιο σωστό?
    Να κάνω 2φορές το μισό σώμα και 2 φορές το άλλο μισό ή να γυμνάζω μέσα στη βδομάδα από μια φορά την κάθε μυική ομάδα?
    Πχ 1η μέρα πλάτη
    2η μέρα στήθος
    3η μέρα ώμοι-χέρια
    4η πόδια???
    και αν κάνω αυτό από πόσες ασκήσεις πρέπει να κάνω για κάθε ομάδα?
    Αχχχχ εχω μπερδευτείιιιιιιιιιι

    Μέχρι να μας βγάλει το 2o μέρος του οδηγού η αγαπητή μας καρδούλα, please help me!!!
    Γιατί φοβάμαι μην κάνω τίποτα πατάτες...
    Last edited by pitsouf; 06-12-10 at 10:19.

  17. #107
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλημέρα pitsouf και καλή εβδομάδα να χουμε!

    Θα επανέλθω αργότερα, μην ανησυχείς και μην αγχώνεσαι, θα τα βρούμε όλα! :-)

  18. #108
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    να σαι καλά βρε κοπέλα μου γιατί από όπου αλλού ψάχνω βοήθεια μου λένε βλακείες (πχ γυμναστές ((καλά από αυτούς δεν περίμενα και κάτι καλύτερο ούτως ή άλλως)), πχ γνωστοί μου που υποτίθεται ξέρουν και πάνε στο ίδιο γυμναστήριο κλπ κλπ κλπ).
    Με σώνεις!!!!!!!

  19. #109
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Λοιπόν τις γιορτές ξέφυγα επισήμως!!!

    Μια ολόκληρη βδομάδα χωρίς γυμναστική, και 4μέρες συνεχόμενες έτρωγα ότι να 'ναι και έπινα πολύ.

    Σήμερα είναι η μέρα της επαναφοράς λοιπόν.
    Τόσο στη διατροφή όσο και στη γυμναστική.
    Το πρωινό ζύγισμα έδειξε 64 αλλά δεν θα σκάσω κιόλας.
    Οι γιορτές πέρασαν, δικαιολογίες ΤΕΛΟΣ!!!!

  20. #110

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    ela καλη επανοδο κ απο εδω, μη σκας ολα θα τα κανουμε καλε!

  21. #111
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλή επάνοδο κι από μένα pitsouf! Πάει τώρα πέρασε, το ευχαριστήθηκες, πέρασες όμορφα, τώρα συνεχίζεις κανονικά το πρόγραμμά σου. Όλα καλά!!

  22. #112
    Bodybuilding Newbie vasiliki67's Avatar
    Join Date
    04-01-11
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    64

    Default

    Καλημερα Ειρηνη. Προσπαθω να μπω να διαβασω αυτα και δεν με αφηνει, γιατι?

  23. #113
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλησπέρα Βίκυ! Θα διορθωθεί το συντομότερο δυνατό :)

  24. #114
    Bodybuilding Newbie vasiliki67's Avatar
    Join Date
    04-01-11
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    64

    Default

    Ευχαριστω Ειρηνη μου!

  25. #115
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Καλημέραααααααα!!!!!!!!!!!!!!!
    Καλή βδομάδα!!!

    Σας έχασα !!!!!

    Η αλήθεια είναι ότι πέρασα μια πολύ ζορισμένη φάση με πολύ τρέξιμο αλλά επανέρχομαι σιγά σιγά!!!

    Τα νέα μου?
    Με τη διατροφή μου τα χάλασα για αρκετές μέρες συνεχόμενες, αφού λίγο το τρελό τρέξιμο, λίγο η κακή ψυχολογία δε μου άφησαν πολλά περιθώρια να κάνω αυτό που έπρεπε...το μόνο καλό είναι ότι τη γυμναστική μου την έκανα κανονικότατα!!!!
    Μόνο μια βδομάδα έκανα τελειώς off αλλά επανήλθα.

    Φυσικά όλο αυτό είχε αποτέλεσμα να δείξει πάλι η ζυγαριά 65 κιλά.
    Όμως κατάφερα (το κακό είναι ότι μείωσα για κάποιες μέρες περισσότερο τις θερμίδες, ήμουν δηλ στις 1.200) να είμαι τώρα 61.500

    Το πρόβλημα τώρα είναι ότι "γλυκάθηκα" από τη μείωση κιλών με τη μείωση των θερμίδων και θέλω να το συνεχίσω μέχρι να πέσω έστω κάτω από 60, αλλά ξέρω πως αυτό είναι λάθος και πρέπει κανονικά να ξαναανεβάσω θερμίδες (πχ 1500) και να περιμένω να χάσω με αυτές...αλλά έχω μπει στο τριπάκι και φοβάμαι μήπως αυξάνοντας τις θερμίδες ξαναπάρω κιλά ή σταματήσω να χάνω ....
    Πως τα κατάφερα πάλι έτσι????

  26. #116

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    το θεμα ειναι να φτασεις σε ενα σημειο οπου κ να μεινεις σταθερη, αν θες να μειωνεις θερμιδες, να χανεις, κ μολις φας κανονικα να παιρνεις ειναι δικια σου αποφαση...
    απολυτα φυσιολογικο ειναι να γλυκαινεσαι με την απωλεια βαρους, ομως πολλα πραγματα που ειναι γλυκα κ υπεροχα αρχικα, τελικα μας κανουν πολυ μεγαλο κακο!

  27. #117
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Η διάθεση στα τάρταρα σήμερα.
    Είμαι κι εγώ με τις μέρες μου, άλλες μέρες χαίρομαι που βλέπω ήδη διαφορά αρκετή (στα ρούχα μου δεν το συζητώ, τρομερή διαφορά) αλλά βλέπω πως ακόμα έχω πάρα πολύ δουλειά και στεναχωρίεμαι γιατί φοβάμαι πως θα κολλήσω τελικά και δεν θα τα καταφέρω.

    Έχω το κακό συνήθειο να βιάζομαι πολύ οπότε και σε αυτό με έχει πιάσει τώρα λύσσα να τα καταφέρω σύντομα.
    Τι να κάνω για να βοηθήσω περισσότερο την απώλεια του λίπους?
    Να κάνω πιο πολύ αερόβια?????

    Όπως τα βλέπω τα πράγματα νομίζω πως το να φτάσω στα 58 που ήταν αρχικά ο στόχος δεν θα μου κάνει και πάλι το αποτέλεσμα που θέλω
    Ίσως πρέπει να κατεβάσω κι άλλο το στόχο μου?

    Ουφ....με πήρε από κάτω πολύ γαμώτο πάλι

  28. #118
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Ντρέπομαι πολύ για τα χάλια μου, αλλά θα βάλω και φώτο για να καταλάβετε...

    Αριστερά αρχές Νοέμβρη, δεξιά τώρα στην κάθε φώτο

    Attachment 3237Attachment 3238Attachment 3239

  29. #119
    Senior Bodybuilder Crimson's Avatar
    Join Date
    13-02-06
    Posts
    5,708

    Default

    Καλημέρα!

    Κατ' αρχάς, μην απογοητεύεσαι και μη σκύβεις το κεφάλι!

    Το γυναικείο σώμα γενικά, λόγω γεννετικής προδιάθεσης & ορμονών, θέλει περισσότερο χρόνο να "μαζευτεί" από το αντρικό, εξού και γιατί βλέπεις τόσο αργά αποτελέσματα.

    Να θυμάσαι ότι όλοι οι άνθρωποι έχουμε γραμμένο στο DNA τις λιπαποθήκες μας, δηλαδή τα σημεία στα οποία μαζεύουμε εύκολα λίπος & είναι το τελευταίο σημείο απ' όπου θα χαθεί. Απ' όσο μπορώ να κρίνω από τις φωτός, εσύ είσαι στο κλασσικό μας στυλ: βάζεις "ψωμάκια", που σημαίνει ότι θα είναι το τελευταίο σημείο από το οποίο θα ξεκινήσεις να χάνεις! Αν προσέξεις, θα δεις ότι η κοιλίτσα, αρχίζει και μαζεύεται, οπότε είσαι γενικά σε καλό δρόμο! :)

    Να μην κάνεις βεβιασμένες κινήσεις. Ακόμα και αν κατορθώσεις να χάσεις τα κιλά που θες, αν δεν το κάνεις σωστά και μεθοδικά, να είσαι σίγουρη ότι θα τα ξαναβάλεις και μάλιστα πάρα πολύ γρήγορα! Απεναντίας, να κάνεις μικρά βήματα, να βάζεις μικρούς στόχους (τους οποίους θα μπορείς να κατακτάς) για να έχεις και μέτρο σύγκρισης!

    Επιπλέον, μέσα σε 2-2,5 μήνες, φαίνεται μια χαρά το σώμα σου! Όπως συνηθίζω να λέω σε κόσμο που με ρωτάει: "Πόσο γρήγορα πήρες αυτά τα κιλά? Άλλο τόσο και πολύ περισσότερο θα σου πάρει για να τα χάσεις, αν θες να το κάνεις σωστά!"

    [edit]: Να θυμάσαι και κάτι ακόμα: Σε σχετικά φυσιολογικό γυναικείο σώμα (με όχι πολύ χαμηλά ποσοστά λίπους), η έμμηνος ρύση, ψιλοτουμπανιάζει το σώμα & σε κάνει να φαίνεσαι πιο χοντρή απ' όσο είσαι! Έχε το κατά νου...

    Θα σου έλεγα να μην αυξήσεις - πειράξεις τίποτα, εκτός αν δεις τη ζυγαριά σου να κολλάει και να μην κατεβαίνει. Εφόσον κατεβαίνει, έστω και αργά, τότε συνέχισε έτσι!

    Walk tall! :)
    Last edited by Crimson; 28-01-11 at 10:01.

  30. #120
    Advanced Bodybuilder pitsouf's Avatar
    Join Date
    02-11-10
    Location
    Suncity, Athens
    Posts
    1,195

    Default

    Καλημέρα Crimson!
    Έχεις απόλυτο δίκιο σε αυτά που μου λες.
    Είμαι προφανώς αρκετά κυκλοθυμική...τη μια χαίρομαι σαν μικρό παιδί επειδή μπαίνω πια στα ρούχα μου (που δεν έμπαινα με τίποτα!!!) από την άλλη μόλις έβγαλα τις φωτογραφίες έπεσα τόσο πολύ.....
    Προχτες πάλι χαιρόμουν γιατί έβλεπα ότι έχω "σφιξει" ενώ πριν είχα γίνει και πλαδαρή εκτός των άλλων.
    Μετά μόλις είδα αυτά λέω τίποτα δεν έχεις κάνει
    και δε θα καταφέρεις ποτέ να κάνεις

    Νιώθω πως όσο και να προσπαθήσω δεν θα τα καταφέρω και στο τέλος θα λυγίσω πάλι και δεν το θέλω.....
    Έχω πολύ ανάγκη να φτιάξω το σώμα μου όπως θέλω.

    Πίστευα ότι τα 5 περίπου κιλά που έχουν πέσει θα είχαν πολύ μεγαλύτερη διαφορά εμφανισιακά, προφανώς δεν έχω χάσει αρκετό λίπος.

    Γιατί έπρεπε να γεννηθώ γυναίκα και όχι άντρας ????????????
    Τους ζηλευώ τους ζηλεύω τους ζηλεύω!!!!!

    Όσο για το πόσο γρήγορα τα πήρα τα κιλά?
    Σε ένα χρόνο έβαλα 10κιλά, τα περισσότερα εκ των οποίων σε 3-4 μήνες...


 
Page 4 of 6 FirstFirst 123456 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Έχω Κολλήσει Με Την Απώλεια Λίπους. Βοήθεια!
    By maggilia in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 23
    Last Post: 07-05-10, 14:31
  2. Βοήθεια με απώλεια λίπους
    By clearxos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 12-05-08, 00:43
  3. Βοήθεια με απώλεια λίπους!
    By LORI in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 20-07-06, 22:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •