γεια σας θελω να ρωτηησω κατα ποσο ειναι βλαβερα τα συμπληρωματα διατροφης(ας απαντησει καποιος που ειναι πληρως ενημερομενος)? ειμαι 15 ετων και τα γευματα μου δεν μου αποδειδουν ολη την ποσοτητα πρωτεινησ που χρειαζομαι(128γραμ.)και δεν ξερω τι να κανω