Κοίταξε μήπως συμβάλει και η διατροφή σου εκτός από την ψυχολογία!Originally Posted by Alejandro
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 91 to 120 of 121
-
02-12-10, 07:46 #91Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
-
03-12-10, 00:13 #92
- Join Date
- 02-06-10
- Location
- Paradise City
- Posts
- 383
kardoula τελικα ψυχολογια ηταν..σημερα πηγε πολυ καλα η προπονηση οσο για την διατροφη ειναι καθαρη με τροφες που βασιζοντες σε διατροφες παιδιων κ του φορουμ
What Drives U to Train?
Cause sometimes you feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.
-
03-12-10, 02:21 #93Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Μια χαρά τότε! Συμβαίνει κι αυτό, δεν είμαστε μηχανές..
-
08-12-10, 20:38 #94
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
steg
στην φωτο που καθεσαι στον παγκο εχεις βγαλει το μαξιλαρι δικεφαλων, μπαινοβγαινει ευκολα?
θα με βοηθησει σε κατι αλλο εκτος απο δικεφαλα?
αν ειναι κατα τη συναρμολογηση μηπως να μην το βαλω καθολου πανω? πιστευω θα με δυσκολευει στις υπολοιπες κινησεις...
παρηγγειλα αυτον τον παγκο κ τον περιμενω πως κ πως , ειναι παρομοιος με τον marcy σου "www.xtr.gr/216/eshop/DetailView.aspx?prod_id=2036&category=872"
ειχα το ελειμμα των 150 ευρω απο τον προηγουμενο κ αναγκαστικα παρηγγειλα απο την ιδια εταιρεια καλυτερο παγκο μη χασω τα χρηματα...Last edited by Strength; 08-12-10 at 20:40.
-
08-12-10, 22:02 #95Pumping Iron
- Join Date
- 22-08-10
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 394
Ναι, αυτό το μαξιλαράκι δυσκολεύει ΟΛΕΣ τις ασκήσεις και γενικά τις κινήσεις σου στον πάγκο και πρέπει να το βγάλεις. Ο Marcy έχει μία στρόφιγγα ακριβώς από κάτω, τη γυρνάς μερικές στροφές, την τραβάς λίγο προς τα έξω και απελευθερώνεται το μαξιλαράκι. Φυσικά, στις κάμψεις δικεφάλων είναι απαραίτητο. Με το καλό να τον παραλάβεις και καλές προπονήσεις!
Ignotus greeted Death as an old friend and together departed this world as equals.
-
11-12-10, 16:28 #96Pumping Iron
- Join Date
- 22-08-10
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 394
Ολοκληρώθηκε πλέον και το πρότζεκτ "οικιακό γυμναστήριο" με την αγορά ελλειπτικού και μονόζυγου. Το μονόζυγο είναι ένα Energetics Power Tower 180 που το βρήκα σε τιμή έκπληξη στο Intersport (150 ευρώ). Εχει και δίζυγο και μαξιλαράκι πλάτης, ενώ αντέχει συνολικό βάρος 150 κιλών. Χώθηκε σε μία διακριτική θέση απέναντι από τον πάγκο, αφού μετακινήθηκε λίγο η βιβλιοθήκη και επιτέλους υπάρχει ένα σωστό μονόζυγο στο τζυμ.
monozygo.jpgIgnotus greeted Death as an old friend and together departed this world as equals.
-
11-12-10, 17:24 #97Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Καλορίζικο!! Φαίνεται καλής κατασκευής και γερό!
Πολύ καλό και το ελλειπτικό, επιτέλους ευχαριστιέμαι αερόβια! Το μόνο αρνητικό ειναι ότι στη συναρμολόγηση δεν ταιριάζουν τα καπάκια-καλύμματα που μπαίνουν στα χερούλια που κουνιούνται περα δώθε.. (καλά, τώρα σε φώτισα, χαχα, ίσως το βγάλω φωτό να καταλάβεις..)
-
11-12-10, 18:03 #98Pumping Iron
- Join Date
- 22-08-10
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 394
Κατάλαβα, εννοείς τα δύο ημισφαιρικά καπάκια που μπαίνουν από πάνω. Καλά πώς έγινε αυτό; Αφού είναι πακεταρισμένο από το εργοστάσιο, κομπλέ. Ποιοι βάλανε άλλα καπάκια; Είναι δυνατόν;
Ignotus greeted Death as an old friend and together departed this world as equals.
-
11-12-10, 18:32 #99Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Α μπράβο.. αυτά τα καπάκια εννοώ! Δεν ταιριάζουν με τίποτα! Σπάσαμε το κεφάλι μας, τζίφος!!! Λογικά έγινε κάποιο λάθος από το εργοστάσιο. Αλλά και πάλι μικρό το κακό.
-
11-12-10, 20:46 #100
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Παρα πολυ ωραιο μηχανημα, καλοριζικο!! Originally Posted by steg
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-12-10, 21:51 #101Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 16-06-09
- Location
- Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
- Posts
- 791
Ρε συ πόσο είναι η συνδρομή στο home gym σου να γραφτώ? Originally Posted by steg
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
-
12-12-10, 00:29 #102Pumping Iron
- Join Date
- 22-08-10
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 394
χαχαχαχα Παύλος μηνιαία συνδρομή εννοείς ή εξαμηνιαία;
Musclemar νάσαι καλά!Ignotus greeted Death as an old friend and together departed this world as equals.
-
05-01-11, 22:23 #103Pumping Iron
- Join Date
- 02-01-11
- Posts
- 362
ΕΠΕΙΔΗ ΕΤΥΧΕ ΝΑ ΔΩ ΤΑ ΠΟΣΤ ΣΟΥ .1)ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΕΙΣ ΨΑΞΕ ΕΔΩ http://www.scoobysworkshop.com/ ΚΑΙ ΕΔΩ http://www.fitnessbliss.com/en/exercises/index.html 2)ΓΙΑ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΓΙΑ ΣΠΙΤΙ ΔΕΣ ΕΔΩ http://www.scoobysworkshop.com/homeEqpt.htm .ΓΕΝΙΚΑ ΟΤΙ ΑΠΟΡΙΑ ΕΧΕΙ ΘΑ ΤΗΝ ΛΥΣΕΙΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ SITE http://www.scoobysworkshop.com ΚΥΡΙΩΣ,ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ.ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΑ. Originally Posted by Strength
steg
στην φωτο που καθεσαι στον παγκο εχεις βγαλει το μαξιλαρι δικεφαλων, μπαινοβγαινει ευκολα?
θα με βοηθησει σε κατι αλλο εκτος απο δικεφαλα?
αν ειναι κατα τη συναρμολογηση μηπως να μην το βαλω καθολου πανω? πιστευω θα με δυσκολευει στις υπολοιπες κινησεις...
παρηγγειλα αυτον τον παγκο κ τον περιμενω πως κ πως , ειναι παρομοιος με τον marcy σου "www.xtr.gr/216/eshop/DetailView.aspx?prod_id=2036&category=872"
ειχα το ελειμμα των 150 ευρω απο τον προηγουμενο κ αναγκαστικα παρηγγειλα απο την ιδια εταιρεια καλυτερο παγκο μη χασω τα χρηματα...
-
06-01-11, 01:28 #104
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
ευχαριστω! ακομα να τον παραλαβω σπιτι (φταιω κ εγω γιατι τον αφησα σε μια αποθηκη επειδη δε γυμναζομουν τοτε) Originally Posted by steg
τωρα τον περιμενω εναγωνιως!
θα δω να βγαζω τα μαξιλαρακια τοτε (μακαρι να βγαινουν κ μενα)
Καλη χρονια! με ξυπνησες, σευχαριστω, θα επαιρνα τελειως ελλειπη παγκο!
Συντομα θα σας βγαλω κ γω φωτο, το δωματιο πριν γυμναστω κ το δωματιο μετα τη γυμναστικη αφου κ τραβηξω το χαλι, μαζεψω τα σομον φωτακια (ναι εχω κ τετοια χεχε) βγαλω την πολυθρονα, απλωσω το στρωματακι μου κ ανοιξω το βαλιτσακι με τα βαρη ενω παραδιπλα με χαζευει το ελλειπτικο με τη μπαλα επανω κ την τραμπαλα κοιλιακων, και την μπαρα παραδιπλα!
Κ αργοτερα θα σας βγαλω κ φωτο με τον παγκο (αν χωραω στο δωμαιτο ΚΑΙ εγω) :D:D
-
06-01-11, 01:38 #105
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
σευχαριστω, τα ξερω τα σκουμποσαιτ, ειναι πολυ βοηθητικα οντως! Originally Posted by kreator
ευχαριστω κ για το φιτνες σαιτ θα το δω αυριο
-
15-01-11, 16:19 #106
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
παιδια συναρμολογησαμε τον παγκο! ειναι καλος επιτελους!
μια απορια, τα ολυμπιακα βαρη εχουν μεγαλυτερη οπη απο τα απλα? οι πλακες εννοω.
διοτι εμας η θεση υποδοχης των "πλακων" (δισκων)εχει πανω ενα πλαστικο περιβλημα κ πανω εκει εχει τον σφιγκτηρα.
οι πλακες οι απλες που εχουμε ομως δεν χωρανε εκει.
χωρανε στο σιδερο σκετο ομως.
-
15-01-11, 16:53 #107Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 06-12-09
- Location
- Άρτα
- Posts
- 802
ναι τα ολυμπιακα εχουν μεγαλυτερη διαμετρο
-
15-01-11, 19:30 #108
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
ο παγκος ειναι αυτος http://www.xtr.gr/216/eshop/DetailVi...6&category=309
αλλα εχει κ τη λαβη αυτη που εχει αυτος αναμεσα στα μαξιλαρακια για τα ποδια http://www.xtr.gr/216/eshop/DetailVi...2&category=309
ερωτηση: η λαβη αυτη που χρησιμοποιειται, για τα χερια καποια ασκηση?
κ αλλη μια ερωτηση:
στο leg curl οπως ξαπλωνω μπρουμυτα "βρισκουν" εντονα οι τετρακεφαλοι στα μαξιλαρακια, πρεπει να τα βγαζω?
ο παγκος για το leg curl πρεπει ναναι οριζοντιως ή κ κατω απο το οριζοντιο επιπεδο?
ακομα δεν τον φεραμε ολο αποριες εχω
ευχαριστωωωωω ειμαι ενθουσιασμενη, θα σας βαλω κ φωτο μολις γινω καλα κ κανω προπονηση.
-
15-01-11, 19:31 #109
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
αρα στις φωτο που εβαλα βγαζω το πλαστικο περιβλημα που ειναι για ολυμπιακες πλακες κ βαζω τις απλες πανω στο σιδερο χωρις σφιγκτηρα? (δεν εδινε σφιγκτηρα μικροτερης διαμετρου μαζι) Originally Posted by perakis
-
17-04-11, 17:21 #110Banned Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 22-03-11
- Posts
- 24
το δίζυγο-μονόζυγο πιο πάνω είναι αρκετά καλό
-
17-04-11, 17:32 #111Banned Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 22-03-11
- Posts
- 24
Μία φωτογραφία και από το δικό μου χώρο που έφτιαξα για να εξασκούμαι μόνος μου στο σπίτι
Last edited by charalampos; 17-04-11 at 19:44.
-
17-04-11, 18:09 #112
- Join Date
- 07-05-09
- Posts
- 1,921
Πολυ ωραιο φαινεται! Originally Posted by charalampos
Μία φωτογραφία και από το δικό μου χώρο που έφτιαξα για να εξασκούμαι μόνος μου στο σπίτι
-
17-04-11, 20:25 #113
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Πολυ ολοκληρωμενος χωρος, very nice!! Με ενα καλο ηχοσυστημα ειναι οτι πρεπει :) Originally Posted by charalampos
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-04-11, 21:31 #114Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Όντως πολύ ωραίο το home gym!!!
Καλές προπονήσεις!
-
15-07-11, 23:25 #115Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 28-05-08
- Location
- Ρέθυμνο, Κρητης
- Posts
- 7
ενδιαφερων τοπικ!!! δεν εχω ολοκληρωσει ακομα το home gymn αλλα η κεντρικη ιδεα ειναι φτιαξτο μονος σου!!! πριν κανα μηνα τελειωσα την ρωμαικη καρεκλα για τους κοιλιακους... αν και εχει λιγο παραπανω υψος απο οτι επρεπε.. λογο του δικου μου υψους με βολευει!!! εχω αγορασει μια ολυμπιακη μπαρα και συντομα θα παρω μια ολυμπιακη στραβομπαρα!!! και συντομα θα τελειωσω το ισιο και τον επικληνη παγκο... απλα πρεπει να κατσω να κολλησω τα στρατζαριστα :P
-
15-07-11, 23:36 #116Honorary Mod Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-06-09
- Location
- Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
- Posts
- 2,349
Μπραβο ρε Βαγγελη εισαι τρομερος μαστορας...
Αντε καλη υπομονη να το τελειωσεις το γυμναστηριο και περιμενουμε κι αλλες φωτο με τις μαστοριες σου...!Stay Hungry...
In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
Survivor
-
19-08-11, 19:05 #117New Member
- Join Date
- 22-12-10
- Posts
- 76
Τώρα πρόσεξα την φωτο της άνω-κάτω τροχαλίας πλάτης που της έχεις κάνει πατέντα Originally Posted by Alejandro
αμα κανω λαθος σε τιτλ κ σε λαθος μερος η υπαρχει ηδη ενα μεγαλο Συγνωμη
μιας κ ειμαι ατομο με home gym θα ειθελα πολυ να δω κ αλλα παιδια κ το τι οργανωση εχουν κανει στο σπιτι τους κ τι εξοπλισμο εχουν, οποτε θα αρχισω πρωτος με μερικες φωτο κ ελπιζω κ να εχουμε κ αλλα post
πλακες συνολο βαρους 165 κιλα
2 μπαρες ισιες
1 στραβομπαρα
4 ζευγαρια αλτηρες
κ οτι αλλο βλεπετε
κ φυσικα ενα ηχειο μεγαλο κ ενα μεικτη
Έχω την ίδια κ εγώ κ σκεφτόμουνα να την ψηλώσω λίγο αλλά λίγο διαφορετικά, να έβαζα μια προέκταση πιό ψηλή στην εμπρός πάνω τροχαλία για να ψηλώσει λίγο...
-
19-08-11, 22:27 #118
- Join Date
- 02-06-10
- Location
- Paradise City
- Posts
- 383
Ναι νικ γιατι θα ηθελα να ειμαι στο πατωμα οταν πω να κανω σε τροχαλια κ οχι ελευθερα..
καλα θα κανεις γιατι βγαινει κοντο το ατιμο...What Drives U to Train?
Cause sometimes you feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.
-
22-08-11, 16:32 #119Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 18-08-11
- Posts
- 14
Πολύ καλό πραγματικά! Σε λίγο θα έχω και εγώ το δικό μου έτοιμο!
1RM's
BP: 130
DL: 180
SQ: 203
MP: 75
If it's not at the food chain. its not food.
-
04-09-11, 22:47 #120New Member
- Join Date
- 29-08-11
- Posts
- 14
Για να μην ανοιγω καινουριο θεμα...
θελω να αγορασω μια ισια μπαρα (οχι ολυμπιακη 2,2μ αλλα μικροτερη)
και μια στραβομπαρα.
Τι διαστασεις να αγορασω (υψος 1,83).
Ευχαριστω.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
My home cheap gym
By veggeto in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingReplies: 30Last Post: 11-11-09, 18:52 -
Home
By damian in forum Off TopicReplies: 6Last Post: 11-06-09, 17:37 -
Home Gym
By bbgreece in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingReplies: 0Last Post: 10-12-04, 02:19
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 17:00.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks