Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast
Results 31 to 60 of 72
  1. #31
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Εδω νεες φωτο με πιο ολοκληρωμενες ποζες. Συμπερασμα: Καταλαβα ποοοοοσο σημαντικο ειναι το ποζαρισμα στους αγωνες, δεν ειχα φανταστει ποτε οτι ειναι τοσο δυσκολο!
    Θα ηθελα ακριβεις παρατηρησεις, τα σημεια που ειναι καλα, αυτα που εχουν μεινει πισω.

    Παρατηρησεις: Τα ποδια μου εχουν μαζα αλλα κρατανε και το περισσοτερο λιπος στο σωμα μου κυριως στους γλουτους. Στις γαμπες επισης φορτωνω αρκετα κιλα, 120 στις ορθοστασιες με μπαρα, αλλα τωρα αρχιζουν και μεγαλωνουν. Ακομα εβαλα μια φωτο που ειμαι προφιλ και τελειως χαλαρος για να φανει το στηθος που πασχει πανω και εσωτερικα. Τελος, οι κοιλιακοι μου ειναι γενετικα μικροι παρ' ολα τα κιλα που δουλευω σ αυτους. Καθε σχολιο ευπροσδεκτο.
    Attached Images Attached Images
    Last edited by ReapeR; 24-11-10 at 14:07.
    Rock N fuckin RoLL !!!

  2. #32
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Και εδω οι τελευταιες γιατι δεν χωρουσαν στο προηγουμενο.
    Attached Images Attached Images
    Last edited by ReapeR; 24-11-10 at 14:07.
    Rock N fuckin RoLL !!!

  3. #33
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Και απο ποδια καλα πας βλεπω!!

  4. #34
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    791

    Default

    Είσαι σε καλό δρόμο και φαίνετε! Αυτό που παρατηρώ είναι ότι ο σωματότυπος σου μοιάζει πολύ με τον δικό μου με τη διαφορά ότι έχω παραπάνω λίπος!!! Και σε κάποια σημεία υστερώ εγώ ενώ εσύ πας καλά ή πάω καλά εγώ και υστερείς εσύ!! keep training!!!
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  5. #35
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Thx Veggeto! Παυλο εχεις δικιο μοιαζει ο σωματοτυπος μας. Ειδικα τα χερια στην διπλη δικεφαλων μου φαινονται τα ιδια! Παρομοιο σωματοτυπο βλεπω και στον Jimblizz.
    Rock N fuckin RoLL !!!

  6. #36
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    μμμ και εγω το παρατηρουσα αυτο!!σε καποια σημεια μοιαζουμε οπως που εχουμε και οι 2 "αδυναμια" στο στηθος οπως και ομοιοτητες στα χερια..πλατη και ποδια διαφερουμε αρκετα ομως απ οσο μπορω να διακρινω!!

  7. #37
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    hehe βρηκες τροπο να πεις οτι σε πλατη κ ποδια εισαι πολυ μπροστα Του χρονου θα ειμαστε εδω με 10 κιλα παραπανω μεσα;
    Rock N fuckin RoLL !!!

  8. #38
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,689

    Default

    Reaper εισαι καλος!
    Σαν σημεια που ειναι πιο πισω ειναι πιστευω κι εγω,πανω στηθος και γεμισμα πλατης (ανοιγμα εχεις καλο,σιγουρα αν την ανοιξεις σωστα ανοιγει κι αλλο).
    Για πανω στηθος προτεινω,πρωτη ασκηση,επικλινη στις 30 μοιρες με αλτηρες (οι αγκωνες λιγο πιο χαμηλα απο το υψος των ωμων).
    Για πλατη,μονοζυγο,κοπηλατικη με αλτηρες,αρσεις θανατου.
    Και το λιπος σου ειναι μια χαρα.Σε παιρνει να βαλεις,προσεκτικα,μερικα κιλα ακομα.
    Καλη συνεχεια!
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  9. #39
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Με τις καινούργιες φωτογραφίες υπογραμμίζω και πάλι αυτό που προείπα: δούλεψε τον όγκο σου και τα σχήματά σου!!! Έχεις το περιθώριο, μην αφήσεις αυτή τη περίοδο. Αυτό που πρέπει να σκεφτείς είναι ότι αν πάρεις κάποια κιλά τώρα (όσο πιο καθαρά γίνεται, έτσι;!), τόσο καλύτερος θα δείξεις στη γράμμωσή σου!!!

    Γενικά είσαι σε καλό δρόμο (μόνο πόδια θέλει μια ιδιαίτερη "πίεση"). +1 και στο Κώστα για την ορθή συμβουλή στο άνω στήθος και στο άνοιγμα της πλάτης.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  10. #40
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    17-03-09
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    43

    Default

    Κώστα, έχεις κανένα link για κωπηλατική με αλτήρες;

  11. #41
    Pumping Iron steg's Avatar
    Join Date
    22-08-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    394

    Default

    Πολύ καλός και εύστοχα όλα τα σχόλια παραπάνω. Απλά να προσθέσω ότι η καλή δουλειά που έχεις κάνει στους κοιλιακούς "βγαίνει" πολύ ωραία στο φακό και κολακεύει όλες τις μπροστινές πόζες. Και κάτι άλλο: το λίπος στα πόδια ήταν και δικό μου πρόβλημα για καιρό, διαχωρισμό στους τετρακέφαλους άρχισα να βλέπω μόνο αφού έκανα πολλές δεκάδες χιλιόμετρα στο διάδρομο. Οπότε δεν χρειάζεται να σε απασχολεί αυτή τη στιγμή, αφού πας για όγκο.
    Μία συμβουλή για τις πόζες πλάτης: το καμπουριαστό στυλ δεν τις ευνοεί καθόλου. Εδώ το φως "έκαψε" όλη τη δεξιά πλευρά και έκρυψε τη δουλειά που έχεις κάνει στην πλάτη. Πρέπει να κρατάς ίσια το κορμί και ίσως και με μία μικρή κλίση προς τα πίσω, για να πέφτει το φως στις κοιλότητες που κάνουν οι μυώνες της πλάτης και να δίνει τις σωστές σκιάσεις. Αν δεν πετύχει στη λήψη, χαμήλωσε λίγο τη φωτεινότητα με το Photoshop.
    Ignotus greeted Death as an old friend and together departed this world as equals.

  12. #42
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες-παρατηρησεις σας!

    Κωστα ακολουθω ακριβως αυτο που λες για στηθος, και για πλατη τα ιδια αλλα κανω κωπηλατικη με μπαρα και στη συνεχεια V pulldowns, μονοζυγο, κωπηλατικη τροχαλια, και αρσεις θανατου.

    Mazda (δεν ξερω και τ' ονομα σου), αποφασισα τελικα να δουλεψω στα βαρια να ανεβω, τωρα ειμαι 87-88 κιλα και σκεφτομαι να τα παω 93-95. Νομιζω δεν ειναι υπερβολικο μεχρι Φεβρουαριο.
    Rock N fuckin RoLL !!!

  13. #43
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Quote Originally Posted by steg View Post
    Μία συμβουλή για τις πόζες πλάτης: το καμπουριαστό στυλ δεν τις ευνοεί καθόλου. Εδώ το φως "έκαψε" όλη τη δεξιά πλευρά και έκρυψε τη δουλειά που έχεις κάνει στην πλάτη. Πρέπει να κρατάς ίσια το κορμί και ίσως και με μία μικρή κλίση προς τα πίσω, για να πέφτει το φως στις κοιλότητες που κάνουν οι μυώνες της πλάτης και να δίνει τις σωστές σκιάσεις. Αν δεν πετύχει στη λήψη, χαμήλωσε λίγο τη φωτεινότητα με το Photoshop.
    Σ ευχαριστω φιλε μου, αν και απογοητευομαι λιγο για τους κοιλιακους γιατι αλλοι με ελαχιστη προσπαθεια εχουν καλυτερα σχηματα στην κοιλια. Τελος παντων. Αυτο που λες για το ποζαρισμα εχεις δικιο και ευχαριστω για τις υποδειξεις, αλλα φορα θα το προσεξω. Ειναι πραγματικα δυσκολο να ποζαρεις αν δεν βλεπεις τον εαυτο σου! +1 στα παιδια πανω στη σκηνη που ποζαρουν στα τυφλα!
    Rock N fuckin RoLL !!!

  14. #44
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by ReapeR View Post
    Mazda (δεν ξερω και τ' ονομα σου), αποφασισα τελικα να δουλεψω στα βαρια να ανεβω, τωρα ειμαι 87-88 κιλα και σκεφτομαι να τα παω 93-95. Νομιζω δεν ειναι υπερβολικο μεχρι Φεβρουαριο.
    Σταύρο με λένε. Εσύ ξέρεις που θα ανέβεις σε κιλά. Θα σε οδηγήσει το σώμα σου!!!

    Καλή συνέχεια εύχομαι!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  15. #45
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by ReapeR View Post
    hehe βρηκες τροπο να πεις οτι σε πλατη κ ποδια εισαι πολυ μπροστα Του χρονου θα ειμαστε εδω με 10 κιλα παραπανω μεσα;
    χαχαχαχα εγω μεσα ειμαι αρκει αυτα να ειναι μυικα!!!! :) :)

  16. #46
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Quote Originally Posted by jimbliz View Post
    χαχαχαχα εγω μεσα ειμαι αρκει αυτα να ειναι μυικα!!!! :) :)
    Δωστε και σε μενα τα 2 και ειστε ενταξει με 8 ... :)

  17. #47
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by veggeto View Post
    Δωστε και σε μενα τα 2 και ειστε ενταξει με 8 ... :)
    ok!!!εκλεισε!!!χαχα

  18. #48
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    791

    Default

    Προσπαθώ και εγώ να κάνω συμφωνία με καποιον να του δώσω λίγο λίπος αλλα τπτ!!! χαχα
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  19. #49
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Ελα Παυλο μια χαρα εισαι ,φαγωθηκες με το λιπος...

  20. #50
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Ελα ντε, εδω εμεις διαπραγματευομαστε σοβαρα πραγματα!!! Το λιπος θα κοιταμε;;;
    Rock N fuckin RoLL !!!

  21. #51
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Ελα και ενα βιντεο ακυρο με το thread αλλα θελω να το ποσταρω :D



    Να παιρνουμε μαθηματα !!!!! τους τρελους, κριμα που ειναι γαβροι !!
    Rock N fuckin RoLL !!!

  22. #52
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    ετσι μωρη τριφυλλαρα!!!! χαχα που το καταλαβες οτι ειναι γαβροι ?

  23. #53
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Quote Originally Posted by jimbliz View Post
    ετσι μωρη τριφυλλαρα!!!! χαχα που το καταλαβες οτι ειναι γαβροι ?
    Γιατι σε ενα αλλο βιντεο παρομοιο, ρωταει η υπαλληλος για ποιο λογο δεν πληρωνετε;
    Απαντηση: Γιατι ο καιρος δεν ειναι καλος, το φεγγαρι ειναι χλωμο και αντι να δωσουν στο Νινη κοκκινη εδωσαν κιτρινη!!!

    χα0χα0χα0χα0χαχα0χα0χα0χα0χα0χα0χα0 ΕΛΙΩΣΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
    Rock N fuckin RoLL !!!

  24. #54
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    χαχαχαχα ο,τι να ναι.....

  25. #55
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,689

    Default

    Quote Originally Posted by oklo View Post
    Κώστα, έχεις κανένα link για κωπηλατική με αλτήρες;
    http://www.youtube.com/watch?v=dwimb...eature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=lP_fq...eature=related
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  26. #56
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Παιδια θελω μια πληροφορια. Θελω να αγορασω ζυγαρια κουζινας. Οποιοσδηποτε εχει βρει καποια αξιοπιστη και οικονομικη παρακαλω να μου στειλει PM, απο που και ποσο. Ευχαριστω προκαταβολικα!
    Rock N fuckin RoLL !!!

  27. #57
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    791

    Default

    H καλύτερη ζυγαριά είναι το μάτι!!! προσπάθησε να υπολογίσεις τη τροφή που τρως...δε χρειάζεται και χειρουργική ακρίβεια!!! ποτέ δεν έχω ζυγίσει φαγητό...γνώμη μου!
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  28. #58
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    και τις θερμιδες με το ματι τις βγαζεις ρε Παυλο;
    Rock N fuckin RoLL !!!

  29. #59
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    791

    Default

    Χαχα...καλο θα ήταν αυτό! απλα υπολογίζω ότι μια κούπα ρύζι που το έχω μετρήσει μου βγάζει 150γρ. ή ένα στήθος κοτόπουλο μέτριο είναι 250γρ..έτσι δουλεύω...
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  30. #60
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Ναι και εγω μεχρι τωρα ετσι αλλα αν θες να αλλαξεις κατι; Αν θες να κανεις cycling ή να προσαρμοσεις κατι; Για αυτο την θελω!
    Rock N fuckin RoLL !!!


 
Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. New photos.
    By kyriakosk in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 48
    Last Post: 13-12-07, 17:25
  2. Photos 2
    By Reinheart in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 13-05-07, 04:58
  3. my photos
    By hapodan in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 15-04-07, 02:02

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •