Originally Posted by
ageloskorg
Ενας φιλος μου(ειναι 18) στα 16 του πηγε στον γιατρο και του ειπε οτι εχει κυφωση...Κατευθειαν εβαλε ενα ειδικο γιλεκο και αμεσως αρχισε γυμναστηριο.Ο προπονητης εκει του ειπε να κανει τις βασικες ασκησεις(πχ.push ups,βυθησεις) και ιδιαιτερα μονοζυγο μονοζυγο σε ολες τις λαβες..Του ειπε οτι μεγαλο ρολο θα επαιζαν οι κοιλιακοι και οι ραχιαιοι,αμεσως μετα οι πλατες,
επειτα οι ωμοι.Καλες διατασεις στο στηθος και οχι ελευθερα βαρη.Τωρα μετα απο 2 χρονια (ξεχασα να πω οτι το παιδι αυτο κανει και 7 χρονια κολυμβηση ;) εχει βγαλει τον ''κηδεμονα'' ετσι λεγεται αυτο και ειναι μια χαρα...και εχει και σωστα διαμωrφομενο σωμα :)
Bookmarks