Καλησπερα παιδια ειμαι 20 χρονων αλλα επειδη καμπουριαζω λιγο μπορειτε να μου προτεινε ενα προγραμμα για να διορθωσω λιγο την σταση του σωματος?

Ενας γυμναστης που ειχα ρωτησει μ ειχε πει να κανω πολλες ασκησεις για πλατη 3 φορες την εβδομαδα ωμους κ λιγοτερο στηθος.

Θα ηθελα να ακουσω και αλλες γνωμες... :)