Εδώ εχω ανεβάσει ενα πολύ χρήσιμο οδηγό ασκήσεων με βάρη,απεικονίζονται οι ασκήσεις και όλες οι μυικές ομάδες που συμμετέχουν στην άσκηση.Το αρχείο είναι σε μορφή rar και περιέχει 38 εικόνες.
παραδειγμα:
Download:
http://www.mediafire.com/download.php?mmjyxjxgdny
Bookmarks