Ο Καλός, Ο Κακός, Ο Άσχημός Και Ο Λαπάς!!! (Εγώ)!!

**ageloskorg** · 18-11-10, 20:52

Πριν αρχισω τα βαρη... http://img152.imageshack.us/f/765c.jpg/

Εδω ειμαι τον περασμενο Μαρτιο νομιζω ειχα παρει περιπου 11-12 κιλακια

http://img441.imageshack.us/f/012cqn.jpg/

http://img264.imageshack.us/f/011ea.jpg/

Αυτη την εβαλα για να δειτε ποσο ρολο παιζει ο υπνος!

http://img413.imageshack.us/f/024md.jpg/

To ξερω οτι ειμαι για το π..

αλλα οκ θα προσπαθησω :)

**jimbliz** · 18-11-10, 20:55

μια χαρα εισαι ρε!!τρομερη βελτιωση απο την πρωτη φωτογραφια!!τα χερια σου ειδικα φαινονται σαν δυνατο σημειο!!!

**Musclemar** · 18-11-10, 21:07

Τι Λαπας ρε συ? Πολλοι θα σκοτωναν να εχουν το σωμα σου.
Εχεις καλουπι και σωματοτυπο στο οποιο μπορεις να βαλεις κιλα χωρις λιπος, εκμεταλευσου το!!

**KOSTASFIT** · 18-11-10, 21:28

Φοβερο καλουπι!

**kouvidis.87** · 18-11-10, 21:45

Πω πω φιλε αλλος ανθρωπος απο την πρωτη φωτο!Μπραβο..
Σε ποσο καιρο πετυχες αυτη τη διαφορα των 11-12 κιλακιων?,χαχα
αν το εκανες σε ενα χρονο απλα φανταζει ακατορθωτο κατα τη γνωμη μου!

**veggeto** · 18-11-10, 22:02

Πολυ καλος φιλε ,εγω θα ελεγα οτι εχεις τα γονιδια και την ηλικια για να πας μπροστα , καλη συνεχεια...

**ageloskorg** · 18-11-10, 22:33

Κατ'αρχας ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ για τα καλα σας λογια,αλλα δεν ειναι αναγκη να λετε ψεματακια :) ...οπως ειπα και πριν ξερω οτι πρεπει να δουλεψω πΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑρα πολυ για να πετυχω κατι καλο...!
Φιλε kouvidis.87 αυτο το αποτελεσμα το ειχα σε περιοδο 10 μηνων απο τοτε που αρχισα βαρη...Τωρα εχω παρει αλλα 5-6 κιλα περιπου....Βασικα κανω εκτος του προγραμματος μου στο γυμναστηριο και μια στοιχειωδη διατροφη...

-6 γευματα(ανα 2,5 περιπου ωρες)
-περιπου το καθε γευμα 25+ γραμμαρια πρωτεινης
-οσο περναει η μερα σταματαω και τους υδατανθρακες(μετα τις 7 δεν τρωω υδατανθρακες καθολου)
-Δεν τρωω βλακειες(φαστ φουντ κ.α.)
-Πινω πολυ νερο και πρασινο τσαι
και προσεχω οοοοσο περισσοτερο μπορω...
Σκεφτομουν να αρχισω καποιο συμπληρωμα αλλα πολλοι μου λενε να μην παρω γιατι κανουν και καλα ''κακο''...Αλλα επειδη το συγκεκριμενο δεν το εχω ψαξει καλα δεν ξερω.... :(

**kouvidis.87** · 18-11-10, 22:49

Φιλε τι να πω μου φαινεται τρομερο μεσα σε τοσο λιγο καιρο να πηρες τοσα κιλα και μαλιστα καθαρα σε τετοιο βαθμο..Σημαινει οτι εχεις τρομερη γενετικη προδιαθεση οποτε συνεχισε δυνατα.

**ageloskorg** · 18-11-10, 23:00

Θα προσπαθησω :) ευχαριστω παρα παρα πολυ :D

**Pavlos18** · 19-11-10, 00:00

Δεν έχεις χρησιμοποιήσει ως τώρα καποιο συμπλήρωμα?...ειλικρινά απάντησε εε...

**ageloskorg** · 19-11-10, 08:39

Οχι...Οι γονεις μου ειναι λιγο συντηριτικοι σε τετεια θεματα και δεν με αφηνουν ουτε καν να το κουβεντιασω... :(

**HERCULES123** · 19-11-10, 10:28

Αφου αναπτυσσεσαι ραγδαια και μπορεις να τρως σωστα ,μην αγχωνεσαι για τα συμπληρωματα.Αν στο μελλον κολλησεις η δεις οτι λογω χρονου δεν μπορεις να κανεις ολα τα γευματα σου οπως πρεπει ,τοτε παιρνεις .Προς το παρον εισαι πολυ καλος και συνεχισε ετσι.

**steg** · 19-11-10, 13:22

Οι γονεις μου ειναι λιγο συντηριτικοι σε τετεια θεματα και δεν με αφηνουν ουτε καν να το κουβεντιασω

Τα αποτελέσματα των "αντικειμενικών" και "ενημερωτικών" τηλεοπτικών εκπομπών για τα συμπληρώματα. Φτου κακά...

**ageloskorg** · 19-11-10, 20:09

Οντως...Φτου κακα! :P Κοιταξτε δεν με καιει τοσο πολυ να παρω καποιο συμπληρωμα,γιατι τα φοβαμαι παρα,μα παρα πολυ...
Οντως ειναι καλοο το φαγητο,αλλα ετσι οπως εχει καταντησει,δεν σου αρκει για να λαβεις ολες τις απαραιτητες θρεπτικες ουσιες που χρειαζεται ο οργανισμος...

**HERCULES123** · 19-11-10, 21:02

Originally Posted by ageloskorg

Οντως...Φτου κακα! :P Κοιταξτε δεν με καιει τοσο πολυ να παρω καποιο συμπληρωμα,γιατι τα φοβαμαι παρα,μα παρα πολυ...
Οντως ειναι καλοο το φαγητο,αλλα ετσι οπως εχει καταντησει,δεν σου αρκει για να λαβεις ολες τις απαραιτητες θρεπτικες ουσιες που χρειαζεται ο οργανισμος...

Σου αρκει αν μπορεις και κανεις πολλα και μικρα γευματα ,απλα καποια στιγμη που θα κουραστεις ψυχολογικα να εισαι πανω απο ενα πιατο ή οταν θα εισαι στριμωγμενος και θα τρεχεις ολη μερα ή οταν κολλησεις στα κιλα ,τοτε θα αναζητησεις πιο εντονα την ''συμπληρωματικη'' λυση.

**afthartos** · 20-11-10, 01:01

Γεια σου ρε Άγγελε, τελικά βλέπω τα κατάφερες κι έβαλε ςφωτογραφίες! Νομίζω ότι δεν έχω να πω κάτι.. Ο musclemar στο πρωτο μηνυμα τα είπε όλα. Λαπάς εσύ?? Εγώ για μπασμάτι σε βλέπω αδερφε.. και χωρίς συμπλήρωμα ε? Congrats..

**ageloskorg** · 20-11-10, 01:29

:) Eυχαριστω παιδια ,ευχαριστω πολυ αφθαρτε!α!να ξερεις σου εκοψα πιπεριες!Κανονισε εσυ με τα συμπληρωματα!

**ageloskorg** · 17-12-10, 19:36

Παιδια...Λυπημενος σας παραθετω τις καινουριες μου φωτο....Τις τραβηξα πριν 3 περιπου λεπτα...
Ιδου... :( :( :( :(

http://img593.imageshack.us/f/photo0029b.jpg/

http://img109.imageshack.us/f/photo0030b.jpg/

Eχω περιπου 4 -5 μηνες να κανω βαρη δυστυχως...Λογω ενος τραυματισμου στο χερι τα χω κοψει ολα
τα βαρη...Απλα συνεχιζω κανονικα (και πιο αυστηρα) την διατροφη μου,τους κοιλιακους και κανω περιπου 3-4
φορες την εβδομαδα τρεξιμο με αυξομιωσεις,περιπου μια ωρα σε αρκετα γρηγορα τεμπο...
Τωρα με αυτες τις φωτο βλεπω οτι πια το σωμα μου αρχιζει να περνει την κατιουσα..Εχω κατεβει και 3-4 ολοκληρα κιλα..
Εβαλα τους μυες που εχω πεσει αρκετα,δηλαδη τα φτερα και τους δικεφαλους..Και θα δειτε και εσεις οτι χρειαζομαι
αρκετο ογκο αλλα και ογκο στους κοιλιακους....και γενικα...γτπ... :'( :'(

**jimbliz** · 17-12-10, 19:39

μια χαρα εισαι φιλε!!μην ανησυχεις!!!εγω σε βλεπω και ανεβασμενο...

**ageloskorg** · 17-12-10, 19:53

Ρε συ,οι προηγουμενες Φωτο ηταν παλιες...
Πριν σταματησω τα βαρη ειχα παρει περιπου + 4-5 κιλα απο τις πρωτες πρωτες φωτο που ειχα βαλει...
Και τωρα εχω πεσει...Α!ξεχασα να πω...Με το τρεξιμο ειδα φοβερη διαφορα στην φλεβηκοτητα
και γενικα στην αντοχη μου,αλλα και με βοηθησε στα διαβασματα..
Και τελος ΟΠΟΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΚΑΛΟΔΕΧΟΥΜΕΝΗ :) :)

**Kardoula** · 17-12-10, 21:48

Άγγελε τι τραυματισμό είχες στο χέρι; Σου εύχομαι γρήγορα περαστικά και να επιστρέψεις ακόμα πιο δυναμικά. Να σαι σίγουρος πως το σώμα θυμάται και θα δεις πολύ γρήγορα αποτελέσματα.

**ageloskorg** · 18-12-10, 12:27

Αυτο π συζητουσαμε για την τενοντιτιδα...Τελικα πηγα στην αθηνα στο κατ,
και μου ειπανε οτι εχω ενα πραγμα(δεν θυμαμαι πως το λενε) οτι ναι
μεν ειχα τενοντιτιδα αλλα ειχα και παρα πολυ ευαισθητες αρθρωσεις...
εκανα πριν 1-2 μηνες μια φορα κορτιζονη στο χερι(καλα μιλαμε Ο πονος)
και κοντευω συνολικα 4-5 μηνες off απο τα βαρη....Γαμω το.... :(
Ελπιζω σε ενα μηνα να μ'αφησει ο γιατρος να επιστρεψω...Προς το παρον Ποδια-κοιλιακοι-τρεξιμο

**afthartos** · 18-12-10, 13:44

Άγγελε αν οι γονείς σου είναι συντηρητικοί στα συμπληρώματα, και λογικό απ την τόση παραπληροφόρηση που γίνεται από ΜΜΕ κλπ, πάρε από ένα φαρμακείο μήπως τους κάτσει και πιο καλά αντί για μαγαζί με συμπληρώματα, βιταμίνη C και γλουκοσαμίνη/χονδροϊτίνη (συμπλήρωμα σε χάπια). Βοηθάνε στις αρθρώσεις πάρα πολύ!

**ageloskorg** · 18-12-10, 13:47

Σε ευχαριστω πολυ φιλε...Δεν το ηξερα καν αυτο...
Εσυ εκτος αυτου,στην ηλικια μου,
τι συμπληρωματα θα μου προτεινες?Γενικα...

**afthartos** · 18-12-10, 13:50

Τι ηλικία έχεις δε θυμάμαι,ουπς!

**Kardoula** · 18-12-10, 13:59

Originally Posted by afthartos

Άγγελε αν οι γονείς σου είναι συντηρητικοί στα συμπληρώματα, και λογικό απ την τόση παραπληροφόρηση που γίνεται από ΜΜΕ κλπ, πάρε από ένα φαρμακείο μήπως τους κάτσει και πιο καλά αντί για μαγαζί με συμπληρώματα, βιταμίνη C και γλουκοσαμίνη/χονδροϊτίνη (συμπλήρωμα σε χάπια). Βοηθάνε στις αρθρώσεις πάρα πολύ!

Πήρα κι εγώ από το φαρμακείο σε αναβράζοντα δισκία. Βέβαια είναι πιασοκωλέ, αλλά η ανάγκη βλέπεις..

**ageloskorg** · 18-12-10, 14:01

χαχα ειμαι 17....Ειρηνη οταν λες πιασοκωλε???ποσοοο?

**Kardoula** · 18-12-10, 14:07

12 ευρώ 20 ταμπλέτες, της Health Aid, osteoflex λέγονται και έχουν 500mg glucosamine, 400mg chondroitin, 100mg vitamin C, 2mg manganese.
Eντάξει δεν είναι πολύ πιασοκωλέ, αλλά ψιλοτσιμπημένες..