Εισαγωγή Στη Σωματική Διάπλαση - Τι Είναι Το Bodybuilding?

**Musclemar** · 10-10-10, 06:36

Εισαγωγή Στη Σωματική Διάπλαση - Τι Είναι Το Bodybuilding?
Από Τον Φάνη Αντωνόπουλο.

Πολλοί στο άκουσμα της λέξης "βάρη", έχουν στο μυαλό τους ανθρώπους (άντρες κυρίως) τεραστίων διαστάσεων, με εξωπραγματική διάπλαση. Αυτή η άποψη αν και εσφαλμένη, δικαιολογείται από την έλλειψη ενημέρωσης ή την μονομερή κι ελλιπή ενημέρωση καθώς επίσης και τις σκηνές που πολλές φορές βλέπουμε να διαδραματίζονται στα γυμναστήρια με επίδοξους "αθλητές- πρωταθλητές" (βλ. άνθρωποι της νύχτας) να κάνουν το παν για να αμαυρώσουν την εικόνα του αθλήματος με λεονταρισμούς και ψευτοθεωρίες.

Στην πραγματικότητα τα βάρη υπόκεινται στη σεβαστή κατηγορία του κλασσικού αθλητισμού αφού αποτελούν την βάση για πολλά άλλα αθλήματα. Η εκγύμναση με αντιστάσεις είναι ο θεμέλιος λίθος της φυσικής κατάστασης των αθλητών διαφόρων αγωνισμάτων του στίβου, αθλοπαιδιών (ποδόσφαιρο, μπάσκετ κλπ) ακόμα και του μηχανοκίνητου αθλητισμού.

Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό να γνωρίζει κάποιος που θέλει να ασχοληθεί με το ΒΒ είναι να ξέρει τι σημαίνει bodybuilding και γιατί θέλει να ασχοληθεί με αυτό. Να έχει δηλαδή γνώση και αυτογνωσία.

Τι είναι το Bodybuilding?
Αναλύοντας την λέξη ετυμολογικά,σημαίνει "σωματοδόμηση", χτίζεις το σώμα σου προσπαθώντας να επιφέρεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην αρμονική ανάπτυξη μυϊκής μάζας έχοντας πάντα σαν γνώμονα την άριστη φυσική κατάσταση με όλες τις παραμέτρους που την απαρτίζουν (δύναμη,αντοχή,ευλυγισία κλπ).

Πολλοί στην βιασύνη τους να δουν αποτελέσματα, ξεχνούν ότι το bodybuilding είναι άθλημα κι απαιτεί κι αυτό πρώτα από όλα να φτιάξεις φυσική κατάσταση για να ανταποκριθείς στις περαιτέρω καταπονήσεις, ακολουθούν λάθος τακτικές οι οποίες στην συνέχεια οδηγούν σε αρνητική ανταπόκριση του σώματος (τραυματισμοί,στασιμότητα,αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά,υπερκοπώσεις) και καταλήγουν τελικά να παρατούν τις προσπάθειες.

Το bodybuilding είναι ένα άθλημα που απαιτούνται τεράστια αποθέματα υπομονής, επιμονή, αυτοσυγκέντρωση και ισχυρή θέληση. Για να φτιάξεις ατσαλένιους μύες πρέπει να έχεις πρώτα καταλάβει τι ακριβώς θέλεις από τον εαυτό σου,αν αυτό που θες είναι εφικτό και να το παλέψεις με συνέπεια και σοβαρότητα.

Γιατί να ασχοληθώ με το Bodybuilding?
Καταρχήν να ξεκαθαρίσουμε ότι μιλάμε για το καθαρά ερασιτεχνικό bodybuilding, όπου ό,τι κάνεις το κάνεις αποκλειστικά για να είσαι σε μια καλή φυσική κατάσταση, να έχεις θετική αυτοεικόνα και αυτοπεποίθηση. Η εγωπάθεια και η τάση για αυτοπροβολή δεν είναι και οι καλύτεροι σύμβουλοι για να ασχοληθεί κάποιος σοβαρά με το bodybuilding.

==> "Γυμναζόμαστε για εμάς κι όχι για τους άλλους" <==

Ουσιαστικά το ίδιο ισχύει και για το αγωνιστικό bodybuilding με την διαφορά ότι εδώ πλέον το αν κάποιος είναι και κατά πόσο κατάλληλος για πρωταθλητισμό και διακρίσεις το διαβλέπει κάποιος τρίτος-ειδικός πάντα- και κατευθύνει ανάλογα τον αθλητή. Η ύπαρξη προπονητή είναι απαραίτητη όχι μόνο για την φυσική προετοιμασία του αθλητή, αλλά και για την ψυχολογική υποστήριξη. Είναι το τρίτο μάτι που βλέπει πιο καθαρά,διορθώνει,ενισχύει κι ενίοτε συνετίζει τα "φουσκωμένα μυαλά"...!

(το άρθρο αυτό είναι αναδημοσίευση από το Bodybuilders.gr e-Mag, τεύχος Μαίου 2009)

Βιογραφικό Φάνη Αντωνόπουλου.

Ανάμεσα σε Καρρά και Σαρακίνη στο Πανελλήνιο της WABBA το 2007.

Ο Φάνης γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Κιάτο Κορινθίας. Στα 15 του αποφάσισε να ασχοληθεί με τα βάρη και το σιδερένιο άθλημα που πολύ γρήγορα αγάπησε και αποφάσισαε να προχωρήσει σε αγωνιστικό επίπεδο.

Κατέβηκε για πρώτη φορά σε αγώνες το 1989 στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα της IFBB σε ηλικία 17 ετών και κατέκτησε την τρίτη θέση. Το 1991 ήρθε δεύτερος και κατόπιν διέκοψε την αγωνιστική του πορεία λόγω στρατιωτικών κι επαγγελματικών υποχρεώσεων.

Επανήλθε αγωνιστικά το 2003 με την τρίτη και το 2004 με την 1η θέση στο πανελλήνιο και τρίτος στο Βαλκανικό της IFBB. Το 2005 κατέκτησε δυο δεύτερες θέσεις στο Πανελλήνιο και στο Βαλκανικό.

Την επόμενη χρονιά βρίσκεται σε άλλη ομοσπονδία (WABBA) στην δεύτερη θέση και το 2007 με πρώτη θέση στο Πανελλήνιο και την 5η στο Πανευρωπαϊκό! Το 2008 τερματίσε δεύτερος στο Πανελλήνιο και συμμετείχε στο Παγκόσμιο της NAC όπου βρέθηκε στην όγδοη θέση.

Το 2009, στο παγκόσμιο της WFF, κατέκτησε την 1η θέση στην κατηγορία Super Body, ανώ των 35!!

Αυτή την περίοδο ο Φάνης διατηρεί το γυμναστήριο Cosmobody στο Κιάτο Κορινθίας καθώς και την ομάδα cosmobody με πολλούς επιτυχημένους αγωνιστικούς αθλητές bodybuilding.

Απο το 2009 ο Φάνης συνεργάζεται μαζί με την ομάδα της ιστοσελίδας μας κυρίως με την συγγραφή μοναδικών και πρωτότυπων άρθρων για το Ελληνικό Περιοδικό Bodybuilding & Fitness καθώς και το forum μας!!!

**Colonel** · 10-10-10, 14:55

οπως παντα ουσιαστικος και αμεσος ο λογος του αντωνοπουλου, ξεκαθαριζει τα πραγματα για την ουσια του bodybuilding

*musclemar ποια φωτο ειναι αυτη του κεφαλιανου που εχεις προφιλ? Ισως η καλυτερη που εχω δει μεχρι τωρα με τον μιχαλη, απλα εξαιρετικος

**nikos_123** · 10-10-10, 18:43

Bodybuilding αθλημα?να ποζαρεις μπροστα σε κοσμο φορωντας ενα μαγιο ενω εισαι βαμενος και λαδωμενος? η προετοιμασια ειναι σκληρη αλλα δεν σε κρηνουν για αυτη παρα μονο το αποτελεσμα της σκηνης ,ισως ειναι κατι καλυτερο απο εναν διαγωνισμο ομορφιας.Κατα τα αλλα συμφωνω.

**giannis_m** · 10-10-10, 19:53

Πολυ ωραιο άρθρο, ευχαριστουμε Φάνη

Το κομματι αυτο μου αρεσε ιδιεταιρα

"Πολλοί στην βιασύνη τους να δουν αποτελέσματα, ξεχνούν ότι το bodybuilding είναι άθλημα κι απαιτεί κι αυτό πρώτα από όλα να φτιάξεις φυσική κατάσταση για να ανταποκριθείς στις περαιτέρω καταπονήσεις, ακολουθούν λάθος τακτικές οι οποίες στην συνέχεια οδηγούν σε αρνητική ανταπόκριση του σώματος (τραυματισμοί,στασιμότητα,αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά,υπερκοπώσεις) και καταλήγουν τελικά να παρατούν τις προσπάθειες''

οπως επισης και αυτο
''Για να φτιάξεις ατσαλένιους μύες πρέπει να έχεις πρώτα καταλάβει τι ακριβώς θέλεις από τον εαυτό σου,αν αυτό που θες είναι εφικτό και να το παλέψεις με συνέπεια και σοβαρότητα.''

πολλες φορες βλεπω ανθρωπους να παλευουν για φιλοδοξιες που δεν ταιριαζουν στο σωματοτυπο τους, που είναι μικροσωμοι, ξεκινησαν γυμνατσηριο γι αυτον ακριβως το λόγο, και τους απασολουν οι άνω τραπεζιοι κτλ.. με αυτα δε συμφωνώ..

**Musclemar** · 10-10-10, 23:15

Originally Posted by Colonel

οπως παντα ουσιαστικος και αμεσος ο λογος του αντωνοπουλου, ξεκαθαριζει τα πραγματα για την ουσια του bodybuilding

*musclemar ποια φωτο ειναι αυτη του κεφαλιανου που εχεις προφιλ? Ισως η καλυτερη που εχω δει μεχρι τωρα με τον μιχαλη, απλα εξαιρετικος

Η συγκεκριμενη φωτογραφια ειναι απο το 2010 IFBB Hartford Europa Show Of Champions που εγινε τον περασμενο Ιουλιο.
(παιζει ρολο και ο φωτογραφος..

)