Καλημέρα πιτσουφάκι μου!
Θύμησέ μου μέχρι τώρα πόσα κιλά χρησιμοποιείς; Όταν λες σε παιδεύουν τι εννοεις ακριβώς;
Ενδεικτικά να σου πω, πως το βάρος πρέπει να ναι τόσο ώστε να βγαίνουν περίπου 8-10 επαναλήψεις με μέτρια δυσκολία. Δεν έχει νόημα να αυξησεις τα κιλά αν χαλάει η τεχνική.
Bookmarks