Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 14 of 14
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    14-10-10
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    13

    Default Πεινάω Συνέχεια!

    Γεια σας παιδια,σας παραθετω ενα προβληματακι που εχει προκυψει φετος.Πειναω καθε 2 ωρες κατι που ειναι πολυ ενοχλητικο, καθως αμα αργησω να φαω, η κοιλια μ αρχιζει να γουργουριζει ελεινά!Αυτο αρχισε οταν ξεκινησα γυμναστηριο αλλα και επειδη εχω συνηθισει τον οργανισμο μ στο να τρωω πολλα γευματα την ημέρα(φετος εγινε αυτο)! Δηλαδη τρωω ενα τοστ πριν παω σχολειο,στο σχολειο τρωω αλλο ενα τοστ που βεβαια δεν με ικανοποιει εντελως,μετα μεσημεριανο,κατα τισ 7:30 καμια φετα με μελι και ενα ποτηρι γαλα και τελος βραδυνο οτι εχει απομεινει απο το μεσημεριανο ή κανα σαντουιτσ!Τωρα μπορει να μ πειτε πως εχω καλο μεταβολισμο και τα λοιπα!Ομως θελω μια λυση! Ή τι να τρωω ωστε να χορταινω για περισσοτερη ωρα και παντα υγειινο ή πως θα μεταβω στην κατασταση που ειχα περσυ δηλαδη να θελω να φαω μονο μεσημεριανο και βραδυνο(πρωινο μονο γαλα επινα)

    Η ηλικια μου ειναι 16 ενω εχω υψος 1.83 και ειμαι 68 κιλα!
    Last edited by GohanS3; 09-12-10 at 00:09.

  2. #2
    Junior Bodybuilder pagratio gym's Avatar
    Join Date
    30-11-10
    Location
    ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ
    Posts
    181

    Default

    δεν πειραζει ...να τρωσ.....εχεισ πολυ γρηγορο μεταβολισμο......οσο μεγαλωνεισ θα γινεται πιο αργοσ...... παντωσ ολα μια συνηθεια ειναι......... και γω το ιδιο προβλημα εχω και σε πληροφορω οτι εγω αν δεν φαω δεν ειμαι καλα ψυχολογικα...ολο νευρα......

  3. #3
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    τρωγε τρωγε μην ανησυχεις!!16 χρονων εισαι και μονο 68 κιλα!!δεν χοντραινεις!!

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by GohanS3 View Post
    Γεια σας παιδια,σας παραθετω ενα προβληματακι που εχει προκυψει φετος.Πειναω καθε 2 ωρες κατι που ειναι πολυ ενοχλητικο, καθως αμα αργησω να φαω, η κοιλια μ αρχιζει να γουργουριζει ελεινά!Αυτο αρχισε οταν ξεκινησα γυμναστηριο αλλα και επειδη εχω συνηθισει τον οργανισμο μ στο να τρωω πολλα γευματα την ημέρα(φετος εγινε αυτο)! Δηλαδη τρωω ενα τοστ πριν παω σχολειο,στο σχολειο τρωω αλλο ενα τοστ που βεβαια δεν με ικανοποιει εντελως,μετα μεσημεριανο,κατα τισ 7:30 καμια φετα με μελι και ενα ποτηρι γαλα και τελος βραδυνο οτι εχει απομεινει απο το μεσημεριανο ή κανα σαντουιτσ!Τωρα μπορει να μ πειτε πως εχω καλο μεταβολισμο και τα λοιπα!Ομως θελω μια λυση! Ή τι να τρωω ωστε να χορταινω για περισσοτερη ωρα και παντα υγειινο ή πως θα μεταβω στην κατασταση που ειχα περσυ δηλαδη να θελω να φαω μονο μεσημεριανο και βραδυνο(πρωινο μονο γαλα επινα)

    Η ηλικια μου ειναι 16 ενω εχω υψος 1.83 και ειμαι 68 κιλα!
    Στην ηλικια σου αυτο ειναι συνηθες φιλε μου!! Θα σου προτεινω μια διατροφη, απλη, με περισσοτερες θερμιδες, που πιστευω θα σε κραταει πιο καλα κατα τη διαρκεια της μερας και θα παιρνεις περισσοτερα διατροφικα στοιχεια.

    Πρωινο
    Δημητριακα
    Μισο λιτρο γαλα
    1 φετα ψωμι ολικης + μελι
    1 φρουτο

    Σχολειο
    Τοστ με γαλοπουλα + τρικαλινο light
    1 μπανανα

    Μεσημεριανο
    1 μεριδα κρεας με ρυζι η πατατες
    1 ποτηρι γαλα

    Απογευματινο
    1-2 γιαουρτια 0% η 2%
    2 φρουτα

    Βραδυνο
    1 μεριδα κρεας ή ψαρι με ρυζι η πατατες
    1 μεγαλη σαλατα με ελαιολαδο

    Κατα τη διαρκεια της μερας εαν πεινας μπορεις να τρως και ξηρους καρπους, αμυγδαλα, καρυδια κλπ.
    Μια ωρα πριν τον υπνο μπορεις να πιεις 1-2 ποτηρια γαλα παλι αν πεινας. Επισης βαλε και αυγα καπου στη διατροφη σου αν το επιτρεπει το προγραμμα σου. Τελος, δωσε εμφαση στο μεταπροπονητικο σου γευμα, ωπου μπορεις να πιεις γαλα μαζι με 1-2 μπανανες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    790

    Default

    Φυσικό είναι να πεινάς συνέχεια αφού η διατροφή σου είναι πολύ φτωχή! Εφάρμοσε το Πλάνο που σου παρέθεσε ο Κώστας και εμπλούτισέ το ανάλογα!
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  6. #6
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    14-10-10
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    13

    Default

    Ευχαριστω πολυ παιδια!

  7. #7
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    14-10-10
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    13

    Default

    Θα ηθελα να ρωτισω κατι τελευταιο! Υπαρχει τροπος ενας "γρηγορος" μεταβολισμος να γινει πιο "αργος"? Δηλαδη ενα ατομο που εχει συνηθεισει τον οργανισμο του στο να τρωει καθε 2-3 ωρες,να τον κανει να πειναει καθε 5 ωρες π.χ?? Δεν εχω κατα νου να καταστρεψω τον μεταβολισμο μου απλα ρωταω!

  8. #8
    Senior Bodybuilder afthartos's Avatar
    Join Date
    06-05-09
    Location
    Lamia
    Posts
    1,348

    Default

    Αν σταματησεις να τρως κι ας πεινάς, κάποια στιγμή θα συνηθίσει ο οργανισμός και θα προσαρμοστεί στα ωραρια που του βαζεις. Όλα μπορούν να γίνουν. Ακόμη και το στομάχι σου να κλείσει και να πεινας και καθε 10 και 12 ωρες.
    Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.

  9. #9

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by afthartos View Post
    Αν σταματησεις να τρως κι ας πεινάς, κάποια στιγμή θα συνηθίσει ο οργανισμός και θα προσαρμοστεί στα ωραρια που του βαζεις. Όλα μπορούν να γίνουν. Ακόμη και το στομάχι σου να κλείσει και να πεινας και καθε 10 και 12 ωρες.
    συμφωνω.

  10. #10
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    14-10-10
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    13

    Default

    Ευχαριστω φιλε!

  11. #11
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,133

    Default

    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=19788

    Τσέκαρε αυτό το άρθρο του VR2 για το πως μπορούμε να ρυθμίσουμε την όρεξή μας.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  12. #12
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,885

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=19788

    Τσέκαρε αυτό το άρθρο του VR2 για το πως μπορούμε να ρυθμίσουμε την όρεξή μας.
    πολυ χρησιμο τοπικ....ολη μας καποια στιγμη εχουμε βρεθει σε μια παρομοια κατασταση ειτε πεινας ειτε κορεσμου.......!

  13. #13

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=19788

    Τσέκαρε αυτό το άρθρο του VR2 για το πως μπορούμε να ρυθμίσουμε την όρεξή μας.
    καλα φοβερο αρθρο, αν κ μονο στα 2 τελευταια λεει για διαιτα ηταν ολο εξαιρετικο κ ετσι γραμμενο που αν σε ενδιαφερει μονο η διαιτα αντιστρεφεις αυτα που λεει για ογκο.
    ευχαριστουμε!!!

  14. #14
    Bodybuilding Newbie Christos 94's Avatar
    Join Date
    23-01-11
    Posts
    5

    Default

    εγώ ξέρω, χωρίς να θέλω να σε πάρω στον λαιμό μου, πως αν τρώς τροφές όπου περιέχουν πρωτεϊνη δεν πεινάς μετά εύκολα ;)

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γιατί νυστάζω συνέχεια ;;
    By extremist in forum Off Topic
    Replies: 21
    Last Post: 23-09-08, 02:07
  2. ΛΙΠΟΣ.....ΣΥΝΕΧΕΙΑ
    By giannis927 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 28-08-07, 21:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 08:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding