Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 4 of 8 FirstFirst 12345678 LastLast
Results 91 to 120 of 229
  1. #91
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    sorry man, δεν εχω τιποτα με φερμουαρ!!! χαχαχααχαχαχα!

    αντε θα εχει και απεριτιφ πρωτεινη και κουακεροπιττα με μελι!!! εεεεεε?? ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ??? ΚΑΛΥΤΕΡΑ????

    Παρεπιπτοντως, ΕΝΑΣ Ο ΠΑΝΤΕΛΙΔΗΣ ΣΤΙΣ ΤΟΥΑΛΕΤΕΣ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΕΣΥ ΣΤΙΣ ΥΠΟΓΕΣ ΕΙΣΤΕ!!!!!!!
    Donnot fear...Kerberos is here

  2. #92
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    ηπιαμε την πρωτεινη με κουακερ και γαλα, την πολυβιταμινη μας, φαγαμε και ενα γιαουρτακι με μελι και σε μιση ωρα παμε για προπονηση χεριων!
    Donnot fear...Kerberos is here

  3. #93
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Δίνεις 50 έουρος και έρχομαι για σπότερ...

  4. #94
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    Δίνεις 50 έουρος και έρχομαι για σπότερ...
    Δινεις βοηθεια, σου δινω ενα τενεκε ελιες θρουμπες και αν σου αρεσουν μου δινεις 5 ευρουλακια το κιλο φιλικοτατη τιμη χααχαχαχαχχα
    Donnot fear...Kerberos is here

  5. #95
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    ...ξέχασες να αναφέρεις να αγοράσω και το τουτού σου...

  6. #96
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    ε μη λεμε τα ιδια και γινομαστε κουραστικοι ρε φιλαρακι!
    Donnot fear...Kerberos is here

  7. #97
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by Kerberos View Post
    Δινεις βοηθεια, σου δινω ενα τενεκε ελιες θρουμπες και αν σου αρεσουν μου δινεις 5 ευρουλακια το κιλο φιλικοτατη τιμη χααχαχαχαχχα
    Ρε συ ενα τηλεμαρκετινγκ θρετ ανοιξε στα off......
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  8. #98
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Ρε συ ενα τηλεμαρκετινγκ θρετ ανοιξε στα off......
    εγω να το ανοιξω, αλλα το θεμα ειναι να βγαλουμε και κατι

    superset δικεφαλα-τρικεφαλα σημερα, ωραια προπονηση, ειχα και ενα φιλο απο το στρατο εκει και αλληλοβοηθηθηκαμε, ΔΩΡΕΑΝ ΔΥΤΗ!!! Δ Ω Ρ Ε Α Ν!!!!!!
    Donnot fear...Kerberos is here

  9. #99
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Quote Originally Posted by Kerberos View Post
    ......και αλληλοβοηθηθηκαμε, ΔΩΡΕΑΝ ΔΥΤΗ!!! Δ Ω Ρ Ε Α Ν!!!!!!
    Καλάαααααα, πίσω έχει η αχλάδα την ουρά....Δε θα βρεθείς στην ανάγκη μου;

  10. #100
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    Καλάαααααα, πίσω έχει η αχλάδα την ουρά....Δε θα βρεθείς στην ανάγκη μου;
    η αληθεια ειναι οτι αν ψαξω να βρω τρυπα να κρυφτω θα χτυπησω το κουδουνι της υπογας. λες?
    Donnot fear...Kerberos is here

  11. #101
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    Καλάαααααα, πίσω έχει η αχλάδα την ουρά....Δε θα βρεθείς στην ανάγκη μου;
    Ω μπο ...Παναγια μου....
    Αλλη μια φορα το εχω ακουσει αυτο
    Γιατρινα και σε ενα μηνα εγω ξαπλα και αυτη απο πανω με νυστερι.....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  12. #102
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Quote Originally Posted by Kerberos View Post
    η αληθεια ειναι οτι αν ψαξω να βρω τρυπα να κρυφτω θα χτυπησω το κουδουνι της υπογας. λες?
    Ναι αλλά για να ανοίξει η υπόγα, κάτω απ'το κουδούνι έχει μια σχισμή που λειτουργεί με 100άρικο. (Τσουρέκα μισά μισά ε;)

  13. #103
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    α φτηνος εισαι εσυ! θα σου φερω διακοσαρικο ρε!!! κατσε να βρω τη συλλογη με τις δραχμες!! χαλαλι σας να χαλαει!!! ε μα!!
    Donnot fear...Kerberos is here

  14. #104
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    και μετα τα γιουβαρλακια για μεσημεριανο, ηρθε η ωρα να παρω το αμαξι για δουλεια, καλο απογευμα σε ολους
    Donnot fear...Kerberos is here

  15. #105
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Πλατη σημερα, 10 με 11 σχεδον, μια χαρα προπονησουλα, λιωσαμε λιγο στις εμπροσθολαιμιες αλλα κι αυτο επιτυχια ειναι
    Donnot fear...Kerberos is here

  16. #106
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    αναζητωνται κιλα προς ενοικιαση!

    2012-11-07-627.jpg2012-11-07-625.jpg
    Attached Images Attached Images
    Donnot fear...Kerberos is here

  17. #107
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    πινεις πολλες μπυρε οι επινες :Ρ μια χαρα εισαι

    σιγα σιγα ολα θα γινουν

  18. #108
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Κερβερακο αν δε μπεις σε προγραμμα να τρως καθαρο φαγητο καθε 3-4 ωρες για να παρεις ομορφα κιλα μη περιμενεις προκοπη.
    Τα ενοικιαζομενα κιλα ειναι ευκολα πλακωσου σε πιτσες και σουβλακια αλλα να ξερεις οτι αυτα θα πρεπει να τα ξενοικιασεις και μαλιστα δυσκολα.
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  19. #109
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Κερβερακο αν δε μπεις σε προγραμμα να τρως καθαρο φαγητο καθε 3-4 ωρες για να παρεις ομορφα κιλα μη περιμενεις προκοπη.
    Τα ενοικιαζομενα κιλα ειναι ευκολα πλακωσου σε πιτσες και σουβλακια αλλα να ξερεις οτι αυτα θα πρεπει να τα ξενοικιασεις και μαλιστα δυσκολα.
    καλα ισχυει αυτο μαν, καθε τοσο τρωω αλλα δεν κανω την τρελη διατροφη κυριως λογω δουλειας, προσπαθω να εχω πηγες πρωτεινης σε καθε γευμα, αλλα εχω πηξει στα μακαρονια με μπιφτεκια φουρνου, ειτε κοτοπουλο ειτε μοσχαρι, και οτι εχει το σπιτι, φακες, φασολια, γιουβαρλακια κλπ κλπ. βασικα προσπαθω να τρωω περισσοτερο απο το σχεδον καθολου που ετρωγα πριν...
    Donnot fear...Kerberos is here

  20. #110
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    πινεις πολλες μπυρε οι επινες :Ρ μια χαρα εισαι

    σιγα σιγα ολα θα γινουν
    επινα, επινα, τωρα δεν πινω, αραια και που, μια φορα το μηνα κι αν!
    Donnot fear...Kerberos is here

  21. #111
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    μια ερωτηση!

    λογω της δουλειας, (μια δουλευω 15.00-21.00 και ειμαι σπιτι 22.00, μια 09,00-15.00 και ειμαι σπιτι 16.00) τα γευματα μου ειναι απροσαρμοστα. κανω 2 γευματα πριν παω δουλεια και στο διαλειμμα (10λεπτα) κατα τις 1 η΄στις 18.00 πινω ενα σκουπ με κουακερ που εχω μαζι μου, ξανατρωω στερεα τροφη με το που γυριζω και ειδικα οταν γυρναω βραδυ για να βγουν γευματα τρωω και κατα τις 12.30 η' 01.00. συνολικα κανω μαχ 5 γευματα εκ των οποιων τα 2 σιγουρα ειναι 'υγρα' λογω ελλειψης' χρονου. ενταξει οταν ειμαι πρωινος τα καταφερνω γτ μετα εχω ωρες μεσα στην ημερα να φαω, αλλα οταν ειμαι βραδυ και πιανω δουλεια στις 15.00 και μεχρι τις 21.00 εχω πιει μια πρωτεινη μονο στο 6ωρο της δουλειας, πειραζει που τρωω αργα? αλλιως δε βγαινει γαμωτο....
    Donnot fear...Kerberos is here

  22. #112
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    ας πουμε σημερα που σε μια ωρα θα φυγω απο το σπιτι, εχω παρει
    το πρωινο μου στις 8,00 1ΣΚΟΥΠ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΣΕ ΝΕΡΟ ΜΕ 50ΓΡ ΚΟΥΑΚΕΡ
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΣΤΙΣ 10,30 ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2% ΜΕ ΜΕΛΙ
    ΘΑ ΦΑΩ ΤΩΡΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ 150 ΓΡ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ
    ΣΤΙΣ 6 (ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ) 1 ΣΚΟΥΠ ΠΡΩΤΕΙΝΗ
    ΣΤΙΣ 10 ΦΑΓΗΤΟ ΠΑΛΙ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ
    ΚΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΕΠΕΙΔΗ ΜΕΝΩ ΞΥΠΝΙΟΣ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΙΣ 12

    ΤΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΒΓΑΙΝΟΥΝ ΔΕΝ ΕΧΩ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙ, ΑΠΛΑ ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΝΑ ΤΡΩΩ
    Donnot fear...Kerberos is here

  23. #113
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Λίγο πριν τις 3 που πιάνεις δουλειά, μπορείς να φας ένα γιαούρτι με βρώμη, που είναι εύκολο και γρήγορο σνακ. Στην πρωτεΐνη, πρόσθεσε και βρώμη + ξηρούς καρπούς, για να σε κρατήσει περισσότερο. Βέβαια, αν μπορείς να φας γιαούρτι με φρούτο είναι καλύτερη επιλογή, αλλά αυτό θα το δεις εσύ.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  24. #114
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Στηθος/Δικεφαλα σημερα, ωραια μεστη προπονησουλα με παρεα. Μεγαλο πραγμα η 'παρεα' στο γυμναστηριο τελικα!
    Donnot fear...Kerberos is here

  25. #115
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    καλησπερα, ερωτηση!
    εχω παρατηρησει οτι με βοηθαει ενεργειακα παντα το μια βδομαδα να πηγαινω δευτερα τριτη τεταρτη πεμπτη παρασκευη γυμναστηριο με στηθος-χερια-πλατη-ωμους-ποδια και δευτερα τεταρτη παρασκευη σαββατο την επομενη με στηθος δικεφαλα-πλατη τρικεφαλα-ωμους τραπεζιους-ποδια την επομενη.
    Στη δευτερη περιπτωση παρολο της ενδιαμεσης ξεκουρασης, μπορω να πω οτι εχω ενα ωραιο πιασιμο, που σημαινει ΝΟΜΙΖΩ οτι δουλευω πιο σωστα τις μυικες μου ομαδες, αλλα στην πρωτη περιπτωση ΝΟΙΩΘΩ καλυτερα γιατι παω καθε μερα πρωτον και δευτερον παιζω περισσοτερα κιλα αφου ειναι μια μυικη ομαδα τη φορα....δε μπορω να ξερω ποιο προγραμμα ειναι πιο αποδοτικο, μηπως να πηγαινω μια ετσι μια γιουβετσι? JUST A THOUGHT....
    Donnot fear...Kerberos is here

  26. #116
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Στην πρώτη περίπτωση, ουσιαστικά δεν έχεις τύψεις. Δηλαδή, βάζεις στο παιχνίδι, τον ψυχολογικό παράγοντα-μυαλό.

    Στη δέυτερη περίπτωση, όμως κάνεις πιο ποιοτική προπόνηση. Άρα θα πρότεινα να μείνεις στις 4 προπονήσεις :)
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  27. #117
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    ευχαριστω φιλαρακο, κι εγω καπως ετσι το σκεφτομαι, γιατι κουραζομαι που κουραζομαι στη δουλεια, να ξεκουραζομαι και λιγο...αν και τα γλυκογονα μου μειωνονται, αλλα μην τα θελουμε ολα
    Donnot fear...Kerberos is here

  28. #118
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Αυτο με τα γλυκογονα να το πρεσεξεις ...
    μη το καις ολο στη προπο και δεν αποδιδεις στη δουλεια !!!!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  29. #119
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Αυτο με τα γλυκογονα να το πρεσεξεις ...
    μη το καις ολο στη προπο και δεν αποδιδεις στη δουλεια !!!!!
    γι αυτο λοιπον κι εγω πηρα τη μαλτοδεξτρινη! για να αποδιδω ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ!!!

    2012-12-14-701.jpg
    Donnot fear...Kerberos is here

  30. #120
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    ε ναι λοιπον, ξεκιναει παλι η προσπαθεια αφου τα του Ιουνιου δρομολογηθηκαν!!!!!!!!
    Donnot fear...Kerberos is here


 
Page 4 of 8 FirstFirst 12345678 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Για Σωματική Διάπλαση
    By TryHarder in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 30-03-15, 03:45
  2. Σωματική Μεταμόρφωση
    By vagoskonti in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 94
    Last Post: 23-10-14, 22:43
  3. Σωματική Αλλαγή
    By Seasoned in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 4
    Last Post: 30-11-13, 21:58
  4. Σωματική κατάσταση. Θα ήθελα τη γνώμη σας.
    By LAVELLE in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 7
    Last Post: 26-03-13, 20:28
  5. Σωματική καταπόνηση
    By passionate in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 4
    Last Post: 07-03-13, 19:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •