Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 8 of 8 FirstFirst ... 45678
Results 211 to 229 of 229
  1. #211
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Βρε καλο μου αγορι ...Kerb
    Oτι και να πουμε εμεις , αν εσυ μπεις και γουσταρεις να γυαλισεις σιδερα , να μουσκεψεις παγκους , και να τρομαξεις κοριτσοπουλα ....
    Μονο του θα δειξει
    υπερζεσταθηκα!
    στο τσακ ημουνα να τρομαξω σιδερα και να μουσκεψω κοριτσοπουλα αλλα κρατηθηκα!
    Donnot fear...Kerberos is here

  2. #212
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    http://www.youtube.com/watch?v=dXN3QFJRO-Y <---- Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΟΥ ΩΣ ΤΩΡΑ!
    Donnot fear...Kerberos is here

  3. #213
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Μπεμπη....αν ειναι "γεματη" η πανα γινεται πιο δυσκολο !!!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  4. #214
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Μπεμπη....αν ειναι "γεματη" η πανα γινεται πιο δυσκολο !!!!
    χμμμμ...θα το δυσκοιλιεψω την επομενη φορα
    Donnot fear...Kerberos is here

  5. #215

    Join Date
    22-10-12
    Location
    Αθηνα
    Posts
    2,500

    Default

    Quote Originally Posted by Kerberos View Post
    http://www.youtube.com/watch?v=dXN3QFJRO-Y <---- Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΟΥ ΩΣ ΤΩΡΑ!

    Kerb ελιωσαααα!!! Βρε τι γλυκουλι εισαι εσυ;

  6. #216
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    σε 3-4 χρονακια που θα βγαλω δοντακια θα σε ευχαριστησω!! χαχαχααχχα
    Donnot fear...Kerberos is here

  7. #217
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    ψψψψψψ 2 Χρονια μετα υπαρχει ακομα!!!!!!!!!! Καλως σας ξαναβρηκα παιδια! Μετα τους γαμους και τα γεννητουρια του Πριγκηπα μου σας ξαναβρισκω!!! Ευχομαι να ειστε ολοι καλα γεροι δυνατοι και χαρουμενοι!
    Γυμναστικη στο σπιτι πλεον, σε καναπεδες, πατωματα, καρεκλες κλπ εδω και μια βδομαδα, εχοντας δυο 5κιλα Kettle, κατι λαστιχα της γυναικας μου και μια μουφα Jumboμονοζυγο με μεσα εξω λαβες. Ζεσταματακι και ηρεμα ηρεμα πραγματα, μεχρι να παρουμε και μια μπαρα. Αυτα απο βαρη....οσον αφορα την αεροβια 'τρεξιμο' στη δουλεια και κανα 2-3 χιλιομετρα περπατημα το βραδυ με το Βερόν
    Donnot fear...Kerberos is here

  8. #218
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Έλα να πιάνουμε το ξεσκονόπανο λέμεεεεε! Νυχτερίδες και αράχνες έπιασε εδώ μέσα!
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  9. #219
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,392

    Default

    Καλως ορισες και παλι!!
    να σου ζησει ο γιος!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  10. #220
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,176

    Default

    Έλααα!!! Να σου ζήσει ο γίγαντας!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  11. #221
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    Έλα να πιάνουμε το ξεσκονόπανο λέμεεεεε! Νυχτερίδες και αράχνες έπιασε εδώ μέσα!
    Ναι γιατι κατα τα αλλα ηταν ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ!!!! λολ ΑΝ ηταν θα το ειχα ανοιξει στο σωστο τομεα! καλα δε λεω Καρδουλα??? χνι χνι χνι

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καλως ορισες και παλι!!
    να σου ζησει ο γιος!
    Ευχαριστω δεσποινιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιςςςςςςςςςςςςςς!!!!!!!!!! Καλως ανταμωσαμε!

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Έλααα!!! Να σου ζήσει ο γίγαντας!!!
    ΑΜΕ ΑΜΕ!!!!! Ευχαριστω αγορι τουρμπατο!!! στις χαρες μας ολωνονε!!!
    Last edited by Kerberos; 01-04-15 at 23:15.
    Donnot fear...Kerberos is here

  12. #222
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    τωρα ειλικρινα αυτο το βοοειδές ποσο 'ασφαλες' μπορει να ειναι....
    Donnot fear...Kerberos is here

  13. #223
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    σημερα στηθος pull ups 3x12 και 2χ8 με τον 9κιλο γιο μου στην πλατη
    δικεφαλα 4χ12
    αυτοσυγκεντρωσης 3χ8
    ροκανισματα 4χ20 με ποδια στον καναπε

    ΚΑΡΔΟΥΛΑ ΜΗ ΜΟΥ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΘΕΣΗ ΤΟ THREAD!!! THIS IS NOT A DIARY!!!!!
    Donnot fear...Kerberos is here

  14. #224
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    4 Χρονια μετα απο το τελευταιο Ποσταρισμα μου.....τι λες τωρα...Καλησπερα σε ολους. Ελπιζω ΟΛΟΙ να ειστε καλα και κυριως ΥΓΙΕΙΣ

    Στα 40 πλεον, μεθαυριο ξεκιναω παλι σιγα σιγα γυμναστηριο, μιας και μετα απο πολυ και σοβαρη σκεψη 'επεσα ΘΥΜΑ' του ΜΑΡΚΕΤΙΝ των τελευταιων ημερων. Σκοπος να εστιασω στο να παρω κιλα μιας και εχω σκευρωσει (το αφησα 76 κιλα και ειμαι 64 περιπου τωρα) και να χρησιμοποιησω το γυμναστηριο ως εναλλακτικο ΝΑΡΚΩΤΙΚΟ του καπνισματος που θα κοπει μαχαιρι.

    Τις Καλησπερες μου και παλι, καλη δυναμη σε ολους
    Donnot fear...Kerberos is here

  15. #225

    Default

    Καλως ορισες και παλι και καλη αρχη με το γυμναστηριο!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  16. #226
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Ευχαριστω πολυ!

    Η ετησια εγγραφη μου ολοκληρωθηκε σημερα

    Λαμβανοντας υποψιν την αποχη και την ΗΛΙΚΙΑ ΜΟΥ, υποθετω πρεπει να περασει καποια Χ περιοδος ζεσταματος για να συνειδητοποιησει το σωμα μου οτι γυμναζεται, σωστα?
    Θα πηγαινω 4 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο και για αρχη θα ακολουθησω το Spilt 1 απο τον οδηγο του Mazda 6 με τις προτεινομενες ασκησεις του. http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=25067

    Μέρα 1η: Στήθος-Δικέφαλα
    Μέρα 2η: Πόδια
    Μέρα 3η: Πλάτη-Τρικέφαλα
    Μέρα 4η: Ώμους-Τραπεζοειδείς

    Εχει μεγαλη σημασια πού θα βαλω τα κενα μου? στην τελικη αν πηγαινω Δευτερα Τριτη Τεταρτη Πεμπτη και ξεκουραζομαι απο το γυμναστηριο Παρασκευη Σαββατο Κυριακη ειναι λαθος? Τουλαχιστον για τον μηνα του ζεσταματος, γιατι μετα λογικα τα πραγματα θα πρεπει να γινουν πιο 'επαγγελματικα' και λογω ογκου γυμναστικης θα πρεπει να χωριστουν οι μερες ξεκουρασης και καπου ενδιαμεσα.

    Συγνωμη για το πρηξιμο, αλλα δε θελω να ξεκινησω στραβα γι αυτο και ρωταω...

    Ευχαριστω εκ των προτερων για οποια συμβουλη και οποια προταση για ασκησιολογιο
    Donnot fear...Kerberos is here

  17. #227

    Default

    Κατα την περιοδο του ζεσταματος οχι δεν ειναι λαθος, μπορεις να κανεις 4 μερες σερι, αρκει να αντεξεις και να μη τα παιξεις
    Χαλαρα σετ για να μπεις στο προγραμμα, πιστευω θα εισαι οκ!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  18. #228
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    415

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Κατα την περιοδο του ζεσταματος οχι δεν ειναι λαθος, μπορεις να κανεις 4 μερες σερι, αρκει να αντεξεις και να μη τα παιξεις
    Χαλαρα σετ για να μπεις στο προγραμμα, πιστευω θα εισαι οκ!


    Αφου δεν τα εχω παιξει με το ξυλο που τρωω απο τους γιους μου και τα σκυλια μου θα την παλεψω. Αντεχω!
    Το μετα με αγχωνει που δεν θα παιζει ξεκουραση ουτε για ΟΛΕ. Πολυ περπατημα στην καθημερινοτητα μου, που ερχεται σε αντιθεση με τους στοχους μου....εξου και τα ΟΛΟΚΛΗΡΑ 65 μου κιλα..
    Donnot fear...Kerberos is here

  19. #229

    Default

    Αν περπατας πολυ, για να βαλεις κιλα θα πρεπει να τρως και περισσοτερο. Ευκολες πηγες θερμιδων για την περιπτωση σου ειναι οτι πρεπει.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 
Page 8 of 8 FirstFirst ... 45678

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Για Σωματική Διάπλαση
    By TryHarder in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 30-03-15, 04:45
  2. Σωματική Μεταμόρφωση
    By vagoskonti in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 94
    Last Post: 23-10-14, 23:43
  3. Σωματική Αλλαγή
    By Seasoned in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 4
    Last Post: 30-11-13, 22:58
  4. Σωματική κατάσταση. Θα ήθελα τη γνώμη σας.
    By LAVELLE in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 7
    Last Post: 26-03-13, 21:28
  5. Σωματική καταπόνηση
    By passionate in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 4
    Last Post: 07-03-13, 20:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 23:14.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding