Γεια σας και παλι. Οντας 31 ετων με φοιτητικη προυπηρεσια 10 ετων στην Αγγλια, με διατροφη επιεικως χαλια, με πολλα μα παρα πολλα τσιγαρα, εφτασα στο σημειο το 2006 να ειμαι 67 κιλα, κοκκαλο. θα μου πειτε 67 κιλα δεν ειναι κοκκαλο. οταν μοιραζονται σε 183εκ υψους ομως ειναι. τεσπα, καπακια στρατο, 17 μηνες, +17 κιλα......τωρα ειμαι 80 κιλα πλεον και εχοντας στην παρεα μου φιλους που ο ενας εχει κολλησει στο bb και ο αλλος στο bodyfitness αποφασισα να αλλαξω τον εαυτο μου και για σωματικους αλλα και για ψυχολογικους λογους, μιας και οι αντιξοοτητες ειναι πολλες και καπου πρεπει να 'εκτονωθω'. θελω να καψω λιπος και παραλληλα να παρω μυικο βαρος. σε πρωτη φαση τουλαχιστον.
το μονο που με εχει κρατησει τοσα χρονια ειναι οτι παντα ειμουν σε μια υπερδιεγερση, πολυ κινητικος, επαιζα μπαλα και μπασκετ ακομα και στην αγγλια που ειμουν και τωρα ακομα και η δουλεια μου απαιτει τρεξιμο, κουβαλημα κλπ. με λιγα λογια καλα τα παω αναεροβια.
το θεμα ειναι οτι οικονομικα ειμαι σε μια ψιλοαθλια κατασταση και δεν μπορω να σκαω καθε μηνα τρελα λεφτα για διατροφη. σημερα πηρα ας πουμε τονους, μαρουλια, κουακερ βρωμης, μακαρονια ολικης, μπανανες κλπ και σε καποια φαση θα παρω και μια πρωτεινη οχι για καποιον αλλο λογο αλλα κυριως γιατι σιγουρα δε θα μπορω να κανω 5 γευματα την ημερα, κυριως οταν δουλευω και το 3ωρο μεταξυ των γευματων μου θα με βρισκει αναμεσα σε κουτες σε αποθηκη....
ο ββ φιλος μου που ειναι και πιο απολυτος θα μου φτιαξει ενα προγραμμα διατροφης και ειμαι σιγουρος οτι θα ειναι πολυ κοντα στα ιδανικα, μιας και ο ιδιος ασχολειται παρα πολυ και γι αυτον ειναι η' ασπρο η' μαυρο.
αυτο που μου λεει ειναι οτι αν δεν ακολου8ησω τα 3ωρα γευματα δε θα κανω τιποτα και θα ειναι χαμενα λεφτα αυτα που μολις επενδυσα. εμενα δε με ενδιαφερουν τοσο τα λεφτα, μιας και κανω προσπαθεια για τη μεταβαση απο την καταντια στην κατασταση χ, αλλα αν δεν εχει αποτελεσμα τοτε με ενδιαφερει. αν ας πουμε (δουλευοντας 9-15.00) τρωω ενα γευμα το πρωι στις 8, ενα στη 13 (που εχω διαλειμμα 15λεπτων), ενα τριτο στις 4, ενα στις 7, παω γυμναστηριο και περνω και αλλο ενα γευμα μεταπροπονητικα ειναι πολυ λαθος? η βλακεια ειναι οτι μια βδοβαδα δουλευω 09.00-15.00 (με διαλειμμα στη 13.00) και μια εβδομαδα 15.00 με 21.00 (με διαλειμμα στις 17.00). Σε λιγο θα βαλω και μια φωτογραφια μου για να καταλαβετε απο που ξεκιναω.
ευχαριστω για το χρονο σας και για τις πιθανες σας συμβουλες
Bookmarks