λοιπόν μετά από συμβουλή της καρδούλας ανοίγω νέο θρεντ εδώ για καταγραφή της πορείας μου. λοιπόν κάποια στοιχεία για εμένα - είμαι 33 χρονών 1.65 ύψος, 57 κιλά και κάνω καθιστική εργασία. έκανα κλασσικό μπαλέτο δέκα χρόνια και αρκετά χρόνια γυμναστήριο όπου παρακολουθούσα ομαδικά προγράμματα. τα τελευταια δυο χρόνια στάματησα το γυμναστήριο - αναγκαστική μετακόμιση- οπότε αγόρασα διάδρομο και έκανα ελαφρια βάρη στο σπίτι και προγράμματα dvd - τα γνωστά γαλάζια δίκιλα-. Συνεπώς θεωρώ ότι είμαι γυμνασμένη εως ένα σημείο, ξέρω να εκτελώ σωστά τις ασκήσεις και λόγω μπαλέτου έχω τρομερή ελαστικότητα.
σχετικά με τη διατροφή μου
πρωινο - τρεις φρυγανιές ολικής με δυο φέτες γαλοπούλας
ενδιαμεσο - ένα φρούτο
μεσημέρι ( 1.30μμ)- ψάρι/κοτόπουλο ψητα και στεγνά με σαλάτα πράσινη και 5 κουταλιές ρύζι ή δυο πατάτες και δυο κουταλιές της σούπας λάδι
4.00 μμ γυμναστική ( ναι καρδούλα σωστά κατάλαβες τη σειρά που γυμνάζομαι)
απόγευμα 4 δαμάσκηνα και 10 αμύγδαλα
βράδυ - το ίδιο με το μεσημέρι
αυτααααααα δε ξέρω τι άλλες πληροφορίες να δώσω
Bookmarks