Και το δικό μου "ημερολόγιο"

[pitsouf]

χαχχχαχαχα δεν πειράζει, ας αδειάζει το πορτοφόλι αν είναι να αδειάζουν κ τα λιποκύτταρα!!!!

Εγώ να πω τη μαύρη μου αλήθεια τα βαριέμαι πολύ τα μαγαζιά, δεν είμαι για πολλά πολλά...αλλά χτες το ευχαριστήθηκα!!!

Όσο για το παλιομπούτι...ακριβώς επειδή έχω πράγμα να χάσω κ δε φεύγει τη θεωρώ πολύ μικρή απώλεια, μα να χω χάσει 2,5 πόντους από τη γάμπα κ να μην πέφτει το μπούτι?????? Τα νεύρα μου έχει σπάσει!!!

Τέλος πάντων, όταν καταφέρω να σπάσω κ το φράγμα των 60κιλών θα είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη!!!!

Ας είσαι καλά εσύ, χωρίς εσένα δε θα είχα καταφέρει τίποτα!

[Kardoula]

Γυναίκες ενωμένες, ποτέ νικημένες

[pitsouf]

χαχαχαχαχαχα σωστά!!!!!!!!!

[pitsouf]

Σάββατο 19/03/11

13.00 - 40γρ δημητριακά-300 μλ γάλα
14.30 προπόνηση βάρη άνω σώμα + 25 λεπτά αερόβια
16.00 - 1scoop πρωτείνη
17.00 - 100γρ μοσχαράκι νουά κ 100γρ πατάτα + μαρουλοσαλάτα
20.00 - 1αβγο, 50γρ cottage, 50γρ ζαμπονάκι βραστής γαλοπούλας
23.00 - 2καλαμάκια κοτόπουλο 160γρ συνολικά+μαρουλοσαλάτα

Χτες είχαν έρθει φίλοι σπίτι....παρραγγείλαμε απέξω, το τι έτρωγαν, το πως μύριζαν παπαππαπαπαπα ειδικά εκείνες οι τηγενιτές πατάτες με σως μπέικον ΚΑΙ τυρί από πάνω με πέθαναν....
Τα αγννόησα όλα, πήρα μόνο 2 καλαμάκια κοτόπουλο, βόσκησα κ τη σαλατούλα μου, τέλος!!!
Ούτε καν ήπια χτες...με νεράκι την έβγαλα, πράγμα εξαιρετικά δύσκολο για
εμένα!!!

[pitsouf]

Σήμερα έβγαλα πάλι φωτογραφιούλες να δω και οπτικά τι κάνουμε στη μάχη με το παλιολίπος

Αρχές Νοέμβρη
Attachment 3772Attachment 3773Attachment 3774

Σήμερα
Attachment 3775Attachment 3776Attachment 3777Attachment 3778

και έχω πολύ μέλλον ακόμα...

[jimbliz]

πας πολυ καλα..ειδικα στην περιοχη των γλουτων εχεις σημαντικες διαφορες!!

[Nastya]

!!! μπραβο πιτσουφ , φαινονται αρκετα οι αλλαγες!!!Συνεχισε δυναμικα

[pitsouf]

Ευχαριστώ παιδουλάκια μου....έχω μέλλον ακόμα αλλά το παλεύω όσο μπορώ...

[pipi fakidomiti]

θεα!!!!μπραβο pithouf!!!!!μεγαλη διαφορα βλεπω σε ολο το σωμα !!!!!εισαι σεξυ!!!! και ο συνδιασμος ροζ με μαυρο τα σπαει!!!!

[Kardoula]

Έλα ρε πιτσουφάκι!!!! Μπράβο και πάλι μπράβο
Οι γλουτοί έχουν φτιάξει πολύ και το όλο σύνολο, άσε που από κοντά εσύ θα το βλέπεις ακόμα καλύτερα.

Έχεις πολύ όμορφο σώμα, ήταν κρίμα να χει λίπος. Πάλεψέ το και θα δεις τι κορμάρα είχες τόσο καιρό!
Συνέχισε κοριτσάρα, μπορεί όπως λες να χεις μπροστά σου δρόμο αλλά κάθε φορά γίνεται και πιο σύντομος ;-)

[pitsouf]

ρε κορίτσια σας ευχαριστώ παααααααααααααααρα πολύ!!!!
Δε μπορείτε να φανταστείτε τι κουράγιο μου δίνετε!!!

Η αλήθεια είναι ότι πάντα ήμουν πολύ απαισιόδοξος άνθρωπος και έτσι είμαι ακόμα...οπότε μου φαίνεται εξαιρετικά περίεργο να μου λένε καλά λόγια

Αν δεν είχα εσάς τίποτα δε θα είχα κάνει, θα χόντρανα μόνο κι άλλο κι άλλο κι άλλο

Η απαισιοδοξία που προανέφερα με κάνει ώρες ώρες κ σκέφτομαι ότι αυτό ήταν όλο και δεν πρόκειται να καταφέρω κάτι περισσότερο όσο κι αν προσπαθήσω και με τρώνε αυτές οι σκέψεις (άσχετες σκέψεις που δε μπορώ να καταλάβω που βασίζονται!) αλλά θα κάνω ότι μπορώ να με διαψεύσω

[pitsouf]

Καλημερούδιαααα!!!!

Κυριακή 20/03/11

12.00 - 40γρ δημητριακά-300μλ γάλα
15.00 - 55λεπτά αερόβιας
16.30 - ομελέτα με 3ασπράδια κ 1 αβγό + 30γρ τρικαλινο Light + 50γρ ζαμπονάκι γαλοπούλας
20.00 - 1 τοτάλ 2%
22.00 - 2 μπιφτέκια γαλοπούλας.

Έπεσα πολύ σε θερμίδες χτες, γενικά τα σκ που συνήθως ξυπνάω πιο αργά, χάνω γεύματα και πέφτουν πολύ οι θερμίδες...χτες δε νομίζω να έφτασα πάνω από 1.100, πρέπει να το ρυθμίσω κάπως αυτό...

[Kardoula]

Έπεσα πολύ σε θερμίδες χτες, γενικά τα σκ που συνήθως ξυπνάω πιο αργά, χάνω γεύματα και πέφτουν πολύ οι θερμίδες...χτες δε νομίζω να έφτασα πάνω από 1.100, πρέπει να το ρυθμίσω κάπως αυτό...

Kαλημέρα πιτσουφάκι και καλή εβδομάδα.

Αν τα γεύματά σου για κάποιους λόγους (πχ άργησες να ξυπνήσεις) είναι λιγότερα, απλά αύξησε τις θερμίδες σ'αυτά. Δεν είναι υποχρεωτικό σων και καλά να βγάλεις 6 γεύματα. Και με 4 μπορείς να έχεις τις ίδιες.

[kb7]

Καλημέρα πιτσούφ!

Καλά, έχω πάθει πλάκα! Μόλις είδα τις φωτογραφίες και έχω να πω μπράβο και πάλι μπράβο!!!!!!!!!!! Ε ρε καρδιές που έχουν να καούν το καλοκαίρι.......

[pitsouf]

Καλημέρα πιτσούφ!

Καλά, έχω πάθει πλάκα! Μόλις είδα τις φωτογραφίες και έχω να πω μπράβο και πάλι μπράβο!!!!!!!!!!! Ε ρε καρδιές που έχουν να καούν το καλοκαίρι.......

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχααχ να είσαι καλά ρε κορίτσι....σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!!
Εεεε ελπίζω μέχρι το καλοκαίρι να έχει καλυτερέψει κι άλλο η κατάσταση....γιατί αυτό που πέρασα πέρσυ που δεν τόλμαγα να πάω στη θάλασσα δε θα αντέξω να το ξαναπεράσω. Το καλοκαίρι ήμουν ακόμη πιο παχιά από τις πρώτες φώτος
Και φυσικά το θέμα είναι να το κάνω όλο αυτό τρόπο ζωής και να μην με αφήσω να ξαναγίνω έτσι....


Ειρηνάκι μου, το κακό είναι ότι όσο λιγότερο τρώω τόσο λιγότερο πεινάω...και τρώω λίγο, χτες φαντάσου τα μπιφτέκια τα βραδινά ζορίστηκα πάρα πολύ να τα φάω...αν δεν τα είχα φάει θα ήμουν στις 800 θερμίδες περίπου όλη μέρα (κ ούτε) και δεν θα πείναγα κιόλας!
Πρέπει να προσπαθήσω να πιέζομαι τα σκ να κάνω έστω αυτό που λες με μεγαλύτερα γεύματα...δε γίνεται αλλιώς...

Πολύ πολύ καλή εβδομάδα να έχουμε τσούπρες!!!!

[Mazda 6]

Εγώ θεωρώ πως έχεις πετύχει το στόχο σου. Αισθητικά δηλαδή έτσι όπως είσαι είναι ένα καλό σημείο για ένα γυναικείο σώμα, απόλυτα ελκυστικό για εμένα.

Εαν όμως θέλεις να συνεχίσεις κι άλλο, ώστε να γραμμώσεις περισσότερο, τότε βούυυυυρ!!! Sky is the limit!!! Όσο προχωράς τώρα, τότε θα βλειτώνονται τα σχήματα στο σώμα σου και θα "καρδουλίζεις" περισσότερο!!!

ΧΑΧΑΧΑΧΑ

1000 μπράβο!!! Καλή συνέχεια και καλή εβδομάδα να έχουμε!!!

[Kardoula]

Όσο προχωράς τώρα, τότε θα βλειτώνονται τα σχήματα στο σώμα σου και θα "καρδουλίζεις" περισσότερο!!!

ΧΑΧΑΧΑΧΑ

Xαχαχαχαχαχα!!! Γεια σου ρε Σταύρο με τα ωραία σου

[HERCULES123]

Καρδουλοblog,καρδουλογλυκο,καρδουλοπρογραμμα διατροφης,καρδουλοσκεψη,καρδουλοποδια-ωμοι,χερια,πλατες.......τι εμεινε ρε καρδουλα ακομα, ολα τα εχεις προσυπογραψει?Κατεβα και στις εκλογες με το καρδουλοκομμα σου.

[veggeto]

ενταξει οι διαφορες με τις φοτο του Νοεμβρη ειναι εμφανεστατες ,εχει υποχωρησει κατα πολυ η κυτταριτιδα και οι γλουτοι εχουν παρει τα επανω τους ,το σωματοτυπο σου ειναι καλαισθητο και θα βγαλει πολυ ομορφα πραγματα αν συνεχισεις.Μπραβο πιτσουφ!!

[Mazda 6]

Xαχαχαχαχαχα!!! Γεια σου ρε Σταύρο με τα ωραία σου

Για σένα δουλεύω εγώ!!!

[pipi fakidomiti]

πιτσουφ !οχι και να μη πας στην παραλια!!!!!

ποσα κιλα εχεις χασει απο τον νοεμβριο?

[pitsouf]

Εαν όμως θέλεις να συνεχίσεις κι άλλο, ώστε να γραμμώσεις περισσότερο, τότε βούυυυυρ!!! Sky is the limit!!! Όσο προχωράς τώρα, τότε θα βλειτώνονται τα σχήματα στο σώμα σου και θα "καρδουλίζεις" περισσότερο!!!

Έχω πεθάνει στα γέλια!!!!!!!!

Το να αρχίσω να καρδουλίζω θέλει πολύυυυυυυυυυυυυυυ δουλειά!!!!

Ο στόχος μου αυτή τη στιγμή είναι να χάσω άλλα 3κιλά βάρος (φυσικά όσο περισσότερο από αυτό είναι λίπος τόσο το καλύτερο!!) και μετά να ελαχιστοποιήσω όσο το δυνατόν περισσότερο την κυτταρίτιδα και να αρχίσω να σχηματίζω λιγάκι το σώμα μου!Ως εκεί θα είμαι υπέρευχαριστημένη!!!

Πίπη μου οι πρώτες φώτος είναι περίπου στα 66κιλά αν θυμάμαι καλά και τώρα είμαι γύρω στα 61.5. Φέτος δεν την χάνω τη θάλασσα για κανένα λόγο!!
Πέρσυ ντρεπόμουν και δεν πήγαινα (πρώτη φορά στη ζωή μου, έκανα μόνο 10μπάνια στις διακοπές όλο το καλοκαίρι!!! Ποιός εγώ που πεθαίνω για τη θάλασσα!!) αλλά σκέψου ότι είχε δείξει μέχρι και το τραγικό νούμερο 69 η ζυγαρία

Αααααααα και δε ξέρω αν σας το είπα μου φτιάχνετε τόσο πολύ τη διάθεση με τα καλά σας λόγια ευχαριστώ πολύυυυυυυυυυυυ !!!!!!!!!!!

[pipi fakidomiti]

mono με 5 κιλα εκανες τετοια διαφορα ? η διαφορα μου κανει για 10 κιλα!!!!εχεις πολυ ωραιες αναλογιες και εδειξε το σωμα σου τωρα!!!!

το 69 ειναι τραγικο νουμερο σε μερικες περιπτωσεις !!!:):)

δεν ξερω αν εγω σοθ φταχνω την διαθεση ,αλλα εσυ μου δινεις δυναμη να φτασω τον στοχο μου!!!!!

[pitsouf]

το 69 ειναι τραγικο νουμερο σε μερικες περιπτωσεις !!!:):)

Λες και ακούω την κουμπάρα μου με τα κιλά!!!
Το ίδιο ακριβώς μου είπε το Σάββατο, για 10κιλά!
Δεν φαίνεται τόσο πολύ όμως μη νομίζεις...βασικά εγώ δεν το καταλαβαίνω και πολύ γιατί έχω ξεχάσει το πριν, μόνο οι φωτογραφίες μου το υπενθυμίζουν, γι'αυτό κ τις έβγαλα άλλωστε για να μην ξαναπέσω στην παγίδα να παχύνω ποτέ!!!

Εσύ δύναμη από εμένα?
Θα με τρελάνεις????
Εσύ έχεις ήδη υπέροχο σώμα, χωρίς καν να αναλογιστώ ότι έχεις γίνει και μαμά!!!!

[Kardoula]

Καρδουλοblog,καρδουλογλυκο,καρδουλοπρογραμμα διατροφης,καρδουλοσκεψη,καρδουλοποδια-ωμοι,χερια,πλατες.......τι εμεινε ρε καρδουλα ακομα, ολα τα εχεις προσυπογραψει?Κατεβα και στις εκλογες με το καρδουλοκομμα σου.

Έτσι, έτσι!!! Σιγά σιγά χτίζω την καρδουλοαυτοκρατορία μου!

[pitsouf]

Να ιδρύσουμε και ένα club ρε παιδιά....το καρδουλο-fan-club!!!!!
Εγώ θα είμαι καρδουλοιδρυτικό μέλος του πάντως

[Kardoula]

Επ εδώ είναι το πιτσουφολογκ, μόνο για το πιτσουφάκι μιλάμε, αρκετά βγήκαμε οφ τόπικ

[pitsouf]

Επ εδώ είναι το πιτσουφολογκ, μόνο για το πιτσουφάκι μιλάμε, αρκετά βγήκαμε οφ τόπικ

Ναι αλλά εσύ είσαι το επίτιμο μέλος ντε!!!

Νομίζω ότι κ σήμερα έφαγα λίγο....
Πρέπει να μπω σε πιο καλό ρυθμό από αύριο....

08.30 - 40γρ δημητριακά 300μλ γάλα (κλασσικά)
11.45 - 1 τοταλ 2% + 1 μήλο
15.00 - 2γαλοπουλομπίφτεκα με μαρουλοσαλάτα
18.00 - 1 τοταλ 2%
21.15 - 150γρ βραστά λαχανικα και 1 γαλοπουλομπίφτεκο (100γρ) + 1κγ λάδι

[Musclemar]

Wow..μεγαλη αλλαγη πριν/μετα! Μπραβο σου πιτσουφ (ονομα?)!!

[pitsouf]

thank u!!!!!!!!!!

πιτσουφο - Ρίτσα